'1 등급 무항생제 특란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 등급 무항생제 특란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저녁 식후, 계단 16층

운동다운 운동을 못하다가 다시 계단 16층 올랐어요! 소화하기에는 무리가 있지만, 몸상태가 별로라 여기까지만 하려고요

더달달

세탁세제 바꾸고 정착함… 향기 깔끔 그 자체

세제 바꿔보려다 생활공작소 그린플로럴향 써봤는데 향이 진짜 마음에 들어요. 애기 옷이랑 운동복 같이 돌려도 부담 없고, EWG 그린등급이라 성분도 괜찮은 듯. 생활 얼룩도 잘 지워지고, 대용량이라 가성비 좋고요. 지금 SK스토아에서 생활공작소 비밀특가전(5/14~5/16) 중인데 ✔️ 전상품 15% 할인 ✔️ 2만원 이상 구매하면 10% 적립까지 해줘요. 혹시 세제 바꿔보실 분들 참고하세요 👉 https://www.skstoa.com/display/goods/deal/202503317278?utm_source=skstoa&utm_medium=share_deal&utm_campaign=url

니니야

5월 15일 유산소운동과 식단

아침에 우산 쓰고 나가서 걷기 운동하고 들어왔어요. 오늘도 신랑이랑 함께 했습니다. 다이어트 중인데 지금은 많이 적응해서 운동도 잘 따라 나오고 식단도 잘 관리 하고 있어요^^ 처음에 못 버틸 줄 알았는데 옆에서 같이 해 주니까 그래도 힘이 나나 봐요 ㅎㅎ 덕분에 저도 강제 1일 1식 중입니다. 이번 주와 다음 주는 신랑 운동 도와줘야 돼서 running을 못 할 것 같아요 오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^!

seabuck

내홈챌 5월 15일차

에네스

헉! 벌써 5시 19분 세상 ㅠ

3시 정도 됐으려나 했는데 5시가 넘었어요 시간을 도둑맞은 느낌 근데 오늘은 도둑 맞았어도 괜찮아요 이제 할 일 다 했고 띵까 띵까 하면 되거든요

2민트홀릭

17분 고강도 트레이닝~

34동작 고강도 트레이닝이에요

Popcorn

“40일 만에 10kg 감량 성공... 근육량은 5kg 늘어” 정준하 비결 공개

방송인 정준하, 40일 만에 10kg 감량 성공 비결 공개 방송인 정준하가 40일 동안 10kg 감량에 성공한 근황을 공개해 화제가 되고 있다. 지난달 29일 유튜브 채널 '정준하하하'에는 '무한도전 20주년에 맞춰 40일 동안 작심하고 뺀 몸무게 개봉'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 정준하는 무한도전 '20주년'을 기념해 시작한 다이어트 도전의 결과를 밝혔다. 그는 "40일 만에 정확하게 10kg이 빠졌다"며 "체지방이 거의 9kg 넘게 빠졌고, 근육량은 5kg 넘게 증가했다"고 말했다. 정준하는 다이어트 비법으로 단백질 위주의 식단과 근력 및 유산소 운동을 꼽았다. 그는 "여러분이 건강했으면 좋겠다고 말씀해주신 덕분에 이런 목표를 가지게 됐다"며 "근육량을 늘리고 운동을 하다 보니 살을 뺀다는 느낌보다 매일 운동해야겠다는 생각이 더 많이 든다"고 전했다. 또한, "지금 운동하는 게 너무 재미있다"며 앞으로도 체중 감소를 이어갈 것이라고 강조했다. 정준하의 다이어트 비법 중 첫 번째는 걷기였다. 최근 라이브 방송으로 8시간 동안 걷는 모습을 공개하며 걷기의 중요성을 강조했다. 걷기는 근육에 당분과 혈액 속 포도당을 에너지로 소비하게 해 지방 감소 효과를 볼 수 있다. 국립공원관리공단의 연구에 따르면, 주 2~3회 이상 약 12km 걸었을 때 체질량지수가 평균적으로 감소했다고 한다. 두 번째 비법은 닭가슴살 섭취다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 효과적이다. 특히 운동 후 섭취하면 근육 합성에 도움이 된다. 캐나다 맥마스터대 연구팀은 운동 후 단백질 섭취가 근육 합성에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔다. 마지막으로 금주하기를 실천했다. 술은 복부 지방 축적과 코르티솔 수치를 높여 뱃살 증가의 원인이 된다. 알코올은 체내 단백질 합성을 방해해 근육 생성과 유지를 막는다. 정준하는 술을 끊음으로써 이러한 부작용을 피하고 체중 감량에 성공할 수 있었다고 전했다. ============================== 첫째는 걷기요~ 두번째는 닭가슴살~ 세번째는 금주라고 하네요~ 40일만에 10키로 빼기 도전~!!

트렌스미션

홈트 하며 100 캐시~~

운동 하면서 100 캐시 기분좋은 선물 받았어요 🎁

예지영준맘

2025년 5월 15일 목요일 아침 7시 51분 아침 식후 134mg/dl

v과일천사v

2025년 5월 15일 목요일 아침 7시 51분 아침 식후 134mg/dl

05월15일(목) 혈압체크

공복상태에서 혈압도 같이 체크합니다 공복혈당은 어제보다 내려갔는데 혈압은 반대로 어제보다 높네요 오르락내리락해도 120-80은 좀 안 넘었으면 좋겠어요

켈리장

05월15일(목) 공복혈당

공복혈당 측정했습니다 어제보다 조금 더 양호한 93이 나왔네요 17시 정도에 마지막 식사가 끝나서 어제보다 약간 내려간것 같아요 아침부터 배가 너무 고프네요 -날짜:2025.05.15(목) -혈당 측정 시간:AM06:57 공복혈당 -혈당 수치:93

켈리장

5월 14일 만보 완주

맑고 화창한 날씨에 기분 좋게 만보 걸었답니다 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

5/14 수 만보걷기

수요일 운동 많이 했어요 여기에 만보걷기는 기본으로 잘 걷고 있지요 오늘도 오운완 챙기기 수고많으셨어요 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

내만보챌 5월 14일차

에네스

내홈챌 5월 14일차

에네스

생활공작소 세일 공유 5/14~5/16

생활공작소 대용량 주방세제 사용 중인데, 환경도 생각하고 실용성도 좋아서 공유해요. 4L 리필 용량이라 용기 재사용 가능하고, 리필해서 쓰기 편해서 생활 속 플라스틱 줄이기에 좋아요. 베이킹소다 성분 함유로 기름기 많은 조리도구도 깔끔하게 닦이고, 과일, 채소 세척 가능해서 아이 식기까지 안심하고 사용할 수 있어요. 이번에 SK스토아에서 5/14(수)~5/16(금), 3일간 특가 행사가 있어서 필요하신 분들 한 번 확인해보셔도 좋을 것 같아요. https://skstoa.page.link/e96K1 ✔️ 전 제품 15% 할인 ✔️ 2만 원 이상 구매 시 10% 적립 (최대 2만 원) 가성비 챙기면서 환경까지 생각할 수 있는 생활템이라 만족도 높아요 :) 혹시 생활공작소 제품 중 추천하실만한 거 있으면 댓글로 알려주세요!

니니얌

저가커피 1위 브랜드 메가커피의 비밀

메가커피가 나름 커피 업계에서 역사가 오래된 브랜드였네요

감사하며살자

11km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

11km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 바람불고 기온은 높고 내일 비오려나 봅니다 음악들으며 힐링 합니다🤘🏻

치노카푸

5.14 저녁운동

5.14 저녁운동 나옵니다, 날이 더워 에너지가 빠지는 날이지만 저녁은 운동하기 좋습니다 🙃

치노카푸

5월 14일 유산소운동

오늘도 신랑이랑 공원 6키로 정도 걸었어요. 지금까지는 식단 조절 잘 하고 있습니다. 다이어트 초반이라 조금 힘들어 하더라구요. 다음 주까지 잘 참아보려구요 모두 건강하고 행복한 하루 되세요~^^!

seabuck

2025년 5월 14일 수요일 오후 6시 2분 오후 운동걸음수 7131걸음

v과일천사v

2025년 5월 14일 수요일 오후 6시 2분 오후 운동걸음수 7131걸음

💪5.14 만보걷기 💕

더운날 오늘 치과 가는날 어김없이 싫지만 그래도 가야겠죠 차대신 걸어서 가여 ㅎ 오후 출근이라 서둘러야 하네요 수요일 힘내요 ~~^^

워니뚱

2025년 5월 14일 수요일 아침 7시 48분 아침 식후 135mg/dl

v과일천사v

2025년 5월 14일 수요일 아침 7시 48분 아침 식후 135mg/dl

05월14일(수) 혈압체크

혈압체크했어요 요즘은 혈압체크 전 잠깐의 명상시간을 갖고 체크합니다 측정전에 많이 움직이면 수치가 꽤 올라가는것 같더라구요 측정 전 환경이 아주 중요하다고 하네요

켈리장

05월14일(수) 공복혈당

오늘도 공복혈당 측정했습니다 또 100이 넘었네요 음..어제 마지막 식사는 18시 전이긴 했는데 생일때 받은 케이크 어제 처리했어요 버릴수는 없는거니까요 다 먹지는 못했고 그래도 거의 다 먹었습니다 일단 내년 생일까지는 그 어떤 케이크도 안 먹을 생각입니다 -날짜:2025.05.14(수) -혈당 측정 시간:AM07:03 공복혈당 -혈당 수치:101

켈리장