'헬프밀 - 단백질파우더 (기본)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁식후- 아이스믹스커피!

마셨습니다 

숲속의나무

저녁식사- 참치김치찌개!

먹었습니다 

숲속의나무

저녁식전 간식- 냉동피자!

먹었습니다 

숲속의나무

밑반찬- 소시지부침 + 두부부침 !

집에와서 해봤습니다 

숲속의나무

혈당일기 3기 5월 17일-3일차

5월 17일 아침 공복혈당 84  7시 33분 채혈 식후 혈당은 90-120 사이로 아무런 문제가 없는데 가끔 아침 공복혈당이 60이하로 나오는 날이 많아 걱정이었는데 어제 저녁을 조금 늦게먹고 간식으로 과일도 먹어 그런지 오늘은 84로 좋은 수치가 나왔다. 아침-전복죽  점심-김치볶음밥  저녁-차돌숙주볶음 빵이 많이 먹고 싶었지만 오늘도 잘 참았고 운동도 많이 함.  35,000보

가을이엄마

팀워크 D-1

팀워크 D-1이네요 반드시 챙겨갈거예요 700캐시는 내꺼다ㅏ아앙아아!!!

구룸구룸

저녁 - 한솥 먹어요~

병원 대기하다가 지금 끝났어요 아이들이랑 저녁 먹고 들어가려구요 1번이 동백 새우튀김 추가, 2번이 돈치 스팸 스팸 한장 추가 3번이 도련님 도시락이에요^^ 아이들이 급식 이렇게 나왔으면 좋겠다고 하네요 ㅎㅎ 한주간 고생많으셨고 모두 맛저되세요~~!

seabuck

나만의 혈당관리-설밀나튀 멀리하기

저의 혈당관리는  설밀나튀를 멀리 하는거예요! 설밀나튀가 뭐냐구요?? ■ 설탕 ■ 밀가루 ■ 나쁜 기름  ■ 튀긴거  먹보인 저도 먹는것에 진심인지라...... 단번에 끊지는 못하지만 실천하려고 노력중입니다 우리 일상에 너무도 깊숙히 침투하고 있는지라 하루 아침에 끊으면 병나고 우울해져요~ 조금씩 노력해 보아요.^^ 설탕은 단맛을 내는거라 외식.배달음식에 참 많지요... 요즘 무설탕 제품도 많으니 제품 구매하실때 당 성분 꼭 확인하시고. 집에서 매실 액기스 약간 넣어서 음식 하시거나 홍시나 키위.배 등 과일을 갈아서 약간씩 넣어서 드세요. 과일 본연의 단맛이라 인공적이지 않아요. 밀가루는 가급적 멀리하시고 잡곡, 귀리, 건과류 꼭 챙겨서 드세요.  튀는것보다 저는 삶거나 데치는거 좋아해요. 라면도 어묵도 뜨거운 물에 데쳐 기름기 제거해주세요.  그리고 제일 중요한건.. 생으로 드시는 야채.채소를 추천합니다. 과일은 너무 많이 드시면 당 올라가요 ㅠㅠ 자연 본연의 맛이 제일 건강에 좋답니다. 인공적이고 조미한것은 혈액을 탁하게 해요~  모두 건강 잘 챙기시고 설밀나튀는 멀리 하세요~

우리화이팅

[캐시딜 상품 추천] 바비온 올인원 전기면도기 RS1-N

마침 전기 면도기가 고장이나서 새로 장만하려다 가성비 있는게 없나 보다가 캐시딜에서 발견 모아놓은 포인트를 캐시딜 상품권으로 바꿔서 바비온 올인원 전기면도기 RS1-N을 구매 했습니다.  제가 이 제품을 선택한 이유는 가격도 나름 좋고 무엇보다 면도기 쉐이빙헤드가 좋았고  습식면도가 가능하다는 점 그리고 물로 세척이 가능해서 깨끗하게 사용이 가능해서 끌리더라고요 그 밖에도 클렌징 브러쉬와 트리머헤드 그리고 정말 저에게 필요한 코털정리기 헤드까지 포함되어 있어서 안 그래도 보름~한 달에 한 번 코털을 정리해야 할 저에게 번거롭고 힘들게 가위로 자를 필요없이 편하게 제거 할 수 있어서 너무 좋은 선택지였습니다.  가격 좋고 디자인 좋고 면도기 하나의 다양한 헤드로 인한 멀티성까지 특히 바비온 전기면도기가 오고나서 편하게 면도하니 이 전기면도기가 이렇게 편했다는 것이 다시 한 번 느껴지네요

Oracle

치팅데이-닭다리살 구이

치킨 먹고 싶을 때! 기름 가득한 치킨은 못 먹겠고.. 구운건 건강하니까요! 이왕이면 맛있게 먹는게 좋으니 닭다리살 사서 에프에 직접 구우면 거의 뭐 굽네치킨입니다ㅋㅋㅋ 물론 양념은 못 만들지만,.. 우유로 비린내 빼고 소금, 후추 간 해서 180도에 20분 굽고, 뒤집어서 10분 정도 더 구워주면 부들부들 맛있어요...

자몽구

다이어터의 치팅데이 레시피 편 - 피넛버터와 크래커

저는 군것질로 폭식하는 습관이 있어 자주 불안해하는데요. 한 달가량 폭식 없이 평온하게 보내고 있어요. 이제는 참지 않기로 했거든요. 늘 절제하고 통제하려고 하던 욕구들이 폭식으로 폭발하는 것이기에 평소에 잘 조절하기로 했어요. 지금 크게 도움되고 있는 레시피는 피넛버터🥜 물론 설탕 범벅이 아닌 무설탕으로요. 유명한 무설탕 피넛버터를 여러 개 먹고 나서 이제야 정착한 피넛버터앤코! 비건인증이라 더 안심입니다. 크래커와 같이 곁들여 먹으면 자극적인 군것질 생각 안 나요. 크릭 통밀 크래커가 고소하여 달달한 피넛버터와 만나 달달담백 조합이 제 입맛에 딱!

워크어

치팅데이-두부비빔면

너무 밍숭밍숭한 음식들에 질릴때 화끈한 비빔면이 먹고싶지만... 아무리 그래도 다이어트가 신경 쓰일때 소스칼로리는 일단 무시하고 ㅋ 두부면에 비빔면 소스로 비빔면 만들어먹으면 넘 좋아요 물론 두부면 한개로는 안됩니다 두개정도는 먹어야죠  ㅋ

만배봉봉

혈당일기3-4

측정날짜 : 2024. 05. 17 측정시간 : 오전 9시 25분 (공복)  혈당지수 : 70 mg/dl 이게 무슨 일인지 모르겠다. 갑자기 혈당이 툭 떨어졌다 . 측정이 잘못 된거 같다. 하지만 두번 하고 싶지 않아 이대로 올린다. 내일 보면 알겠지~~~ 어제 식사는 단호박빵과 달걀등 아침으로 먹었고 점심엔 미역국과 파인애플 그리고 메밀차를 마셨다. 저녁은 바나나 2개

은유랑

아침 영양제 루틴- 비타민b + 셀레늄

먹었습니다 

숲속의나무

저녁식후- 아이스믹스커피!

마셨습니다 

숲속의나무

저녁식후 디저트- 달달한 참외!

먹었습니다 

숲속의나무

저녁식사- 매운 순두부찌개!

먹었습니다 

숲속의나무

저녁 식전- 고추장 삼겹살 제육볶음!

집에와서 해봤습니다 

숲속의나무

치팅데이-닭볶음탕

닭볶음탕을소개합니다. 대부분다알리라봅니다. 간략하게요약합니다. 토막한 닭을 깨끗하게 씻어서놓습니다.주위에는아무것도없음좋겟죠.제일중요한건 이때 닭껍질을 다제거해줍니다.물론 버립니다.냄비에놓고 갖은앵념으로요리합니다.

토끼7777

팀워크 캐시 -6천보

오늘은 3캐시 주네요

헤븐79

혈당일기 3기 5월 16일-2일차

5월 16일 저녁식후 2시간 혈당 저녁 8:21 채혈 아침 공복혈당이 너무 낮게 나오는 문제를 해결하기 위해 저녁을 조금 늦게 먹고 과일도 챙겨먹었다. 식단-현미밥 1공기, 고등어조림, 된장찌개, 버섯볶음          참외 27,000보 35층 계단운동 야식은 절대 먹지말고 일찍 자자

가을이엄마

군자란 -> 아마릴리스

이제껏 군자란이라 생각했는데 아마릴리스란 꽃입니다. 엄마가 구근 사서 키우셨는데  몇년이 자나니 이리 이쁜 꽃을 보여줍니다. 일주일에 한번씩 가면 항상 새로운 꽃이 피는게 너무 신기합니다.

루시안

일본 1분기 경제 성장률, -0.5% 기록

영진왕빠

기다린 택배 - 옛날교복

내일 졸업사진 찍는 둘째 택배가 늦어서 조마조마~~ 명찰은 카리한놈으로 ㅋ 이런 즐거운 이벤트 추억이 부럽네요.  

루시안

해피포인트-커피챌린지

16일 완료

헤븐79

혈당일기 3-3

측정날자 : 2027.05. 16 측정시간 : 오전 9시 30분 (공복혈당) 혈당지수 : 104mg/dl 높은 공복혈당지수가 계속된다. 어제는 초코바랑 국수를 먹었다. 좋지 않다는걸 알면서도 맛있어서 유혹을 참지 못한다. 그래서 몸이 힘들어도 걷기를 했더니 수치가 조금 낮아졌다.

은유랑

아침영양제 루틴- 비타민b + 셀레늄

먹었습니다 

숲속의나무

치팅데이- 담백하게(?) 구운 닭다리살구이

닭가슴 닭안심 먹다가 오랜만에 닭다리 순살 구이좀 해봤는데 드레싱을 넣으니 꿀맛이네요 덕분에 몸무게가 4-500g 후루룩 올라갑니다 팬에 기름없이 껍질을 바닥에 놓고 굽다가 소금 살짝 뿌려 뒤집에 구워주면 끝 나온 기름에 파프리카랑 통마늘 굽고 소금 후추간 마무리~~ 드레싱 오리엔탈 요게 문제일듯 ㅠㅠ

목표사십구

혈당일기 3기 5월 15일-1일차

5월 15일 07:32분 채혈 아침 공복 혈당 어제도 저녁을 안먹고, 새벽에 일어나 만보걷기를 끝내고 들어와 혈당체크를 하니 48밖에 안나옴. 인슐린 과다 분비의 문제인지 탄수화물을 섭취하지 않아 생기는 문제인지 걱정되어 오늘 저녁은 밥을 먹었다. 내일 아침 다시 공복혈당을 체크 해 봐야겠다. 저녁식단 현미밥, 된장찌개, 버섯볶음

가을이엄마

팀워크 - 6천보 걷기

팀워크 6천보 걷기 오늘도 인증합니다. 1캐시네요. ㅎ

루시안

저녁식후- 드립커피 한잔!

마셨습니다 

숲속의나무