'화끈하고 매운 신 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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호림짱

4월 25일 (목) | 혈당일기 1기 7일차

- 날짜: 2024.04.25 - 혈당 측정 시간: 공복 - 내용: 오늘 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 떡볶이랑 칼국수를 맛있게 먹고 잤다. 염분이 많은 음식을 먹고 자서 그런지 혈당이 높게 측정되었다. 오늘이 혈당일기 7일차인데 혈당이 낮게 나오지 않아서 아쉬웠다. 평소에도 잘 관리를 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

(혈당컷 시그널 1회차) 탄산음료대신 콤부차를 마셔요

건강검진에서 공복혈당이 높다는 결과를받고 탄수화물이나 단음식 절제하려고 노력하는데 잘안되네요 ㅜㅜ 외식을 자주하다보니 식단관리가 힘들어요 제가 그나마 실천하는 혈당관리비법은 탄산음료대신 콤부차를 마시는거예요 탄산음료가 필요한 시점에 콤부차를 한잔하면 탄산음료같은 청량감을 주거든요 당류 0그람!!  콤부차가 건강에도 좋다고 하고 거기에 맛도 좋아서 혈당관리하시는 분들에게 좋을거같아요!!

나는무너

혈당일기 7일차

4월 24일 수요일 저녁 식후 2시간 저녁으로 어제 먹다 남긴 닭갈비 떡볶이 사리에 파프리카 오이 유러피안 야채 잘 챙겨먹고 후식으로 스타벅스 플랫화이트 톨사이즈에 레드벨벳 케익 한조각 카라향 2개 먹음 야채사놓은거 잘챙겨먹어서 혈당관리 잘해보자

랜디랜디

신박한 아기 전용 그릇 .gif

그릇을 일단 엎고 시작해야하는데 뜻대로 안되니 던짐 ㅋ

야고

신라호텔 망고빙수도 역대가 갱신

빙수만 10만 2천원  와인 곁들이면 13만 4천원  저호텔에서 망고 빙수가 제일 대중적이라  계속 가격 거론 호텔 음식은 원래 다 비싸죠

야고

순대와 떡볶이와 군만두

홈플 배송 받아서 오늘 저녁은 분식 파티 했어요. 순대는 첨 사 보는데  뜨거울 때 썰기가 힘들었어요. 면장갑을 끼고 썰어야 하나 봐요

러브복동

신청하고 1일차 인증

신청한줄 알고 어제 하만챌 1일차 인증했는데요 신청을 안한거였네요 오늘 신청하고 우선 물마시기 1일차 인증했어요 하만챌은 퇴근 후 걷고 인증해야지요

꽃이뻐

신랑이 보내준 사진

출장간 신랑이 보내준 사진이예요~ 호텔에서 미팅중이라고~ 간단히 티타임 중이래요~ 근데 디저트 넘 귀욤귀욤하죠~😆😆 멀리 뱅기타고 일하러 간 신랑... 부럽네유~~😂😂

인간비타민

출출하신가요? 스닉커즈 OK?

비상용간식이네요 ㅋㅋ 스닉커즈 큰걸로 하나 꺼내요

뽀봉

지니홈트 고강도 전신운동

4분하고 이정도 태우네요 실제는 이것보다 적을거 같네요 ㅠ

잘될

혈당 체크 하면서 긍정적인 효과

진즉부터 공복혈당이 살짝 높네요 관리 해야 합니다 그랬었거든요 혈당체크 하는거 미루고 미루다가 이번에 지니어트에서 챌린지 하길래 혈당 체크기도 구입하고 체크하기 시작했는데요 평상시에 저라면 늦은 시간이어도 제가 좋아하는 떡이 생기면 한개 정도는 괜찮아 그러면서 먹었을거에요 그런데 어제 저녁 9시쯤에 엄마가 준 쑥인절미 제가 정말 좋아하는건데요 이미 저녁식사로 떡볶이를 먹은지라 공복 혈당에 지장 주겠다 생각을 했던터라 쑥인절미까지 먹어서 더 보태지 말자 그러면서 안먹게 되네요 어제 안먹고 참았다가 아침에 한개 먹고 출근했어요^^ 혈당 체크 하면서 좋아하는것도 안먹고 참게 되는 긍정적인 효과가 있네요~

꽃이뻐

러닝머신 45분

오전을 헬스장에서 보냈네요. 그래도 제일 뿌듯한 시간

루시안

4월24일 수요일 혈당1기 5일차

아침에 물마시고 공복혈당 쟀습니다 어제는 떡이랑 떡볶이를 먹어서 그런가 당이 좀 나왔네요 조금더 신경써야겠어요 하루 만보이상 걷기는 꾸준히 하고 있습니다

하트니

혈당 기록 1기 6일차

4월 24일 수요일 *공복 혈당 124 어제와 비교해보면 20이 올랐네요 어제 저녁 식사로 떡볶이와 순대를 먹은 결과인듯 하네요 오늘은 식단과 걷기 운동 더 신경 써야겠어요 혈당 기록의 긍정적인 효과는 어제밤에 좋아하는 쑥 인절미떡을 엄마가 조금 줬는데요 오늘 아침 공복 혈당에 영향을 줄듯해서 참았어요 예전이라면 그 떡을 맛있게 먹었을텐데 혈당 관리 해야지 하는 맘에 참아지게 되네요 만약 9시가 넘은 그 시간에 떡을 먹었으면 오늘 아침 공복 혈당은 더 높았을 거에요

꽃이뻐

머신세척

아침에 커피 한잔 하려고 하니 버튼이 깜빡이네요. 찾아보니 세척 해야 할 시기여서 그렇다네요. 아침부터 물 받아서 세척 해주네요

로블ㅎ

4월 23일 (화) l 혈당일기 1기 4일차

- 날짜: 2024.04.23 - 혈당 측정 시간: 기상 직후 공복 - 혈당 측정 결과: 86mg/dl - 내용: 바로 전 날에 야식을 먹어서 공복 혈당이 높게 나오지 않을까 걱정했는데 다행히도 정상수치 나왔습니다. 야식은 전 날 밤 11시에 섭취하였으며, 메뉴는 모둠물회, 떡볶이 조금, 맥주 100ml 정도였습니다. 오늘은 좀 더 가볍게 닭가슴살 샐러드를 먹으며 몸을 좀 리프레시하려고 합니다 :)

매화나무

야식- 신라면

먹었습니다 

숲속의나무

옥순이하고 현철이 혼인신고

여자가 결국 이렇게 선택을 했네요 뭐 본인 팔자죠 방송 나가고 모두가 말리는데도 이렇게 가는데는 본인도 유명세 포기 못하죠 이 집에서 제일 힘들 사람은 여자가 아니고 본인 아들 인걸 본인도 보고 들었으면 알텐데 남자 딸 보통 내기 아니던데 벌써 아빠 머리위에 앉아있던데 아들은 버텨내야 하는 분위기고 똥인지 된장인지 결국은 먹어보고 똥독이 올라야 그때 정신차리니 어쩌겠어요 남자 여자 둘다 방송나오고 유명세 맛들여서 이렇게 방송 나오다가 아이들 때문에 금쪽이에 분명 나올거라고 봅니다 그것도 염두에 두고 재혼할 사람들  --------- 지팔지꼰이 대세

야고

4월 23일 혈당 일기 6일차 인증

4월23일 점심식사후 1시간 반  아무거나 눌러서 날짜맞추려다 더엉망상태 전화걸어야하는데 깜빡했다 점심으로 채소에 방울토마토 5개 견과류한봉 삶은 계란 2개 남은 떡볶이의 오뎅 3조각과 김말이 하나  버리지않기 위해 먹었다  버릴껄 후회했지만 유혹뿌리치지못했다 식후 커피 449리터까지 마셨다  사진보니 날짜가 갑자기 28일로 되엇는데 어찌 고쳐야하는지 모르 겠다

으샤으샤홧팅

4월 23일 (화) | 혈당일기 1기 6일차

- 날짜: 2024.04.23 - 혈당 측정 시간: 점심 식사 후 - 내용: 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 점심 식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 떡볶이를 먹었다. 요즘 식단 조절을 하다가 오랜만에 떡볶이를 먹었다. 혈당이 전보다는 낮게 나왔지만 건강 관리를 위해서 열심히 식단 조절을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기

런닝 대신 근력운동

날씨탓에 런닝 대신 밴드로 근력운동 대체합니다.

치노카푸

저녁메뉴

저는 묵밥에 떡볶이 했어요 묵밥만 먹을려고 했는데  주말에 먹고 남은 떡볶이를 해결햐야 되서  조금만 만들었어요

주안맘0413

먹는것을 신경쓰고 먹고 식후 30분씩 걸어요

일단 밥은 흰쌀밥은 먹지않고 gi지수가 낮은 현미밥으로만 먹고 있어요. 그리고 혈당 천천히 올리려면 채소,단백질,탄수화물 순으로 먹어야 된다고 하더라구요. 그래서 밥 먹을때 채소반찬 먹고 단백질, 밥 순으로 먹고있어요. 또한 운동은 밥 먹고 좀 쉬었다가 30분정도는 걷는편이에요. 운동이 혈당 낮추는데에 도움이 되니까요.  집밥 위주로 먹는편이지만 가끔 밀키트나 배달을 해먹게 될때에는 건강하게 먹으려고 채소랑, 고기를 더 추가해서 먹어요. 예를들어서 ㅇㅇ짬뽕 밀키트를 먹는다치면 숙주를 많이 넣고 고기를 얹어서 먹어요. 고기가 없으면 계란이라도 먹구요. 그래서 집엔 항상 계란이 있지요. 단순당만 먹으면 혈당이 팍 오르니까 복합적으로 채소랑 고기도 같이 먹어주면 혈당이 팍 튀진 않더라구요.   영양제는 혈당조절에 도움이 된다는 이노시톨을 먹어요. 간식은.. 끊는게 가장 좋겠지만 그건 힘들어서.. 생당근을 먹을때도 있구요. 고구마나 과자 달달한거 먹더라도 딱!! 1개씩만 먹으려고 하고 있어요ㅎㅎ 아참 과일을 먹게되더라도 좀만 먹어요~ 과일은 좀만 먹어도 혈당에 꽤 위협을 주더라구요..ㅠ 마지막으로 현미밥이랑 제가 추가해서 만들어먹은 짬뽕 사진 올리면서 마무리 할게요!

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저녁

혼밥 떡볶이 ㅎ

애플짱

밀가루 OUT❗ 밀가루 대신 이것 드셔보세요🙌

안녕하세요. 지니어트 회원여러분  🤗🤗🤗 오늘 날씨가 참 좋은 것 같아요.  이렇게 날씨 좋은 날 저는 시원하고 매콤한 비빔국수가 먹고 싶더라고요. 제가 밥보다, 빵보다 더 좋아하는 게 바로 면이거든요!  하지만 수많은 가공 과정을 거친 밀가루,  그리고 그걸로 만든 면이 우리 몸에 해롭다는 사실, 다들 알고 계실거에요.   🚨 밀가루, 왜 안 좋을까요? 🚨  1️⃣혈당을 빠르게 올려요. 정제된 탄수화물인 밀가루는 혈당 스파이크를 유발해요. 혈당이 급격히 오르면 인슐린은 과다분비되고,  이는 인슐린 저항성 증가로 이어져 당뇨 및 비만의 원인이 됩니다.  2️⃣체중 증가를 유발해요.  앞서 말했듯 혈당을 높여 비만의 원인이 될 뿐 아니라,  식욕을 촉진시켜 과식을 유발해요.   3️⃣알레르기 반응을 유발할 수 있어요. 수많은 유전자 변형을 거친 현대 밀은 대표적인 알레르기 유발 식품입니다. 두드러기, 가려움증, 쇼크를 유발할 수 있습니다.  4️⃣소화가 잘 안돼요.   피자, 짜장면 등을 먹고 속이 더부룩한 경험 다들 한번쯤 해보셨을거에요.  밀에 함유된 글루텐 단백질은 소화 장애를 유발해요.  어때요? 생각보다 밀가루가 더 많은 문제를 유발하지 않나요?  하지만 그럼에도 면을 너무 사랑해서 밀가루 끊기가 너무 어려운 저같은 분들을 위해 밀가루를 대체할 제품도 알려드릴게요! 😁 💚💚밀가루 대체면 4종 추천💚💚 ✏️ 곤약면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 아마 가장 먼저 떠오른 대체면일거에요! 곤약면은 탱글탱글한 식감이 특징으로, 식이섬유와 수분이 주성분이에요.  곤약에 함유된 식이섬유는 혈당 스파이크를 막고, 배변활동을 원활히 해줘요. 거기다 물을 흡수하면 팽창하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있어요.  ✏️ 천사채 (이미지 출처: pixabay) 회 밑에 깔린 장식용으로만 생각하셨다면 주목해주세요. 천사채는 대한비만학회에서 추천한 체중 조절을 위한 식품 중 하나로, 먹어도 살이 찌지 않는 다시마와 우뭇가사리를 가공하여 만든 식품이에요.  뜨거운 물에 베이킹소다와 천사채를 넣으면 당면같은 질감으로 변하게 되는데,  당면 대신 이 천사채로 다이어트용 잡채 만들어 드셔보세요! 이외에도 천사채 짜장면, 천사채 만두 등 요리 활용도가 높답니다.  ✏️두부면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 요즘 정말 인기가 많은 제품이에요.  별다른 조리 과정 없이 바로 섭취해도 되어서 정말 편리해요. 낮은 탄수화물 함량과 적당한 단백질로 구성되어 있어 다이어트용으로 안성맞춤! 저는 주로 두부면으로 팟타이, 파스타 등을 해먹는데요,  국물요리 뿐 아니라 볶음요리에 정말 잘어울려요.  시중에 파는 제품은 넓은 면과 얇은 면을 선택할 수 있어 취향에 따라 고를 수 있답니다.  ✏️ 두유면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 지금까지는 평소에 먹는 면과 식감이 조금 달라서 아쉬웠다구요? 그럼 두유면 한번 시도해 보세요. 두부면의 거친 식감을 보완해서 나온 두유면은 부드러운 식감을 자랑해요. 식이섬유와 단백질 함량이 높고 별다른 조리과정이 필요 없어 잔치국수, 비빔국수가 먹고 싶을때면 저는 늘 이 두유면을 사용한답니다.  오늘 알려드린 밀가루 대체 면으로  건강하고 맛있는 한 끼 드셔보세요!  만약 밀가루 음식을 참는 나만의 비법이 있다면 댓글로 알려주세요😍 우리 함께 건강해져요!   💪

geniet

점심은 먹고 싶은대로

11시에 명상 수업이 있는데 게으름 피우다 좀 늦게 갔거든요. 그래서 라떼는 집에 놔두고 얼른 수업 듣고 집에 왔어요. 그래서 점심을 먹어야 되는데 매번 밥에다 먹어서 오늘은 좀 먹고 싶은데로 먹었더니 너무 많이 먹었네요. 우선 야채배추쌈 3개 먹고 우유가 집에 좀 남아 있어서 우유에 시리얼(+견과류)로 먹었어요. 오징어가 먹고 싶은데 거의 한 달을 안 먹었었거든요. 오늘 너무 생각나서 오징어 3분의2 정도 물에 좀 끓였다가 잘게 자르고 와사비 마요네즈에다 먹는 걸 좋아하는데 마요네즈를 다 하면 너무 열량이 높을 거 같아서 마요네즈반 요거트반 섞고 거기다가 마늘이랑 고추 잘게썰어 넣고 와사비랑 연겨자 섞었어요. 그래도 먹을만 했어요 새콤하고 고소한 매운맛😅 이정도만 먹으면 참 좋은데 아직도 꿀꿀한 기분이 계속 되더라고요. 이 꿀꿀한 기분을 좀 달래보려고 모처럼 아이스크림 먹었어요  한정판 딸기맛 붕어싸만코 하나 다 먹었네요. 먹고 싶은거  참기는 그렇게 힘들었는데 먹긴 이렇게 쉬우니ㅠㅠ 그러고도 좀 안 차서 사실은 말린 고구마랑 누룽지도 먹었답니다. 내일 체중계에 올라가기가 벌써 두렵네요😂

성실한라떼누나

나른하신가요 ? 💦

오늘도 수분충전하세요~~

뽀봉

이삭 토스트,명랑 핫도그 신메뉴

마늘에 미친 종족

야고

공정위, 통신3사 판매장려금 담합 의혹 제재 착수

영진왕빠

신라면 끓였어요

신라면 끓였어요 설겆이 최소화를 위해 냄비째 ㅎㅎ 막상먹으니 맛있어요

이닝지아