'24 7 아삭김치 컵밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 8기 7일차

8월 1일 목요일 아침공복혈당 저녁식사 돼지국밥 회 맥주 2잔 여행은 혈당을 내리게한다!!

치이카

8월 1일 / 혈당일기 8기 7일차

- 날짜 : 8월 1일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 30분후 - 내용 : 오늘은 아침식후 30분후 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 김밥을 먹었고 아메리카노 한잔을 마셨다. 그리고 30분후 혈당 측정 결과는 105가 나왔다. 오늘도 식후 혈당 정상이다. 계속 꾸준히 혈당관리 열심히 하자

건강하자으니

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geniet

샐러드 챙기고 계단걷기

설탕들어간것은 절대드시면 안되요 살도 찌지만.혈당관리장난아닙니다 운동아무리 열심히 해도 달콤한 빵한조각이면 혈당스파이크 큰일나요 식사때마다 삶은계란 1개. 샐러드에 올리브유 한스푼 건과류를 꼭 먹습니다 외식도 하면 안되요 뷔폐에서 골라 먹는다 해도 꼭 달달한 맛이 있어요 육류는 먹어도 괜찮은것 같아요 날마다 빠지지 않는 운동 계단걷기 입니다 24층까지 식후 5번씩 오르기만 합니다 거의. 15회정도 걷습니다. 약없이겨우 유지는 되지만 걱정입니다 계단걷고부터 5킬로정도 빠졌고 2년동안 요요없이 잘 유지되고있습니다 적극 계단걷기 추천합니다

사랑합니다4

8/1(목)7월 4주 등급제 수고 하셨습니다.

7월 소통 수고하셨습니다. 8월에도 즐거운 소통이 되길 바라며 좋은 인간관계를 위한 소통의 법칙 10가지 남겨봅니다~~(*^▽^)/★*☆♪ 1. “앞”에서 할 수 없는 말은 “뒤”에서도 하지 마라. 2. “말”을 독점하면 “적”이 많아진다. 3. 목소리의 “톤”이 높아질수록 “뜻”은 왜곡된다. 4. “귀”를 훔치지 말고 “가슴”을 흔드는 말을 하라. 5. 내가 “하고”싶은 말보다 상대방이 “듣고”싶은 말을 해라. 6. 칭찬에 “발”이 달려있다면 험담에는 “날개”가 달려있다. 7. “뻔”한 이야기 보다 “펀”(fun)한 이야기로 재미있게 말해라. 8. “혀”로만 말하지 말고 “눈”과 “표정”으로 해라. 9. 입술의 “30”초가 가슴의 “30”년 된다. 10. “혀”를 다스리는 것은 나지만 내 뱉어진 “말”이 나를 다스린다.

냥식집사

소통 마감! 7월의 소통 감사했어요

벌써 8월입니다 7월 한달간 즐거운 소통 감사해요 모두 수고하셨어요 새로운 8월에도 좋은일만 가득하시길... 모두 행복하세용~ 편안한 밤 보내세요~

우리화이팅

혈당일기 8기 4일차

2024.07.31 취침전 저녁은 된장찌개에 간단하게 비벼먹었다 더워서 맥주 한잔 했는데 혈당상승 마실땐 행복했는데... 자괴감이 몰려온다

에헴에헴

7월31일 혈당기록6일자

어제 먹고 남은 치킨을 아침에 먹었어요. 원래 아침을 많이 먹지 않는데 아침부터 과식했네요. 치킨 먹고 30분후 측정

은경이

7월31일 혈기챌8기7일차

7월31일 저녁식전 혈당사진입니다 혈당-121 오늘 점심엔 어머니랑 본죽에가서 전복죽을 먹고왔어요 양이 너무 많아서 전복죽 반만먹고 반은 포장해왔습니다 천천히 꼭꼭 씹어먹었고 식사후엔 걷기를 20분정도했더니 저녁식전혈당이 좋네요 적게먹고 많이 움직이기! 오늘도 실천했습니다

달토끼81

7/31(수)펜싱 재밌네요~(^○^)

펜싱 남자 사브르 단체 결승 올라갔네요~^^ 프랑스랑 준결승이었는데 역시 우리선수들은 매너 굿이네요👍👍👍 프랑스는 왜이리 판정에 불만이 많은건지~~~😅😅

냥식집사

혈당일기8기 4일차인증

2024.7.31 맑고더움 석식 두시간후 측정 7월말일.. 상당히 무덥다. 바람도 없이 태양이 후끈하다. 시원한 된장국. 미역과초고추장에 시원한 막걸리한잔.. 식후엔 빙과류 한개 .. 날이더워서 그런지 졸리고 맥이빠진다.. 혈당은 정상인듯하다.. 건강지키기에 힘쏟을때다..

캐시카우

혈당기록8기_6일차

날짜:2024.7.31 혈당시간: 아침 공복식사전 내용: 아침 일어나서 바로 혈당체크기록입니다 오즘 너무 더워서 입맛이 없어서 뉴케어당뇨식 마시고 점심에는 간단하게 주먹밥식 먹었어요~~스트레칭이 젤 좋아요

silver43

혈당 일기 8기 4일차 인증

2024.07.31 덥다 맑음 저녁 식사 2시간 후 측정 늦은 저녁을 된장국 미역무침 오뎅으로 간단히 해결후 너무 더워서 더위사냥 아이스 반개로 더위를 식히고 또 입이 심심해서 볶음 땅콩을 한주먹 까 먹엇더니 헉 기준치를 넘겨버렷다 깜놀이다 늘 관리 잘해야지 하면서 마음이 느슨해진다 낼 부터는 증말 음식 조절 잘 해야지 다짐한다

proximab

31일 혈당일기7일차

요즘 혈당체크시에 당수치가 조금높은날이 많아 오늘은 아침으로 샐러드와 통보리크레놀라 우유에 간편하게 식사후 점심전 체크한 혈당수치다 와우 정상 그래도 먄보하면서 체중관리한다

토마토4랑

7/31(수)토스 3일차!!

토스 3일차 재물운 두배(^_^)v 받는날!! 방문미션도 하고 샴냥이도 챙기고~~ 마지막 만보산도 마무리로 끝!!

냥식집사

7/31(수) 8기4일차

저녁식사 2시간 후 혈당 저녁 짜장면 탕수육 섭취 더위로 실내운동함

하늘한번

7월 마지막 만보걷기

만보걸었어요 모두 편안한밤되세요

이닝지아

혈당일기8기 7일차

혈당일기8기 7일차 측정시간 : 밤11시 이후 측정 했습니다. 측정내용 : 저녁식사는 간소하게 먹었어요 밀빵 한조각과 두유, 토마토, 바나나, 양배추, 요거트 먹고 산책 겸 운동으로 천변 다녀왔습니다. 산책 나가서는 아메리카노스위트 한잔 마셨네요 그리고 오후11시 넘어서 측정을 했어요.

치노카푸

7/31(수)출첵도 챙겨야지요~(^-^)/

출첵도 야무지게 챙겨가야지요~~^^ 7월 마지막날이니 마무리도 잘 해봅니다.

냥식집사

7월 31일(목) 혈당일기 8기 7일차

저녁식사후 마지막에 아이스크림을 먹어서 그런가 최근 역대급수치네요; 내일은 야채위주로 식사하기

헬로12

7월 31일 혈기챌8기 4일차

저녁에 치킨과 피자를 배부르게 먹고 났더니 식후 혈당이 높게 나왔다. 반성해야 하는데 다음에 또 넋놓고 먹겠지.. ㅠㅠ

마카로니

7월 31일(수) 혈당일기 8기 7일차

혈당수치 :126 측정시간:오후3시17분(식후2시간) 식단:쭈꾸미볶음,잡곡밥1/3공기,부추전, 단팥빵1/4,블랙커피 어제 혈당수치에 화들짝 놀래서 오늘 아침은 과일식으로 하고 점심도 가볍게 먹었다. 단팥빵도 안먹었으면 더 좋았겠지만 반의 반을 잘라서 1/4 조각을 아껴가며 먹었다. 먹고 싶은데 몸에 좋지 않은 건 적게 먹는데 답!

날씬캔디아줌마

7월31일(수)혈당일기8기 6일차

날 짜: 7월 31일 수요일 혈당측정시간: 저녁식사3시간후 혈당측정결과: 114mg/dL 내 용: 점심 겸 저녁식사로 9가지 잡곡이 들어간 잡곡밥에 대패삼겹살 듬뿍 들어간 김치볶음밥를 만들어서 부드럽게 느껴져요.. 원래는 흰 쌀밥에 하는 게 더 맛있는 데 찬밥이 잡곡밥밖에 없어서 이렇게 했는 데도 매콤하고 달달하게 잘 먹었다 저녁 후 너무 더워서 아이스아메리카노 한 잔 했다.

동그라미1

7월31일 혈당일기8기 5일차인증

날짜 ㆍ 7월31일 시간 ㆍ 밤11시 내용 ㆍ 오늘도 퇴근이 늦어 저녁을 늦게 먹었습니 다. 매일 늦은 저녁으로 대충 때론 폭식을 해서 건강이 많이 안좋아진거 같습니다 오늘은 짜파게티 2봉에 밥을 2공기 말아 비벼. 먹었습니다 단무지도 먹었습니다 식사후10분후 측정수치입니다 143 이 나왔는데 예상했던 수치긴 한데 너무높아 오늘도 당수치 떨어질 때까지 운동 계단타기. 100개 해야 할거 같습니다 내일은 관리 잘해서 수치가 낮게 나왔으면 좋겠어요

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