'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식후- 아메리카노 한 잔!

마셨습니다 

숲속의나무

점심 식사- 고등어구이 + 홍합탕

먹었습니다 

숲속의나무

오전 간식- 스콘!

먹었습니다 

숲속의나무

아침식사 - 비빔밥!

먹었습니다 

숲속의나무

오늘 명언--꿈속에 있는 연인, 그 꿈에서 깨어난 부부

오늘 이 글 보고 빵 터지네요  진정한 명언이네요 ^^

잘될

건강루틴-비타민 1포

물 한잔. 그리고 비타민 한포 하루에 한포. 건강한 생활 루틴. 

우리화이팅

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

야식 - 육개장 사발면!

먹었습니다 

숲속의나무

치킹데이- 닭(도리)고사리찜

내일 닭 오븐구이 하려고 퇴근길 장봐왔는데.. 지니어트 잠시 보다가 치팅데이 챌린지 나와서  오늘이 그날이다 싶어서 급 요리 변경~ ㅋㅋ 평소 먹고 싶었던걸 덕분에 만들어 먹었어요 ^^ 닭도리탕 조리법인데 찜처럼 고사리 듬뿍넣고 감자랑 같이 자박하게 끓여 먹음 든든~~ 깨끗이 씻어 닭에 칼집 살짝 넣어 우선 자박하게 한소끔 끓이는 동안 (맛술과 소금 미리 조금 넣고 간 베이게 끓임) 양념장(고추장+간장+맛술+설탕+고추가루) 만들고 감자 먹기 좋게 썰고 양파 파 큼직하게 썰어두고 마늘은 바로 다져서 마지막에 올리고 조금 남긴 양념 마저 넣고 양파로 더 넣고 파도넣고 후추넣고.. 달달구리 원하면 올리고당 쪼매넣고 살짝 끓여서 자박하게 해서 고사리랑 닭이랑 함께 먹음 최고!!! 밥없이도 감자있어 든든~~

목표사십구

남편의 저녁 - 참치

남편이 좋아하는 참치로 저녁 준비했어요. 생일에 혼밥 ㅜㅜ 매달 정해진 약속날이라 나갔다오라는 남편 다들 맛저하시고 즐거운 불금 보내세요.

루시안

다이어트중- 저녁 간편히!

오늘 저녁 바나나 1개. 더 단백 250ml (105kcal) 다이어트중이라 저만 일찍 저녁 먹어요. 불금인데 치맥 못해서 아쉽네요 ㅜㅜ

우리화이팅

아이 간식-눈꽃치즈 떡볶이

큰아이가 이제 귀가해서 좋아하는 떡볶이 해줬어요. 위에 눈꽃치즈 뿌려 전자레인지 2분 돌려주면 더더 맛있어요. 안스럽기도 하고 짠하지만 잘 먹고 학원 가는 모습이 기특하네요~

우리화이팅

여름 필수템 - 풋삼푸

집에 오면 바로 발 씻게 만드는 저희집 필수템 향도 좋고 씻으면 뽀득뽀득 상쾌한 느낌 쿠팡에서 세일하면 쟁여놓습니다.  

루시안

해피포인트-커피챌린지

10일 출석

헤븐79

팀워크캐시-건강정보

오늘도 1캐시 주네요 내일은  다른분 보길..

헤븐79

오운완 한달만에 -0.6

필사적 다이어트 ㅋ

야고

치팅데이-구운치킨

치팅데이에는 죄책감 덜하게 튀긴치킨 대신 구운치킨을 먹어요 단백질도 먹으면서 소스가 발라져있어서 매콤하니 맛도 있고 든든하고~ 좋아요 양도 많아서 한번 사면 3번 나눠 먹어요 여기는 화락바베큐 치킨입니다 한번 드셔보세요 

옹동

아침주스루틴- 새콤달콤 생딸기주스!

마셨습니다 

숲속의나무

아침 영양제 루틴- 비타민b + 셀레늄

먹었습니다 

숲속의나무

캐시워크- 우리 동네 인증하기

우리 동네 인증하기 거주지역, 활동지역 2개 인증하면 각 500캐시 주네요. 정보를 너무 모으네요. ㅋ

루시안

9년째 불륜중-흰 머리 난 김민희

9년째 불륜.. 82년생인데 이민정.한가인이랑 동갑이라네요. 일부러 염색 안하고 나타난건지.. 알수없네요 ㅡㅡㅎ 표정은 밝아보이는데..저 커플 여전히 불륜중이네요;;

우리화이팅

캐시홈트 - 1천 포인트 당첨!

인증합니다!  처음 했는데, 바로 당첨되었습니다 ~

숲속의나무

야식 - 컵라면 소(오징어짬뽕)

먹었습니다 

숲속의나무

카페 저당음료 소개- 더 벤티

저당음료 더 벤티 저당 아이스코코넛라떼입니다 원래 당이 21그램이였는데 12그램으로 감량됐구요 단백질 포함 단점은 고카페인 함량입니다 코코넛가루가 육안으로 보일만큼 많이 들어가 있어요 파우더 포함으로 바닥을 보면 가라 앉아 있어서 휘휘 저어 드셔야 해요 맛은 저당치고는 너무 맛있습니다

서구이쁜이

저녁식후- 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

저녁식후 디저트 - 청포도

먹었습니다 

숲속의나무

혈당일기2기-7일차 (5/9)

날짜_5월9일 기록시간_아침 식후1시간  먹은음식_ 샐러드, 아메리카노 오늘은 식후 혈당이 좀 잘 나왔어요. 샐러드와 아메리카노는 꽤 괜찮은 메뉴인 것 같아요. 매일 이렇게 유지가 되면 좋겠어요 ^^

muuu2

저녁식사 -간단한 볶음밥 !

먹었습니다 

숲속의나무

점심-포케

오늘 혼자 가서 포케 한그릇 먹고 왔는데 넘 맛있더라구요 ㅎ 요기 맛있어서 자주 갈거 같아요 

애니홀릭

해피포인트-커피챌린지

9일 완료

헤븐79

저칼로리 카페 음료 - 아메리카노

저칼로리 음료는 단연 아메리카노죠. 아무리 저당 재료, 크림제외 등을 한들 다른 음료와 비교했을때 넘사벽 저칼로리 음료는 아메리카노여서 즐겨 마십니다. 사실 라떼도 좋아하는데 라떼는 열량과 당이 많아 아주 가끔 마십니다. 그리고 아메리카노는 뭔가 먹으면 개운한 느낌이라서 좋아요. 전 특히 아이스를 좋아합니다. 그리고 양이 많을때는 냉동실에 얼려서 아주 시원하게 먹기도 합니다. 칼로리 걱정없이 먹을 수 있는 아메리카노 추천합니다.

자수민