'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/18 만보걷기

화요일 오늘도 폭염 같은 더위에  오전과 오후 나누어서 걸었어요  더위 조심해야 겠어요~~

훈스맘2

혈당일기5기 3일차 6월18일

6월18일  저녁식후 간식먹고 혈당 저녁은 국수먹었구요 방금 참외 엄청 깎아서 먹고 기분이 쎄해서 혈당재어봤어요 요즘 허리가 심하게 아퍼 못걷고 있어 먹는걸 조심해야 하는데  정신 못차리네요 스텝퍼 하고 있어요 너무 높아요 주말에 술 마셔서 혈당조절이 안돼나  싶어요

뾰료롱

6월18일 혈당 5기 6일차

날짜: 6월18일 혈당 측정 시간: 저녁식사 후 내용: 오늘은 혈당이 높게 나왔다..햄버거, 감자튀김을 두끼 먹고 수박도 먹었다. 인스턴트 음식을 먹고 운동을 아예 안해서 그런지 혈당이 높다 ㅠㅠ

피이리주인

6월18일(화) | 혈당일기 5기 6일

날짜 : 2024.06.18 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 저녁 먹은 뒤 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 식후 혈당 치고는 잘 나온거 같네요. 이번주도 열심히 노력해서 혈당 조절해보아요.

두부바위

6월18일(화)혈당일기 5기 7일차

날짜:2024.6.18. 혈당측정시간:아침공복 내용:아침기상후 측정한 혈당입니다. 어제저녁 빵을 먹어서 약간 걱정은 되었지만 펑상시와 비슷한 수치가 나왔네요.

향림울타리

6월 18일 화 : 혈당일기 5기 7일차 인증

6월 18일 화 : 혈당일기 5기 7일차 인증 아침 공복 혈당 115 아점 야재,고기 운동 유산소 40분

이유주

6/18(화)토스만보 성공/미션 캐시

냥식집사

6월 18일 혈당일기 6일차

날짜; 6월 18일 시간; 아침공복 내용: 어제 저녁에 제육볶음  밥 먹고 산책 운동 다녀왔더니 혈당이 잘 조절이 된건가 싶다. 다행이다. 내일도 잘 조절되길 바래야지. 내일도 화이팅!! 

매일다이엍

6월 18일 혈당일기5기 6일차인증

날짜.  6월 18일 시간ㆍ밤 11시 내용 ㆍ 저녁을 늦게  먹었다 퇴근이  늦어 집에서  먹었어요.  라면에 과자 콜라 먹고. 10분후 측정수치입니다  152 가 나와 너무 놀랬어요 걷기하고와 샤워하고 자야겠습니다

비포장도로자전거

6월18일(화) 혈당일기5기 4일차 인증

6월18일 혈당측정시간 : 식후 3시간 샤브샤브 오늘은 무지 더운날. 진짜 더운날 더워서 움직이는게 너무 힘들었어 아이스아메리카노 한잔 들고 다니면서 볼일봄 올여름이 너무 힘들거 같아

아리뭉

6/18(화) 5기 2일차

식후 2시간 후 측정 저녁 비빔냉면, 키위 먹음 평소처럼 다리운동 4층 계단 2번 왔다갔다함

하늘한번

6월 18일(화) 혈당일기 5기 7일차

혈당수치:110 측정시간:오후4시14분(식후2시간) 식단:산딸기,식빵1조각,감자샐러드,견과,삶은 계란 과일은 식사 전에 먹는 게 좋다고 해서 밥 먹기 전에  산딸기를 먹었다. 그리고 탄수화물을 줄이기 위해 식빵 한 조각 위에 감자 샐러드를 얹어서 먹었다. 커피도 믹스커피가 먹고 싶은걸 참고 블랙으로 마셨다.

날씬캔디아줌마

6월 18일 (화) | 혈당일기 5기 3일차

자기 전에 혈당 체크하기. 저녁으로 된장찌개에 삼겹살 먹었는데 안정적이라 다행이다. 평일엔 고기 줄여야하는데 내일은 좀더 건강하게 먹어야겠다.

뭉3이

2024.6.18.화 혈당일기 6일차

날짜: 2024.6.18. 화 식후2시간 내용: 점심도시락 쌌다. 메뉴는 샐러드에 고등ㅇ구이, 현미밥 샐러드 준비에 가지와 애호박을 소금과 후추뿌려 구웠더니 달큰해서 맛있다. 다른 샐러드 소스가 없어도 괜찮네. 현미밥이라 꼭꼭 씹어먹으니 별다른 반찬이 먹고 싶지 않아서 고등어 구이와 먹었더니 오래 씹어서인지 포만감이 크다 오늘은 다른 일을 하느라 식후 2시간 혈당체크 고등어구이가 기름에 구워서인지 식후2시간도 좀 높다. 아니 내 욕심엔 두자리였으면 했는데 세자리여서 좀 더 운동을 했어야 했나싶다 시간이 없어서 스쿼트 100개만 하고 계속 앉아서 일을 해서인지 내일은 좀 더 운동하고 움직이고 앉아있는 시간을 줄여야지

달콤슈

6월 18일 (화) | 혈당일기 5기 4일차

6월18일 잠들기 전 혈당체크 합니다. 저녁에는 닭가슴살 넣은 비빔면을 먹고 지금까지 코피코 사탕을 먹었더니 혈당이 살짝 높네요. 내일은 간식 먹지 않겠습니당. 혈당관리 잘 할게요.

강곰돌

6월 18일 (화) | 혈당일기 5기 5일차

6월 18일 맑음 공복혈당 145 피곤해서 밥먹자마자 자서 저리나온것같다 식빵으로 토스트해서 오이랑 같이먹고 느끼해서 김치찌개에 잡곡밥 쬐금 먹었는데 아침에 깜놀함.. 절대적으로 밥먹고 잠 금지!!!

데굴곰순

6월 18일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 완주했어요 

괜찮아70

캐홈챌 6일

자기전 스트레칭 하고 6일차 인증해요

헤븐79

혈당일기5기 6일

6월18일 화요일 아침공복혈당입니다 요즘 콩물에 두부면을 먹는게 왜이리 맛있는지 어제 아침운동후 아점으로 콩물.두부면을 먹고 저녁으로 고구마 방토를 먹었어요 혈당이 다시 좋아져서 기분이 좋네요

Queen혀니

6월18일(화) 혈기챌5기 6일차 인증

6월18일(화) 혈당일기 6일차 저녁식사-오후7시20분 혈당측정-오후9시10분 저녁식사로 백미 기장 혼식과 돼지불고기, 시금치나물, 오이 상추 샐러드 등을 먹었다. 불고기 양념이 좀 달았던것 같다. 양념을 할 때 설탕을 적게 넣도록 신경써야겠다.

걩이

6월 18일 (화)| 혈당일기 5기 6일차

-날짜 :2024년 6월 18일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 감자볶음에 조기조림입니다  감자는 채 썰어 기름을 두르고 양파를 넣고 소금을 넣고 볶았습니다 조기는 고추장과 간장으로 간을 하고 감자를 넣고 졸였습니다 요즘 햇감자가 나올 때라서 감자가 신선하고 맛이 있네요

행운복덩이

6000보

doo둥이

6월 18일  / 혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 6.18 혈당 측정 시간 : 저녁식사후 내용 : 오늘 아침은 바나나+그릭요거트 점심은 직원들이랑 닭갈비먹기!!! 볶음밥먹음! 저녁은 친구생일이라서 까르보나라스파게티 샐러드파스타, 마르게리타 피자먹음! 오늘도 정상! 이번주도 화이팅!!!!

듀듀링

6.18(화)혈기챌5기 5일차

점심후 혈당 점심 :닭가슴살.새오이개.현미밥1팩.조미김.계란국 와ᆢ오늘 폭염이였죠.체감온도가 장난아닌듯했어요. 살은 점점 찌는이유는뭘까요?^^;; 운동을더 해야되는데ᆢ갱년이오면서ᆢ 귀찮음이 제일 심해진듯해요.

지니1024

6/18 만보걷기

오늘도 만보걷기 실천했네요  아직은 저녁에 걷기 때 좋은 날씨네요  이제 곧 헬스장으로 가야하긴 하지만~~

agnes0117

6월18일 혈당일기 5기 7일차

2024.06.18 공복혈당  전날저녁 바나나 김치볶음밥 토마토  아침에 일어나서 바로 쟀는데 혈당수치가 97이 나왔습니다 식단과 운동 열심히 해야겠어요

안녕하세요님

6월18일 혈당일기 5기 7일차

날짜 : 6월 18일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 :  어제 점심으로 수육에 상추쌈 잡곡밥 반공기와 미역국에 감자채볶음과 오징어 미나리초무침을 먹고 저녁엔 수제요거트와 산딸기 우유 한잔을 마셨다. 그런데 공복혈당은 여전히 높다 아무래도 공복혈당장애는 운동과 식단관리로는 안되는걸까?

sara1298

혈당일기 5기 6일차

날짜 : 6.18. 혈당 : 96 오늘 저녁은 덥네요 저녁으로 멸치주먹밥에 물회육수 먹었어요ㅎ 무지 시원하고 맛나더라구요^^ 만보채우기 목표도 성공요 모두 행복한 하루되세요

지니업트

혈당기록 / 5기 / 6회차   

1.혈당측정시간대 - 저녁 식후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 칼국수, 우뭇가사리콩물 - 점심: 팥샌드위치, 팥빙수 - 저녁: 오트밀닭가슴살김치볶음 오늘은 날이 더운데도 18000보를 걸었으니 저녁식사시간 좀 늦은 건 봐주기로! 기름지고 맛있는 걸 먹고 싶었지만 나름 선방했음.

밀루땡땡

6월 18일(화) 혈당일기 5기 2일차

-날짜 : 2024.06.18 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 카레와 김치 먹었네요 간식으로는 수박을 먹었어요 수치가 괜찮데 꾸준히 더 관리해야겠어요 좋은 밤 되세요

멋장

6월18일 혈당5일차

날자 6월18일 측정 저녁2시간후 메뉴는 샌드위치 두부샐러드.갓김치 이렇게 배불리 먹음 산책은 안했지만 계속 돌아다님

혁혁