'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 2일 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 2일 오후 6시 50분 저녁식사전 공복상태 아침에는 바나나 사과 두유 단백질파우더 먹고 아메리카노 한잔 마셨어요. 점심엔 흑미밥이랑 돼지찌개 먹고 후식으로 아이스아메리카노 한잔, 쿠키 하나 간식으로 먹고 저녁식사전 공복상태로 측정했더니 수치가 괞찮네요. 어제 수치가 높아 걱정이 되더니 오늘은 다시 정상수치입니다

빈이준이맘짱

점심-♡

샌드위치 중독자ㅋㅋ 오늘도 샌드위치 먹어요오 오이든거 넘 맛있네용*_*

58로가즈아

팀워크-해파랑길

팀워크 덕분에 부지런히 다녀야겠네요^^

헤븐79

혈당일기 2-3

날짜 : 2024.05.02 측정시간 : 공복혈당 오전 9시 50분 어제 공복혈당 수치가 높게 나와  걱정을 많이 했다. 혈당 낮추는 음식과 걷기운동을 많이 했다. 아직도 더 먹는거 조심하고 운동도 열심히 해야겠다.

은유랑

건강한 아침 - 명란 오두비

가볍게 먹기 좋은 다이어트 비빔밥!  명란 오두비(오이두부비빔밥&버섯) 큰애 아침 챙기면서 저도 같이 먹었네요.

루시안

아침영양제 루틴- 비타민b +셀레늄

먹었습니다 

숲속의나무

두시간 식후 혈당수치가 140-160 mg/dl 혈당스파이크 잡으려고 간헐적 단식

공복혈당수치는 100mg/dl 이하라 크게 걱정은 안되요. 삭후 두시간 혈당수치가 살짝 높게 체크되어 아침은 공복물 마셔주고 점심은 1-2시 저녁은 일찍 마감 (오후 5시에) 마감합니다. 밤 7-8시 사이 러닝 마치고 밤엔 숙면을 취하려고 합니다. 규칙적인 생활습관을 지키려고 노력합니다.

블리비

팀워크 캐시-건강정보

2캐시

헤븐79

팀위크 캐시-gs

2캐시

헤븐79

소통 마무리- 모두 수고하셨어요♡

일정이 있어 바쁠땐 자주 글을 못 올렸네요ㅠㅜ 틈틈히 글 올리고 소통했어요~ 더 부지런히 소통할껄..싶은 아쉬운 마음도 있지만 오늘이 마감이네요..^^  즐겁고 유익한 소통의 시간 감사합니다. 모두 수고하셨어요~ 좋은 꿈 꾸세요~😊 지니어트 화이팅입니다~~♡

우리화이팅

다이어트차는 콤부차죠.-내돈내산

레몬맛 좋아합니다. 식후에는 따뜻한 아메리카노를 주로 마셔요. 오늘은 집에서 쉬어서 콤부차레몬맛 상큼하고 얼음 넣어서 마셔도 좋아요. 저는 따뜻하게 마시는걸 좋아합니다. 맘도 따뜻해집니다.

숲마을

야식 마무리- 쌀통닭

밖에서 외식하고 집에 가는데.. 큰아이 생각이 나서 쌀통닭 포장해왔어요 학원이 늦게 마치니 9시 넘어 귀가한 딸 줄려고 포장해왔는데 또 냉장고에서 슬그머니 맥주 꺼내는 신랑 ㅋ  덕분에 온가족 또 야식.. 기름진거 먹어서 몸에게 미안하지만 입은 즐겁네요 ㅡㅡㅋ

우리화이팅

야식 - 매운 집떡볶이!

해 먹었습니다 ~

숲속의나무

저녁식후- 아이스 믹스 한잔~

마셨습니다 

숲속의나무

저녁식사- 모둠 고기!

먹었습니다 

숲속의나무

혈당일기 2기 5월 1일-2일차

5월 1일 밤9시 식후 2시간 혈당-111 어머니 생신이라 가족모임이 있어서 식단도 운동도 만족스럽지 못했지만 혈당은 정상 아침-닭죽, 연두부 점심-현미밥, 잡채, 불고기 등 저녁-차돌숙주볶음, 맥주 1잔 18,800보 저녁식후 운동 못함

가을이엄마

5/1 저녁 - 돈까스&냉면

5/1 저녁 돈냉~♡ 돈가스와 냉면 외식하는데 밖에서 먹으니 편하고 좋지만.. 역시 비용이 만만치 않네요 ㅎ 맛있게 먹고 오늘 하루 마무우리~~^^

우리화이팅

혈당일기2기-1일차 (5/1)

날짜_5월1일 기록시간_저녁식후1시간뒤 먹은음식_칼국수 탄수화물이 너무 땡겨서 어흑...ㅠㅠ 반성하고 운동하러 나가야겠습니다ㅠㅠ 모두 건강한 혈당관리를 위해 화이팅해요!ㅠㅠ

muuu2

목표 달성-만보완료

오전엔 집주변 산책, 오후엔 공원 운동장 가서  맨발 걷기 했어요.

은유랑

아이들 간식- 도넛

아이들이 집에 있으니 무서운 속도로 먹네요  식비, 교육비 장난 아니죠? 밥 먹고 또 출출하다고 해서..  도넛 꺼냈는데..순식간에 없어졌어요 ㅎ 그래도 요번엔 한입 먹었네요;;

우리화이팅

k-패스 시작되었네요

대중교통 이용하면 환급해준대요 우왕.. 너무 좋은 것 같아요 많이 사용하면 환급양도 늘어 좋네요

구룸구룸

미니 운동회-아이들 감소 실감

근로자의날~~   지난달은 너무 바빠 정신없었는데... 휴일 만끽 중에 집 바로 앞 초등학교 운동회가 보여서 잠시 보다가... 어라 달리기만 하나? 아이들 감소가 확~ 눈에띄게 느껴지는걸 봅니다 두째 아이 태어날때 이사와서 20년이 넘은 곳이라 다사다난한 동네 상황을 보게되는데.. 진짜 아이들이 너무 많이 줄어든걸 운동회 보면서 실감합니다 ㅠㅠ 아이들 키울때 회사 생활하면서도 휴가내고 와서 천막친 그늘 밑에서 중간 점심시간에 싸온 도시락 아이들 엄마들과 나누며 담소도 할 정도로 북적북적 즐거운 운동회였는데... 이제는 달리기 정도로 끝내는듯~ 음.... 아이들이 많아야 건강한 국가가 되는데  잠시 걱정이 앞서 끄적여봅니다

목표사십구

혈당일기2-2

2024년 5월 1일 9시 30분쯤 측정 공복혈당 입니다. 기상후 물 한잔 마시고 측정했어요. 혈당지수가 높아요. 걷기를 열심히 해야겠어요.

은유랑

아침 영양제 루틴- 비타민b + 셀레늄

먹었습니다 

숲속의나무

5/1(수욜)혈기챌2기-3일차

새벽6시 물한잔(종이컵) 혈당체크 오전 6시33분경 혈당수치;96mg/dl

블리비

나의 혈당 관리 방법-맨발 걷기

맨발걷기 열풍이 대단하다. 유튜브에서 맨발걷기의 효능을 알게 되었는데, 당뇨에도 좋고 숙면에도 좋고, 활성산소도 없애준다고 한다. 내 주변 어디에서 걸을 수 있나 아무리 생각해 봐도 떠오르지가 않았다. 물기가 있는 황톳길이나 바닷가 모래사장을 걷는 게 좋다고 해서 버스를 타고 해운대로 향했다. 많은 사람들이 맨발로 바닷가를 걷고 있었다. 자주 걸으러 나와야겠다.

날씬캔디아줌마

야식- 신라면 더레드

먹었습니다 

숲속의나무

저칼로리 음료 - 라임청 그린티

차 전문점에서 먹어보고 청량감에 반해서 다이어트 버전으로 집에서 나름 고민하며 제 나름대로 재현해봤어요. 녹차 2: 자스민 1: 라벤더 1 비율로 우린 티베이스에 자일리톨로 담근 라임청 (없으시면 라임즙 넣고 알룰로스나 대체당 사용) 넣은 후 얼음넣고 사과 한 조각 또는 건사과칩 하나 넣어주시면 완성 티베이스에 자스민은 없으면 생략가능하지만 경험상 라벤더는 꼭 들어가는게 좋더라구요.  청량상큼하고 대체당으로 칼로리도 낮출수 있어요. 작년 여름 입에 달고살던 음료라 추천합니다♥

소심고양이

저녁 식사- 삼겹살 + 등뼈감자탕

먹었습니다 

숲속의나무

늦은 저녁 - 한솥

오늘 애들 데리로 병원 투어 했더니 이 시간이네요 ㅠㅠ  약국에도 대기 많고 가는 곳마다 사람이 많네요 늦은 저녁 도시락 먹고 들어가려구요 모두 맛저되세요!

seabuck

혈당일기 2기 4월 30일-1일차

4월 30일 아침 07:30 공복혈당 53 갑자기 찐 살을 빼기 위해 어제 저녁을 안먹고 공복운동을 하고 혈당체크를 했더니 또 저혈당이다. 밥 한 끼 안먹는다고 이렇게 저혈당이 나오면 안 될 것 같은데 조굼은 걱정이다. 아침- 연두부, 닭죽   점심-불고기덮밥 저녁-만둣국 과자나 빵을 절대 안먹고 세 끼 식사는 꼭 챙겨봐야겠다. 27,000보

가을이엄마