'1 3Fried Pesto Pizza' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 28일(수) / 혈당일기 10기 7일차

*날짜 : 2024. 8. 28(수) *혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 *내용 :  오늘 내내 정신없이 바빠서 겨우 편의점 다녀온 것 뿐이라 5000보정도 밖에 못걸었다. 하루 종일 PC앞에 앉아 있어서 그런지 식후 혈당이 평소보다 다소 높게 나왔다. 저녁식후에는 스쿼트 30개와 뒷꿈치들기 100회를 하였다.

superjob

혈당일기 10기 5일차

저녁먹고 생라면 이랑 콜라 먹고 10분뒤 측정

민채민

계단챌린지 9기.플랭크 14기 완주 선물도착~~감사합니다^^

아리아리아링

혈당일기 10기 6일차

혈당일기 10기 6일차 아침식후혈당 137 아침 밥 운동 근력운동

이유주

혈당기록 10기 7일차 인증(8월28일)

점심먹기전에 측정한 결과입니다  어묵볶음 두부김치 미역줄기 미역국을 맛있게 먹었습니다   커피한잔과 비스켓을 먹고 걷기운동도 잊지않고 했답니다

난초777

8.28일 혈당일기10기6일차

저녁식후9시22분:143 저녁식단:잡곡밥 계란프라이 생새우구이 구이김 생양파 스피닝 하고와서 배고파서 허겁지겁 챙겨 먹었다. 시간이 조금더 지나면 더 혈당이 올라갈것같다. 캐시챌이라도 하고 자야겠다.

숲마을

혈당기록 10기 6일차 인증(8월27일)

저녁먹기전에 측정한 결과입니다  어묵볶음 돼지불고기 갓김치 무우들깨국이 나와서 맛있게 먹고 열심히 일도 하고 중간에 간식도 먹었어요  퇴근하고는 언제나 걷기운동을  한답니다

난초777

혈기챌10기 7일차인증

8월28일 수요일 날씨 흐림  측정시간 저녁식사후 9시 19분경 측정수치  147mg 저녁을  7시반경에 먹고  9시경 복숭아를  먹고 .측정했더니 역대급 수치가 나왔다 ㅜㅜ 이럴수가 충격임   십후 과일이 정말 안좋긴하다 알면서도 먹는 나는 바보인듯

왕비될거야

법원 살인 미수자 비트코인 100개 피해봐

비트코인 100개면 80억 80억이면 씨발새... 화병나서 잠도못잘듯

야고

혈당기록 10기 5일차 인증(8월26일)

저녁먹기전에 측정한 결과입니다  미역쌈 계란찜 생채에다.맛있게 먹었습니다  열심히 일을 하고 걷기운동 만보걷기도 열심히 한답니디

난초777

혈당일기10기8일차

날짜: 8월28일 측정시간: 저녁식사 2시간후 내용: 저녁은 양배추 쌈밥과 샐러드를 먹고 식사후          30분정도 걸었다.

민성민주맘

혈당일기 10기 6일차

2024년 8월 28일 (수) 오후 9시 12분 측정 아침식단: 현미잡곡밥 제육볶음 양파김치  점심식단: 찐계란 두유 치와바타빵  저녁식단: 햄볶음밥 저녁식사후 2시간 경과후 간식으로 과일 먹고 30분 지나 혈당측정

파인솔

혈당기록 10기 4일차 인증(8월24일)

오늘은 당이 떨어지는 것 같아서 한 번 해봤는데 88이 나왔네요  그래서 사탕을 먹고 빵도 먹었답니다  주머니에 사탕하나 가지고 다녀야 한다고 하는말 절실히 느껴지네요 맛있는 점심을 먹고 오늘도 걷기운동도 했답니다

난초777

혈당기록 10기 3일차 인증(8월23일)

맛있는 삼계탕을 먹고 죽까지 먹고 커피까지 먹고 두시간이 흘려서 측정한 결과입니다   맛있게 먹어서 그런지 배가 많이 불렀어요  오랫만에 삼게탕이었네요 저녁에는 걷기운동을 해야겠네요~

난초777

혈당기록 10기 2일차 인증(8월22일)

점심먹기전에 당체크한 결과입니다   아침에 간식먹었는데도 배가 고프더라구요  만둣국에 양배추쌈 오이생채를 맛있게 먹었어요  저녁에 걷기운동을 열심히 해야겠네요~

난초777

혈당기록10기5차

날짜 =8월28일 측정시간 =저녁식후4시간뒤 섭취식단 =초밥.국수 아침에는 점핌운동40분 스쿼트120개 하고단백질쉐이크 마시고 점심에는 미니기정떡4개와 아이스아메리카노 한잔마시고 저녁에 초밥이랑 국수먹었다

은상os

혈당 기록 챌린지 10기 5일차 인증

2024년 8월 28일 수요일  혈당 측정시간:아침식사후2시간후 (오전8시 09분 측정) 아침은 6시 정도에 인터넷으로 샐러드들을 한번씩 시켜서 먹는데 아주 다양한 것들이 아주 많고 맛도 꽤 맛있더라구요 아침에는 샐러드로 간단하게 즐겨먹는 편인데 아주 맛있더라구요 오늘은 크래미샐러드로 아침을 해결했어요 중량은 250g정도에 칼로리가 275되더라구요 우유한잔하고 같이 먹고 나니 꽤 포만감을 주더라구요 아침 식사하고 2시간 지나서 잰건데 혈당이 오늘은 아주 잘 나온것 같네요  맛도 좋으면서 칼로리도 부담스럽지 않아서 아침으로 자주 샐러드로 식사를 하는편인데 아주 만족합니다 

lilymijin2

8월28일(수)혈당일기10기6일차

날짜:2024.8.28 혈당측정시간:아침식후1시간 내용:아침에 잡곡밥.오이.두부.김치찌개먹고        1시간후에 쟀더니 다행히 많이 안올랐다.         요즘은  과식안하고 운동을 꾸준히해서         그런지 혈당도 많이 안오르고 살도빠졌다        이렇게만 하자~        

오늘도무사히

혈당기록 10기 6일차 인증

저녁 식후 2시간 혈당입니다 저녁 식사후 운동을 했는데도 오늘은 혈당이 좀  높게 나왔네요. 저녁 메뉴로 밥을 좀 많이 먹어서 그런걸까여?

구라72

혈당일기 10기 8일차

2024.08.28 저녁식사후 제대로 저녁을 먹은것은 아니고 간식으로 배만 채웠어요 점심을 넘 늦게 먹어서 밥을 먹기엔 부담스럽고 안먹으려니 야식먹을것 같아서요 요즘 유행하는 n겹 밀푀유 식빵과 오트우유 참외 조금도 먹었네요 혈당은 많이 높지않게 나왔지만 빵이라 낮은 수치도 아닌듯요

초이용

핸드크림 1일차

오늘부터 시작이네요. ㅡ 핸드크림바르고 1일차 인증했어요.  즐건 밤 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

24.08.28(수) 혈당일기 10기 8일차 인증

날짜 : 24.8.28일 (수)  오전10시14 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.27일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽5시50분에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만2천보를 걸었는데  오늘 오전10시14분에 8시간 공복후 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 100이 나왔다.  당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다.  아침에는 비빔밥, 점심에는 간단하게 먹고  최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 계속 걸으면서 성경책 야고보서1장~야고보서5장 까지도 읽고 계시록 계1장~계22장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당기록 10기 1일차 인증(8월21일)

점심먹고 2시간후 커피마시기전에 측정한 결과입니다  맛있는 커피와 빵도 먹으면서 이야기를 할려고 커피숍에 가기로했다  이따가 만보걷기운동을 열심히 해야겠다는 다짐을 해 봅니다

난초777

캐시워크 출석 100캐시

아침에 걷고 와서 캐시워크 출석하는데 100캐시가 똭 하고 나왔어요. 넘 기뻤네요.

여니솔이맘

혈당일기 10기 7일차

8월 28일 혈당일기 아침 먹고 30분후 측정 오늘 아침은 먼저 야채샐러드  참깨드레싱 뿌려서 먹고 자몽 반개. 우유에 현미씨리얼 타서 먹었어요. 30분후 측정했어요.  아침에는 좀 선선해서 걷기 30분 했네요. 조금씩 시간을 늘려야겠어요.  모두모두  남은 여름 건강 챙기세요.

은경이

8월 28일 (수) | 혈당일기 10기 6일차

- 날짜: 2024.08.28 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘 저녁은 누룽지에 각종 나물무침을 먹었습니다 어떤것이 있었냐면 고구마줄기, 깻잎장아찌, 숙주나물 무침 등이 있었습니다 자극적이고 건강에 좋지않은 음식보다 훨 좋은 음식들이죠~ ㅎㅎ

Gale

혈기챌 10기 5일차인증

날짜: '24.8.28 혈당측정시간:아침 식잔 공복에 섭취식단: 어제 저녁 과식을 했더니 혈당수치가 많이 높게 나왔다. 그래서 아침은 된장찌개랑 간단히 먹었다. 수치 내리기에 신경을 써야겠다.

푸릉푸릉이

바디윅 tpe 10mm ㅡ요가매트

 바디윅 TPE 10mm 요가매트입니다 색상이 너무 예뻐요~ ㅎ 일단 두꺼워서 몸이 베기는게 없구요. 미끄럽지 않아서 밀리지 않아요. 스트랩이 있어서 정리하기도 쉽고 깔끔해요 스트랩 양쪽으로 어깨에 맬수있어서 편해요~

마시몽

혈기챌10기 7일차

8월28일 점심전 혈당 114 오전8시 미숫가루 한잔

붐뿜

운동전 소조 SZ-E01를 필수로 착용하고 해요!

저만의 운동도구를 알려드려요~! 저는 20대때부터 관절이 자주 다치다보니 운동전에는 항상 관절보호도구를 사용하곤해요 이외에 운동할때 사용하는 폼놀러,런닝머신등등 운동도구는 많지만 개인적인 생각으론 건강하자고 한 운동에서 다치는것만큼 속상한게 없거든요 찐으로 운동전에 착용하는 운동도구 제품 3가지를 소개해드릴게요 팔꿈치   먼저 팔꿈치 운동도구 장비입니다. 어느날 운동하다가 손을 뻗었는데 팔꿈치부분이 3일은 아프더라고요 알고보니 운동 가동범위를 넘어서 그렇다고해 구매하게된 소조 팔꿈치 보호대 SZ-E01입니다. 다치기전 예방으로 좋기때문에 항상 운동할때 미리 팔꿈치에 차놔요 압도 단계별로 조절할 수 있어서 운동할때 꼭꼭! 필수로 착용하는 제품입니다. 무릎 다음은 무릎 운동도구 장비입니다. 저는 에코리즈 네오프렌 서포트 2단 무릎 보호대를 쓰고있어요! 운동할때 팔꿈치보다 더 다치기 쉬운 부위가 있죠 바로 무릎이라고 생각해요 얼마전에도 신나게 스쿼트를 하다가 무릎이 아픈거있죠 ㅠㅠ 가동범위 신경쓴다고 해도 항상 착용을 안하면 실수를 하는것같아요 이장비도 언제든 차굥할 수 있게 가방안에 챙겨두고 다니고 있어요 무릎을 고정시켜주다 보니 무릎이 뒤틀리거나 나도 모르게 가동범위를 넘는일을 막아주곤해요 마지막으로 플립벨트! 마지막으로 얼게이트 와이드 플립벨트입니다~! 이건 뭐.. 같이 운동하시는분들이 하도 물어봐서 제 주변사람들은 다들 구매하셨는데요 ㅎㅎㅎ 가격도 부담안가고 사이즈조절도 널찍해서 러닝할때 허리에 매고 운동하고있어요 외부로 이어폰줄도 뺄수있고 수납공간도 3개로 나뉘어 있어서 인공눈물이나 립보호제 등등 넣고 다니고 있어요 러닝이나 유산소운동할때 유용한 운동도구 입니다~! 이상 제가 실제로 너무 너무 자주 이용하고있는 운동도구 소개였습니다😊

우곰이

8월 28일 혈당기록 챌린지 10기 6일차 인증

혈당측정 일자: 2024.8.28 혈당측정 시간: 아침식사 2시간 후  섭취 식단: 사과, 케잌 1조각 운동: 빠르게 걷기 1시간

아름다운세상2