'홍삼캔디 후' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동후 토마토🍅

원래는 냉면에 넣어서 같이 먹으려고 했는데  깜빡했네요. 그래도 운동 후에 먹으니 시원하고  달달해서 맛있네요

들꽃7

오후 스트레칭

뭉친 근육들 풀어주며 스트레칭 마무리 잘 해줬어요

입맛없엉

식후걷기

식후 걷기운동으로 혈당에 도움받아요

입맛없엉

오후 커피🥤

베스킨라빈스 쿠폰이 있어서 커피 한 잔 마셨는데, 오늘은 아이스크림보다 시원한 커피가 더 당기는 오후예요. 달달한 디저트보다 깔끔한 커피 한 모금이 좋네요

들꽃7

과식 후에 애사비 효과있나요?

과식하고 그냥 있는 게 나은지 아님 식초성분이 있는 음료를 더 마시는 게 니은지 모르겠어요 배부를 때 더 먹는 게 안 좋을 것 같기도 하고 식초음료를 먹으면 당 수치를 떨어트릴 것 같기도 하구요

지니5712511

점심 후 슬로우워터😆😆

시원하게 슬로우워터 마시기♡ 오후에 딱인것같아요ㅡ 😽😽😽

자스민꽃

출산 후 늘어난 뱃살빼기 운동

둘째 출산한지 한달 조금 지났는데, 배가 어마어마하게 안들어가네요 ㅜㅜ 복직근 이개 회복운동 말고  늘어난 배와 옆구리 슬림해지게할 운동  추천하실만한거 있으실까요???

동글이씨

2026년 6월 3일 수요일 아침 7시 55분 아침 식후 123mg/dl

2026년 6월 3일 수요일 아침 7시 55분  아침 식후 123mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 2일 화요일 오후 5시 34분 오후 운동걸음수 8441걸음

2026년 6월 2일 화요일 오후 5시 34분  오후 운동걸음수 8441걸음

☆과일천사☆

후식으로

저녁에 다양하게 먹고 나서 후식으로 달달하게 아이스크림으로 마무리했어요

로블ㅎ

후식으로 참외

🍽️ 소개할 음식/식품:참외 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 후식으로 미니 참외 하나 맛있게 먹었어요 제철이라 맛있네요

들꽃7

저녁 식사후 살 안 찌고 당 안 오르는 간식 있을까요?

저녁 식사후 자기전까지 5시간정도 시간이 있어요. 음식이 당기는데 참기가 힘드네요. 살 안 찌고 당 안 오르는 간식 있을까요?      당근이나 오이는 괜찮을 것 같은데.  어떤가요?  

달님

식후 산책길 따라

하체 근력 운동  후 숲길을 따라 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으로 마무리하네요.

정수기지안맘

오후 스트레칭

뭉친 근육들 풀어주며 스트레칭 마무리 잘 했어요

입맛없엉

식후걷기

식후 걷기운동으로 혈당 조절에 도움받아요

입맛없엉

오후 운동

 무더운 날씨가 계속되고 있네요  오늘도 더위를 피해 을지로 지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

운동후 하이뮨프로틴 발란스 액티브바

운동후 에너지 보충해줍니다. 남은 오후 잘 보내셔요.

사랑혀니

공복 vs 식후 걷기👟 살 빼려면 언제 걸어야 할까?

걷기가 건강에 좋다는 건 다들 아시죠? 그런데 언제 걷느냐에 따라 체지방 감량 효과가 완전히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 출처 Freepik  🔍 같은 시간을 걸어도 효과가 다른 이유 공복 상태와 식후 상태는 몸이 에너지를 쓰는 방식 자체가 달라요. 🌅 공복 상태 혈당·인슐린 수치가 낮아 몸이  탄수화물 대신 지방을 먼저 에너지원으로 써요. 🍽️ 식후 상태 혈당이 높아진 상태라 근육이 포도당을 빠르게 소비해 혈당이 빠르게 안정돼요. 🔥 공복 걷기 — 체지방 연소에 유리해요 ⏰ 언제? "아침 기상 직후 또는 식후 3~4시간이 지난 공복 상태" 공복에 걷는 사람은 식사 2시간 후에 걷는 사람보다 지방을 약 70% 더 많이 소모한다는 연구 결과가 있어요. 혈중 지질 개선, 신진대사 촉진 효과도 있어요. ✅ 이런 분께 추천해요 체지방·내장지방을 줄이고 싶은 분 신진대사를 높이고 싶은 분 혈중 지질(콜레스테롤) 관리가 필요한 분 ⚠️ 이런 분은 주의하세요 저혈당·저혈압 체질인 분 당뇨약을 복용 중인 분 아침에 어지럼증이 잦은 분 🩸 식후 걷기 — 혈당 관리와 체중 감량에 유리해요 ⏰ 언제? 식사 후 2~30분 이내에 시작하는 게 가장 효과적이에요. 혈당은 식후 30~60분에 최대치가 되기 때문에 그 전에 걷기 시작해야 해요. 점심·저녁 식사 직후 30분 동안 걷는 것이 식사 1시간 후에 걷는 것보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 있어요. ✅ 이런 분께 추천해요 혈당 관리가 필요한 분 당뇨 전 단계 또는 당뇨 진단을 받은 분 식후 소화가 잘 안 되는 분 식곤증이 심한 분 📊 한눈에 비교해요 🌅 공복 걷기 지방 연소↑ · 신진대사 촉진 · 혈중 지질 개선 저혈당 위험 있는 분은 주의 🍽️ 식후 걷기 혈당 안정↑ · 소화 개선 · 복부 팽만 완화 2~5분만 걸어도 혈당 개선 효과 있음 ✅ 결국 목표에 따라 선택하세요 🔥 체지방·내장지방을 빼고 싶다면  → 공복 걷기 🩸 혈당을 잡고 싶다면  → 식후 걷기 어떤 시간대를 선택하든 꾸준히 걷는 것 자체가 가장 중요해요. 걷기는 언제 해도 안 하는 것보다 훨씬 나으니까요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  체중보다 체성분! ⚖️근육·지방 비율이 진짜 다이어트 지표

geniet

2026년 6월 2일 화요일 아침 8시 14분 아침 식후 126mg/dl

2026년 6월 2일 화요일 아침 8시 14분  아침 식후 126mg/dl

☆과일천사☆

2026년 6월 1일 월요일 오후 5시 31분 오후 운동걸음수7126걸음

2026년 6월 1일 월요일 오후 5시 31분  오후 운동걸음수 7126걸음

☆과일천사☆

계란 후라이

영양 많은 계란 후라이 했습니다 적당히 익혀 먹었어요

오와둥둥

만다린 후식

🍽️ 소개할 음식/식품:만다린 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 새콤달콤한 만다린 귤 과즙도 풍부하고  맛도 좋네요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

저녁식후 산책으로

산책 나와 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 숲향으로 하루의 피로를 씻어내 주네요.

정수기지안맘

오후 스트레칭

뭉친 근육들 풀어주며 스트레칭 마무리해줬어요

입맛없엉

식후걷기

혈당조절에 도움되는 걷기 마무리 잘 했어요

입맛없엉

오후 운동

오늘은 날씨가 무더운 하루네요 . 더운 날씨에 냇물 흐르는 소리를 음악삼아 들으며 청계천에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

체중 감량 후 남은 뱃살 관리를 위한 맞춤형 식단 구성법

최근 꾸준한 노력 끝에 전체적인 체중을 감량하는 데는 성공했지만, 다른 부위에 비해 유독 아랫뱃살은 눈에 띄게 줄어들지 않아 식단을 어떻게 보완해야 할지 고민입니다. 단순히 굶거나 식사량만 줄여서는 복부 지방을 걷어내기가 어렵다는 생각이 들어, 몸에 무리를 주지 않으면서도 내장 지방과 복부 비만을 집중적으로 관리할 수 있는 영양 구성법을 찾고 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이면서도 혈당 스파이크를 방지하기 위해 정제되지 않은 통곡물이나 식이섬유가 풍부한 채소 위주로 식사 순서를 바꾸는 것이 체감상 효과가 클까요? 특히 포만감을 오래 유지하면서도 복부 순환과 체지방 분해에 도움을 주는 단백질 위주의 식재료나, 바쁜 일상 속에서도 간편하게 챙겨 먹을 수 있는 저당 레시피가 있다면 많은 조언 부탁드립니다.

이야기

마운자로 복용하고 체중 감량한 후기!

💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 마운자로(Mounjaro)를 복용했습니다. 처음에는 낮은 용량으로 시작해서 몸 상태를 보며 점진적으로 용량을 조절해 나갔습니다. 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 현재 8주 차 동안 꾸준히 복용을 이어오고 있습니다. 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? 복용 시작 시점: 복용을 시작하기 전에는 체중 감량이 정체되어 있어 고민이 많았습니다. 현재 : 마운자로를 복용하면서 식욕이 자연스럽게 억제되었고, 그 결과 총 5kg 감량에 성공했습니다. 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 초기에는 가벼운 메스꺼움이나 속 더부룩함 같은 소화기 관련 증상이 아주 잠깐 나타났었지만, 시간이 지나면서 몸이 점차 적응해 지금은 큰 불편함 없이 편안하게 복용하고 있습니다. 📌 [우수 후기 선정을 위한 추가 항목] 어떤 계기로 복용을 시작하셨나요? -혼자서 식단 조절과 운동을 병행하는 것만으로는 체중 감량에 한계가 와서, 의사 선생님과의 자세한 상담 및 권유를 통해 안전하게 마운자로 복용을 시작하게 되었습니다. 식욕 변화를 느끼셨나요? -예전에는 음식을 보면 참기 힘들거나 식사 후에도 간식 생각이 자주 났었는데, 복용 후에는 조금만 먹어도 금방 포만감이 느껴져서 식사량이 자연스럽게 절반 가까이 줄어들었습니다. 이 약을 고민하는 분들에게 한 마디 해주세요! -부작용 걱정 때문에 망설이시는 분들이 많을 텐데, 전문의와 충분히 상의하고 용량을 잘 조절하면서 진행하면 체중 감량에 정말 큰 도움을 받으실 수 있을 거라고 생각합니다. 모두 건강하게 다이어트 성공하셨으면 좋겠습니다!

이야기

[스키피] 혈당 스파이크 걱정없이 먹는 땅콩버터 후기

제품 기본 정보  브랜드명 : 스키피 제품명 : 스키피 땅콩버터 노슈거에디드 청크 구매처 : 인터넷 가격 : 9천원대 용량 : 454g 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유 :  설탕은 물론 대체당인 스테비아나 알룰로스 등도 넣지 않고 95%이상의 땅콩과 약간의 식물성 오일과 소금으로 자연스러운 고소함을 내서 고름. 성분표에서 주목한 점 : 단백질이 100g당 22g, 트랜스지방과 콜레스테롤은 0g 당류 : 6g 감미료 종류 : 없음 원재료 중 특이사항 : 땅콩이 95%이상 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 섭취 후에 졸림 현상이 없는 것으로 보아 평소보다 더 올라간 것 같음 포만감 지속 시간 : 2시간 정도 맛 평가 : 단맛보다는 짭짤한 맛이 느껴짐 단맛 강도 : 약 일반 제품 대비 차이점 : 단맛이 거의 없고 땅콩 알갱이가 씹혀서 식감이 굉장히 좋음 활용 방법 이렇게 먹었어요 : 간식으로 사과를 먹을때 한 스푼씩 같이 먹었습니다. 추천 조합 : 사과와 함께 먹으면 단짠단짠 조합이 좋습니다. 구운 식빵에 한쪽에 땅콩버터를 바르고 위에 바나나를 얇게 잘른 후 올려서 먹습니다.  총평  추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분, 저당 간식을 찾으시는 분 비추천 대상 : 없음 재구매 의향 : 있음 한줄 총평 : 당뇨전 단계로 당분 섭취에 주의를 하고 있습니다. 사과와 땅콩버터를 같이 섭취하면 건강에 좋다고 합니다. 당이 전혀 없어서 사과와 함께 먹어도 부담이 없고 씹을수록 올라오는 땅콩 고유의 달콤함이 좋습니다.

소나무1234

2026년 6월 1일 월요일 아침 7시 53분 아침 식후 127mg/dl

2026년 6월 1일 월요일 아침 7시 53분  아침 식후 127mg/dl

☆과일천사☆

2026년 5월 31일 일요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수5686걸음

2026년 5월 31일 일요일 오후 5시 30분  오후 운동걸음수 5686걸음

☆과일천사☆