'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

팀워크 캐시 -6천보

첫날부터 1캐시 주네요

헤븐79

저칼로리 카페음료 -무설탕 아메리카노

 저는  단거를 좋아하지 않아서 음료는 무설탕 아메리가노를 자주 마셔요~요즘은 커피 한잔에 2천원도 안해서 부담없이 마시고 있어요~군것질을 안하는건 아니지만 설탕이 너무 많이 들어가 있다보니 음료만큼은 무설탕  아메리카노를 마셔요 무가당이라고 첨에는 설탕이 아예 없는 줄 알았는데 그것도 아니더라구요 아침에 출근해서 하루를 버티는 에너지 겸 잠도 깰 겸  자주 마십니다 날씨가 더워서 얼음 동동 띄우고 한잔하고 남은 오후도 힘내려구요~

살빼자이번엔

45 - 70살 부부

재산도없으면서....  돈많은 돌싱만 아내로 맞이한다는 소문이 

야고

좋은 동기부여 - 러닝머신 50분

어제 너무 빡센 운동으로  오늘 쉬려고 하다가 레모니님의 게시글에 자극 받고 운동하러 와서 열심히 50분 걸었습니다. 힘들지만 뿌듯하네요.  

루시안

팀워크 -6천보

오늘부터 신청하그 시작합니다

헤븐79

아침영양제 루틴- 비타민b +셀레늄

먹었습니다 

숲속의나무

혈당일기2-10

측정날짜 : 2024 , 05 , 09 측정시간 : 오전 7 : 10 분 측정지수 : 102mg/dl (공복혈당) 오늘은 일찍 측정을 했다. 어제 운동을 제대로 못해 걱정 했는데 나름 선방했다. 100 미만이 되도록 식사도, ,운동도 열심히 해야겠다.

은유랑

아이 간식- 미미네 눈꽃치즈 떡볶이

내일 애들에게 해줄 미미네 떡볶이 냉동에 뒀다가 미리 해동 시킬려고 냉장에 넣었네요. 눈꽃 치즈가 있어 딸이 좋아하더라구요 약간 매콤해서 어린 막둥이는 맵다하고 큰애는 잘 먹더라구요~

우리화이팅

해피포인트-커피챌린지

8일 완료

헤븐79

저녁식후- 아이스믹스커피!

마셨습니다 

숲속의나무

식후과일- 딸기!

먹었습니다 

숲속의나무

저녁식사- 삼계탕!

먹었습니다 

숲속의나무

저녁식전간식 - 치즈호두과자!

먹었습니다 

숲속의나무

저칼로리카페음료 - 기본에 충실한 아메리카노!

요즘 날씨도 더워지고 바깥 활동도 많아지면서 갈증도 많이 나고 옷차림도 가벼워지다보니 다이어트에 더 신경쓰게 되는 요즘! 당분이 들어있으면 칼로리가 높기 마련인데 당은 없고 활력은 가져다주는 시원한 아이스아메리카노가 기본템인 것 같아요. 카페 가면 항상 아이스아메리카노를 주문한답니다. 그럼 디저트를 곁들여도 살짝 양심의 가책이 낮아지구요 ㅎㅎ 특히 저가 브랜드라고 하는 빽다방, 메가, 컴포즈, 더벤티 돌아가면서 아메리카노 사먹는데 넘 맛있고 시원해서 보상받는 기분이에요!  그리고 운동 전에 아메리카노 마시면 근육 활성화도 돕고 운동 효력도 높여준다고 합니다.

람라미

저칼로리 카페음료 - 메가커피 제로 아이스티

다이어트 하다보면 카페가서 마실게 아메리카노,티,가끔 라떼만 마시게 되는데 가끔은 일탈처럼 다른 음료도 마시고 싶더라구요. 그런데 막상 영양성분보면 지방하고 당류 폭탄이다보니 결국은 '아..그냥 아메리카노나 먹자..'라고 생각하며 주문하곤 하는데요. 그런데 요즘은 카페에서도 저당,저칼로리 음료들이 많이 나오더라구요. 그중에서도 요즘같이 더운 날 시원하고 상큼하게 마시기 좋은 메가커피 제로 아이스티 추천드려요. 성분보면 아시겠지만 완전 저당에 칼로리도 낮다보니 식단하면서 마셔도 부담 없어서 너무 좋더라구요. 개인적으로는 인공감미료 특유의 맛없이 평범한 아이스티 같아서 더 좋아요. 아메리카노에 질리셨거나 커피류 못 드시는 다이어터분들 메가커피 가시면 이 음료도 드셔보세요!

Kint

제로 후르츠 젤리- 롯데제과(주)

무설탕 간식인데  달달한맛과 과일의 싱그런향, 그리고 색소를 첨가하지 않아 깔끔하고 건강한 맛이예요 혈당조절이 필요할땐 당류 제로- '제로 후르츠 젤리' 간식을 먹어요^^

리베라따

혈당일기2기-6일차 (5/8)

날짜_5월8일 기록시간_저녁 식후1시간  먹은음식_ 곤약밥, 돼지고기 김치찌개, 만두 곤약밥을 먹긴 했지만 만두라는 강력한 적이 혈당을 올리나봐요. 저녁 산책 나갑니다ㅜㅜ

muuu2

저칼로리 카페음료 - 저는 별다방의 유자민트티 즐겨요~~~

칼로리 = 0Kcal 입니다. 상큼달콤한 맛과 은은한 진저향이 넘넘 좋아서 자주 즐겨 먹습니다...^^ 칼로리가 없어서 다이어트에도 좋고 맛과 향도 좋지만, 더욱 좋은 것은 유자가 가진 건강 효능이죠...ㅎ 유자의 효능은.... - 면역력 증진 효능이 있답니다. - 감기 완화 효능이 있답니다. - 항염 및 소염 작용이 있답니다. - 풍부한 섬유질이 콜레스테롤 안정을 도울 수 있답니다. - 혈압을 낮추는 작용이 있답니다. - 심혈관 건강을 돕는 효능이 있답니다. - 혈당 수치 개선을 도울 수 있답니다. - 뼈 건강을 도울 수 있답니다. - 기분 전환과 스트레스 완화 작용이 있답니다.

바다사랑태양

저칼로리 카페음료 - 컴포즈 아메리카노

저칼로리 카페음료하면 떠오르는 아메라카노~ 밥먹고 나서 따뜻하게 아메리카노!! 비오고 조금 쌀쌀하니 따뜻한 아메리카노가 먹고파요. 시럽이나 당분없고, 차가운 음료보다 따뜻한 커피가 몸의 순환도 도와주고 지방도 분해해주는 저칼로리 음료이죠~

비비안2

운동길- 눈처럼 하얀 이팝나무

5/8일  오늘도 이팝나무. 꽃이 많이 떨어졌지만 아직도 예쁜 이팝나무. 눈처럼 하얀 이팝나무 신비롭습니다. 열심히 걷고 잠시 쉬는 이팝나무 아래 벤치가 제일 좋은 명소예요^^ 힐링이 되는 시간..

우리화이팅

저칼로리 음료 - 스벅 콜드브루!

다이어트 중엔 공복엔 항상 당 없는 그냥 우유 섞은 라떼나 밥 먹었을땐 아메리카노를 마시는데용, 첨으로 콜드브루 도전해봤는데 이것도 맛있네요!❤️ 시원하고 카페인 충전 제대로 됩니다! ㅋㅋ 아메리카노랑은 뭔가 살짝 다르긴한데 이것도 맛있네용 종종 먹으려구요 ㅎㅎ

파전

아침영양제 루틴- 비타민b + 셀레늄

먹었습니다 

숲속의나무

공정위 , 알리-테무 개인정보 침해 유출 우려에 조사 착수

영진왕빠

건강루틴- 멀티비타민/미네랄

멀티비타민/미네랄  매일 한알씩 물과 함께 먹어요 건강 생각해서 꼭 드세요~~

우리화이팅

5/7(화) 저녁식후 - 아이스믹스커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무

5/7(화) 저녁식사 - 순두부찌개

먹었습니다 

숲속의나무

혈당일기2기-5일차 (5/7)

날짜_5월7일 기록시간_아침 식후1시간  먹은음식_호밀빵 샌드위치, 달걀, 아메리카노 샌드위치를 반조각만 먹었어요. 단백질을 먼저 먹으면 좋다해서 삶은 계란 하나를 먼저 먹었습니다^^

muuu2

혈당일기 2기 5월 7일-7일차

5월 7일 저녁 7시 35분 저녁 식후 2시간 혈당체크 100 차돌박이 구워서 차돌숙주볶음을 먹었는데 자주 맥주를 곁들이곤 했었는데 오늘은 고기는 넉넉하게 먹었지만 밥이나 맥주는 마시지 않음. 어제도 식후 2시간 혈당이 100이었는데 오늘도 100. 혈당은 일정하게 유지되는 것 같다. 26,400보 종일 비가 오락가락했지만 홈트도 하고 열심히 운동함.

가을이엄마

혈당일기 2기 5월 7일-7일차

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가을이엄마

”섭취 중단하세요“ 부적합 판정 받은 건강기능식품 오메가-3

”섭취 중단하세요“ 부적합 판정 받은 건강기능식품 오메가-3  붕해시험에서 부적합 판정을 받은 ‘장용성 알래스카 rTG 오메가-3 골드’. 소비기한이 2026년 9월 25일까지이며 내용량 ‘총 243g(1350mgx90캡슐x2)’으로 포장된 제품이다.  바코드번호는 8806817138293

야고

큰애 찬스 - 호밀빵집

제가 좋아하는 호밀빵집에서  소금빵과 앙버터 다양하게 사왔네요. 빵 참아야하는데 참 힘들어요.

루시안