'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 헬프밀 - 단백질파우더 (기본)에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저당간식- 토마토는 사랑입니다

당뇨간식으로 토마토를 자주 먹는데요, 샐러드도 맛있고 믹서기에 갈아서 쥬스로 먹어도 맛있고 요즘은 식후에 과일 먹듯이 토마토를 먹고 있어요^^ 효능으로 당뇨예방은 물론 항암효과, 고혈압/심혈관질환 예방, 피부건강, 소화기능개선에도 도움이 되는 최애간식입니다♡♡

리베라따

오후 간식- 눈을 감자

저녁 준비하기전... (눈을 감자) 먹네요 ㅎ 딸이 먹길래 하나만 먹을께 하는게 열개가 넘어갑니다 ㅎ 바싹바싹 짭쪼름 ㅋ 운동하고 안먹어야 하는데.... 쩝...

우리화이팅

혈당관리 방법- 식후 유산소 운동

혈당관리는 식단과 운동 두가지를 병행해야 낮출수 있다고 들었어요. 공복 혈당 낮추기 식후 2시간, 4시간 혈당을 꾸준히 그리고 제대로 유지하기 위해서는 적당한 체중을 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 식후 30분 정도 유산소 운동을 하는 것이 도움이 된다고 하는데요 공간 제약도 없고 손쉽게 할 수 있는게 걷기 운동 같아요. 저는 아직 당뇨 문제는 겪고 있지 않지만 식후에는 30-60 분 정도 걸어요. 하루 두끼만을 챙기고 있는데요 아침에 한번 저녁에 한번 이렇게 걷고 있어요.

seabuck

K-패스 신청하셨나요?

K-패스 카드 혹은 기후동행 카드처럼 정부에서 교통비를 지원해주는 카드는 꼭 이용하는 게 좋을 거 같아요 혜택 내용 보고 본인에게 잘 맞는 카드를 선택해서 이용하시면 될 거 같아요 전 K-패스 카드를 계속 이용할 거 같아요 (알뜰 교통카드를 지금 사용하고 있어서 전환 신청했네요) 다들 전환신청 혹은 발급 신청하셨나용?

여리나

아이의 아침 - 명란오두비

오랜만에 명란 오두비 튜브 명란 사용하니 역시 편하네요. 구운 것보다 이게 맛있다네요.

루시안

하이브-어도어, 경영권 분쟁 격화

영진왕빠

윤서열 대통령 - 이재명,130분간 첫 회담

영진왕빠

4-30/혈당일기 2기 1일차

2024.04.30 아침공복 전날 저녁으로 고구마랑 호밀빵 그리고 바나나를 먹었어요 공복시간은 8시간반 정도였는데 공복상태서 측정해보니 여전히 높은 수치가 나오네요 어제 운동을 안해서 더 그러려나요? 저녁도 야채만 먹고 다음날 아침에 공복상태로 다시 해보면 낮아지려나요? 혈당을 낮추는건 참 어렵네요

초이용

메가커피- 카페라떼

칼로리가 적은 카페라떼^^ 다이어트중에 우유가 들어가서 마시고나면 든든하고 맛이 좋아서 산책이 끝나고 나면 테이크아웃 후 벤치에 앉아 아침식사 대용으로 마시는 소확행 음료입니다^^

리베라따

4/29(월) 지니출첵 - 100포 당첨!

인증합니다

숲속의나무

4/29(월) 저녁식후- 연한 아아 한잔

마셨습니다

숲속의나무

4/29(월) 저녁식후- 스콘

먹었습니다

숲속의나무

4/29(월) 저녁식사- 치킨 + 소주

먹었습니다

숲속의나무

4/29(월) 저녁식젼 간식- 핫도그

먹었습니다

숲속의나무

서울 구경-SM 엔터테인먼트

시골 사람은 서울 구경도 신기하죠? ㅎㅎ 성수동도 처음이고 서울의 숲도 처음이고 SM 엔터테인먼트 건물도 처음 눈으로 보네요 ㅎ 시골쥐 눈엔 다 신기하네요 ㅎ 연예인은 못봤으나 외국인은 진짜 많아요

우리화이팅

나만의 혈당 관리 - 바나바잎 핏

원래 당뇨 가족력이 있긴 한데, 평소에 단음식을 안 좋아해서 크게 신경쓰지는 않았더랬어요. 근데 최근 건강 검진에서 당뇨는 아니지만 근접 수치라고 나와서 깜놀했지요. 운동도 열심히 하고 단음식도 거의 안 먹는데ㅜㅜ 음주때문일 수도 있대서 일단 술을 줄이고, 그 외에 찾아 보니 바나바잎이 혈당 관리에 좋다고 해서 필팟 바나바잎핏을 먹고 있어요. 식후 혈당관리에 좋다고 하고, 그 외에도 비타민 엽산 등도 있어서 하나만 먹어도 필수 영양소들 채우는 느낌이라 좋구요. 알약 크기가 작아서 먹기도 편해요. 추천합니다

나비리

4/29(월) 혈당일기 2기 -1일차

날짜: 2024.04.29 혈당측정시간: 점심 이후 내용: 점심먹고나서 초코음료 마신 후 갑자기 생각나서 혈당측정. 좀 높게 나왔네요. 딱히 평소에 당 조절을 하지 않는데, 이렇게 나오니 살짝 걱정이... 다음엔 공복에도 해봐야겠어요.

신행지

저칼로리 카페 음료 레시피-시럽 대신 얼음가득

시럽대신 얼음을 가득채워요 커피의 아쉬움이나 단맛이 아쉬울때요 커피를 이렇게 만들면 저칼로리 부담없는 음료 완성이예요 천천히 마시면 이만한 다이어트 음식이 없죠 모두 다이어트 성공하세요

걷기와

아침영양제 루틴- 비타민b + 셀레늄

먹었습니다

숲속의나무

나만의 혈당 관리 방법 - 계단 오르기

저는 꾸준히 계단 오르기를 하고 있어요. 계단 오르기가 생각보다 운동이 된다고 하더라고요. 대한당뇨병학회 유튜브 영상에 계단 오르기를 통한 혈당 내리기 영상이 있어서 그거 보고 나선 꾸준히 하고 있습니다. 김종국님도 예전에 예능에 나와서 계단오르기에 대해 이야기하신 적 있는데 실생활 속에서 틈날 때마다 할 수 있는 좋은 운동이라고 생각합니다! 단 걸어서 내려오는 건 무릎에 안 좋기 때문에 내려올 때는 엘리베이터를 이용하게 좋아요! 저는 20층까지 올라갔다가 내려갔다를 하고 있어요

호롱이