'365. 24 오리지널 육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

GS출석

24일 출석해요 이번주 구멍없이 잘  메꾸기

헤븐79

6천보걷기24기5일차

64박옥련

6천보걷기24기4일차

2024임지민

6천보걷기24기4일차

허윤자

2024 미스대구 선발대회

대구에 미인이 많음. 백미러를 깨부셔서 문제지

야고

6천보걷기24기6일차

미니도치

2024년 6월 24일 월요일 걷기(6일차)

걷고 왔습니다. 즐거운 월요일 보내세요

슈롭

6월 24일 (월) ㅣ 캐홈챌 4기 5일차 인증

스네이

지육챌 24기 5일차 인증

채람

지육챌24기 3일차

딩호야

6월23일 일 혈당일기 5기7일차인증

날짜  ㅡ2024.6.23 혈당일기5기7일차인증 혈당측정시간 ㅡ점심식사후 103 내용 ㅡ 점심으로 불고기 상추 오이 귀리밥 브로콜리  야채를 많이먹고 고기를 먹었음에도 높지않은 혈당에 다시금 야채의 중요성을 알게되었다 역시 식사만 하고 간식은 하지말아야겠다

뛰어라토끼

혈당일기 5기 7일차

- 날짜 : 2024. 06. 23 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다. 전날 저녁메뉴는 칼국수와 부추전 입니다. 칼국수에 간은 하지않고 야채 많이 먹고 부추전은 맛만 봤습니다. 밀가루 적게 섭취하려고 노력 중인데  어렵네요. 오늘 운동도 하고 자기 전 스트레칭 하고 자려고 합니다. 

민트핑크

혈기챌5기 7일차

6/23 혈기챌 5기 7일차  - 날짜 : 2024.6.23 - 혈당측정시간 : 저녁 식후2시간 - 혈당수치 : 125 - 내용 : 저녁으로 다슬기들깨탕을 먹었다. 쌀밥이랑 같이 먹어서 그런가 혈당이 평소보다 오른편이다. 주말엔 식단조절이 힘들다. 내일은 좀더 건강하게 먹어야겠다.

그리얌

지육챌24기 1일차(6월23일 기준)

히나자몽

지육챌24기 인증샷

그루타스

지육첼24기 3일차

쭈끄미

6.23(일) 혈당 기록 챌린지 5기 9일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.23(일)   * 혈당측정시간 : 아침 식후 (AM 10:31)   * 기록 : 114   * 내용 :  아침 식후 1시간 경과 후 측정           아침 메뉴 두부조림, 멸치볶음, 상추쌈, 감자볶음           물을 충분히 마시자

새벽을열다

지육챌 24기 4일차 인증

인증했어요

수국이

지육챌 24기 4일차 인증

인증하고 댓글 확인했어요 

마음그릇

지육챌 24기 3일차 인증

걷는게좋다

2024년 6월 23일 일요일

걷고 나서 챙겨요 

슈롭

2024년 6월 23일 일요일 캐시홈트(4일차)

캐시홈트 했어요 즐거운 저녁시간 되세요

슈롭

(건강)2.조금 먹고 운동 죽어라? 해도 체중은 그대로?? 왜 그럴까?

1.조금 먹고 운동 죽어라? 해도 체중은 그대로?? 왜 그럴까? 2.정말 그렇게 했는데도 체중은 꿈쩍도 안한다고요?  3.그럴리가요?  4.뭔가 잘 알지 못하는 함정이 있을 것입니다.  5.여기서 중요한 대목은 2가지다.  6.정말 조금만 먹는지? 정말 죽어라? 운동을 했는지? 7.대부분 과체중, 비만인 분들은 본인이 “조금 먹는다”고 말씀하신다.  8.순전히 주관적이요, 뇌피셜이다.  9.그런 분들은 대부분 필요량보다 더 많이 드시는 경향을 보이고 있다.  10.과체중, 비만의 원인이라 손꼽히는 기름진 음식, 고지방 식품을 눈 딱 감고 줄여야 한다.  11.입에서 당긴다고 다 드시면 체지방은 조금씩 조금씩 늘어나고 반대로 본인의 건강을 갉아먹기 시작한다. 12.당분이 많은 음식(빵, 과자, 가공식품, 길거리 음식, 술안주, 달달한 음료 등)을 즐기면 음식을 줄여도 체중은 그대로일 것이다.  13.필요이상의 당분(탄수화물)이 들어오면 사용하고 남은 당분은 지방으로 전환되어 내 몸에 주로 배부터 쌓여간다.  14.지방을 저장하는 가장 안전한 부위가 움직임이 가장 적은, 배이기 때문이다.  15.배 둘레가 늘어나면 아! 내가 ‘필요이상으로 음식을 먹는구나! 자각하고 덜 먹기, 단 음식 멀리하기를 즉각 실천해야 한다.  16.조금인데 뭐 괜찮겠지!? 하는 생각이 들 수 있으나, 잔매에 골병들고 가랑비에 옷이 젖듯이 조금인 것 같은 음식이 내 입을 통과하는 순간 지방으로 바뀌어 배에 들러붙어 배둘레가 늘어난다는 것을 명심해야 한다.  17.설탕, 액상과당이 쓰여 있는 가공식품은 먹지 않는 것이 내 몸, 내 건강을 지키는 지혜이다.  18.가능하면 자연식품, 깨끗한 물을 마시는 것이 무엇보다 중요하다. 19.당뇨, 지방간, 대사증후군으로 가는 길목을 차단하자. 20.과체중, 비만인구가 우리나라 전체인구의 30%이상(사실은 그 이상일 수도)이라는 통계에서 보여주듯 무자비하게 많이 먹고 움직이지 않은 결과는 내 건강이 악화되었다는 것이다.  21.얼마 동안은 아무런 자각 증상이 없기에 별 문제가 되지 않는다 생각한다.  22.일반적으로 체중이 증가하기 시작하여(즉 필요이상의 탄수화물, 당을 섭취하면) 약 20~25년 정도 경과하면 대부분 당뇨, 고혈압, 고지혈증 증세를 보이며 병원을 들락거리기 시작한다.  23.조리 시에도 맛을 내기 위해 습관적으로 넣던 설탕, 물엿 등도 줄여야 한다.(특히 덮어놓고 설탕부터 넣으시는 TV먹방 프로그램 출연자님들)사실은 넣지 않는 것이 가장 좋으며 식재료 고유의 맛을 느낄 수 있다.  24.그런 맛도 없으면 무슨 맛으로 먹고 즐기느냐? 할 수도 있으나, 그런 정도라면 이미 내 혀는, 내 몸은 설탕에 푹 절여졌다는 것을 인지하고 몸 안에 켜켜이 쌓여있는 설탕빼기에 전력을 기울여야 할 것이다.  25.천리 길도 한 걸음부터 라고 하듯이 별 것 아닌 것 같아도 사소한 것, 소량인 것이 내 몸, 내 건강을 망가뜨리는 지름길이라 여기고 스스로 내 몸을 지키고 사랑해야 할 것이다.

야고

2024년 6월23일 일요일 걷기 (5일차)

걷기 햇찌요. 즐거운 저녁시간 되세요

슈롭

6000보걷기 24 기 5일인증

자란

6000보 걷기 24 기 5일인증

자란

6월 23일 (일) | 혈당일기 5기 7일차

날짜 : 2024. 06. 23 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 혈기챌 마지막 날 딱 7일차 올려요. 아슬아슬 했지만, 이번에도 성공해서 기쁩니당ㅎㅎ 앞으로도 혈기챌이 쭈욱- 계속 되길 기대 해봐여!

코코리다

캐홈챌24 기3일차인증

ㄱ비비안나

6천보걷기24기5일차

미니도치

6월23일 (일) 혈당 기록 챌린지 5기 12일차 인증

날짜 : 2024.6.23. (일요일) 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 먹고 지인과 약간 담소시 간식처           럼 과일을 먹어 오늘 혈당이 높아짐 관리를            또 못해서 아쉬움. 따라서, 오늘은 가급적            관리하여 낮추어야겠습니다.            아침식사는 어제 처럼 곡물빵 두유 방울토            마토로 하고 산행 예정임.        

KWK

6. 23 (일) 인증하기 ㅣ지육챌 24기

스네이