'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초간단집밥- 만두야채계란 찌고삶고맛있게!!

초간단 푸짐한 영양식~  계란은 삶고 동시에 만두 당근 완두콩은 찌기.  10분이면 모두 완성. 미리 삶아둔 병아리콩과 한입고구마도 추가하면 맛있는 한끼 완성!!  소금없이 간장없이 그냥 먹어도 싱겁지 않아요^^

mtg

초간단 집밥-샐러드 밥 전(?)

들어가는 재료로 이름 붙여 봤어요 제가 종종 구매하는 쿠팡 야채믹스. 주로 샐러드로 이용해 먹는데요 매일 샐러드 먹다보면 좀 질려서 다른 메뉴도 종종 먹기도 합니다 그러다 보면 이렇게 샐러드를 급하게 처리해야 할 때가 옵니다 그럴때 자주 해먹는 '샐러드전' 이에요 적당량의 샐러드를 잘게 썰어 줍니다 계란과 밥 반주걱을 넣고 잘 섞어 줍니다 계란 넣은 사진을 찍어 놓고 저장을 안눌러서 이 사진은 없네요 이번엔 진미채볶음 하면서 남은 진미채 짜투리를 올려봤어요 안넣어도 되지만 진미채가 가미가 되어있어서 넣으면 쫄깃한 식감과 더불어 더 맛있어져요 후라이팬에 한숟가락씩 퍼서 올려 줍니다 아들내미가 일본가서 사온 장이 있어서 이걸 곁들어 봤어요 평상시엔 간장과 식초를 믹스해서 찍어 먹어요 완성이에요 정말 간단 하죠?

바다가고싶다

지육챌17기(3월14일자)-2일차 인증

히나자몽

건기챌10기(3월14일)-6회차

아침 몽쉘반쪽,오렌지주스 150ml

히나자몽

3/14.건기챌10기 5일차 -식사전 고구마

heracchang

아침 - 사과당근주스 루틴

마셨습니다 ~

숲속의나무

아침 - 토마토 + 옥수수 소보로빵

먹었습니다 ~

숲속의나무

3/12(화)- 저녁식사

먹었습니다 ~

숲속의나무

3/12(화)- 고추장 제육볶음

집에와서 해봤습니다 ~

숲속의나무

3/12(화)- 만보걷기

인증합니다 ~

숲속의나무

3/12(화)- 소고기 볶음밥

집에와서 해봤습니다 ~

숲속의나무

3/12(화)- 콩나물+표고버섯 밥짓기

집에와서 해봤습니다 ~

숲속의나무

3/13.건기챌10기 4일차-소불고기

heracchang

직장밥-데리야끼등갈비

ㄷㅔ리야끼등갈비 직원들 먹고 남은거 마지막에 더 먹었어요

파인더홀

3/12.건기챌10기 3일차- 아침에 아귀탕

heracchang

아침 - 딸기+옥수수소보로빵

먹었습니다 ~

숲속의나무

다이어트 후기 - 2주동안 감량

감량기간 : 2주동안 감량 후 몸무게 : 49.8kg ------>48.6kg 감량방법 : (식단) 아침 -사과, 견과류 점심 : 탄수화물 적당히, 야채, 단백질 위주 저녁 : 단백질, 야채 식단 위주로 간식 : 두유, 저녁 후 다이어트 핏 1봉 감량방법 : 점심엔 탄수화물 적당량 먹고, 저녁은 탄수화물 먹지않기 저녁 7시 이후에는 아무것도 먹지 않기 아침, 저녁 스트레칭 최소 30-40분 걷기 실내 자전거 40분 타기 1kg 줄이기 위해 식단, 운동 같이 병행해야 하더라고요. 너무 배가 고프면 더 음식이 더 먹고싶어서 배고플 땐 물이나 두유, 견과류로 먹었어요.

비비안2

가수 지드레곤 열애설 - 미코출신 김고은

10일 지드래곤과 김고은의 열애설이 기사화되자 지드래곤 소속사 갤럭시 코퍼레이션 관계자는 스타뉴스에 "지드래곤과 김고은은 지인이 겹치는, 친한 오빠 동생 사이"라며 "열애가 아니다"라고 밝혔다. ㅡㅡㅡㅡ 두 사람은 이미 지난해 여름부터 지드래곤 팬들 사이에 공공연하게 교제 중이라는 소문에 휩싸여왔다

야고

3/10(일요일) - 산에서 본 하늘빛

그냥 한번 보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

3/10(일요일) - 만보걷기

인증합니다 ~

숲속의나무

3/10(일요일) - 저녁 삼겹살

먹었습니다 ~

숲속의나무

3/10(일요일) - 오후 산행

그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

3/10(일요일) 간식- 오징어부추전

해 먹었습니다 ~

숲속의나무

3/10(일요일) 아점식사- 김치볶음밥

해 먹었습니다 ~

숲속의나무

건강루틴 - 유산균

유산균도 잘 챙겼습니다.

루시안

건강루틴 - 공복물

오늘도 일어나서 시원하게 물 마시기 실천 활기차게 이번 한주도 화이팅입니다.  

루시안

초 간단 집밥 레시피-간장 계란밥

집에서 간단하게 먹을 수 있고 맛도 꽤 좋아서 종종 먹고  있습니다.달군 후라이 팬에 기름을 둘러주고 계란 2개 정도를 후라이 해줍니다.밥과 함께 계란 후라이를 볶은 후 간장 2큰술 정도를 넣어 주고 섞은 후 참기름 한 큰술 넣어 주고 비벼 주면 맛있는 간장 계란밥 완성이요.글 적고 있으니 허기져서 먹고 자야 겠네요.

Runa33

제 쳇바퀴보셨나요?? -햄찌

햄찌 쳇바퀴 청소하느라고 잠깐 케이지에서 치웠는데 그새를 못참고 여기저기 찾아다니더니  저한테와서  "제 쳇바퀴 어디있어요???" 하고 묻는거 같아요 ㅋㅋ

나는무너

초간단집밥->양상추 샌드위치

아침에 빵집가서 우유식빵 사왔어요 양상추를 넉넉히 우겨넣고 치즈한장 달걀프라이하나 넣고 한쪽은 머스터드소스 한쪽은 마요네즈와 케찹 바른 식빵을 덥고 랩으로 말아 주었어요 남편이 내린 원두커피와 함께 호로록~ 양상추를 많이 넣어 그런지 배가 너무 불렀어요 브런치로 먹었는데 저녁까지 버텼다는 이야기입니다

청간정

초간단집밥 - 토핑 올린 유부초밥

맛도 좋고 냉장고 털이도 확실한 토핑 올린 유뷰초밥 입니다. 너무 간단하고 다이어트에도 좋을거 같아요. 토핑은 정말 집에 있는 재료 어떤걸 해도 너무 맛있습니다. 저는 계란스크램블, 볶은김치, 고추튀김, 참치마요 올렸어요. 요즘 이런 토핑올린 유부초밥 백화점 식품관에서 하나당 4천~5천 하는데 이렇게 먹으면 가격도 저렴하고 맛있게 먹을 수 있습니다.

자수민

음마야 ! 초콜렛 -> 안에서 팡팡😎

여동생네  일본여행 갔다가,  초콜렛 -음마야 ! 이거 안에서 팡팡 고소함이 터지고, 뭐 씹을것도 없이 사르르르 녹네요. 커피랑 딱이네요.

뽀봉