'6 레이어 프로틴바 레몬머랭' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌5기6일차

1.6월17일 오전 6시15분 2. 공복 125 3. 주말 식단은 자유라.. 점심 김밥, 간식 빵 조금, 저녁 쌀국수. 아이스크림. 커피 한잔.. 그래도 조금 내려갔네.. 저녁에 스트레스가 있었는데도 생각보단 덜 올라갔다. 아침 운동하고 체크하니 112로나왔다. 정상 혈당 한번 나와으면.. ㅠㅠ

제리DJ

6월 17일(월) 혈당일기 5기 6일차

혈당수치:162 측정시간:오후2시34분(식후2시간) 식단:코다리조림 점심에 가족과 함께 코자리조림을 먹었다. 육류보다는 해산물이 몸에 더 좋다고 해서 선택했다. 눈부시게 하얀 쌀밥이 나왔는데 반공기만 먹었다. 혈당이 어떻게 하면 조절되는지를 조금 알 것 같다.

날씬캔디아줌마

6월 17일 혈당일기 5기 4일차

아침식사전 혈당이 크게 오르지 않지만 그래도 당음식은 조심하고 더워서 나가지 못해 홈트라도 조금이라고 실시

헬로12

6월 17일 (월) 혈당일기 5기 4일차 인증

날짜 : 6월 17일 월요일  혈당 측정 결과 : 134mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 전기구이 통닭 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 아무래도 치킨은 1인 1닭이지만 , 유혹을 참고, 닭을 남겼고 밥도 덜어서 먹었습니다 후식도 간단하게 한조각씩만 먹었습니다 지난주에 저녁식사후에 줄곧 터질것 같있던것을 고려하면 전체적으로 먹는양을 줄이고 있습니다 지금은 적당히 배부르게 먹고있습니다 식사후에 산책도 다녀왔습니다 혈당 134로 눈에 띄게 변화는 없지만,지금은 조금의 변화이지만 , 꾸준히 노력해봐야겠습니다

호랭이99

6월17일(월)혈당일기 5기 6일차 인증

6월17일(월) 혈당측정시간 : 식후 1시간 저녁은 간단하게 샌드위치와 샐러드를 먹었다 배가 부르지 않아. 살빼기위해 노력중이라 참슬프다 더 먹고 싶지만 늦은 밤이니깐 여기서 그만 해야겠다 오늘도 잘했다. 낼도 화이팅

애교뭉

6월17일 혈당일기 5기 6일차

날짜 : 6월 17일 체크시간 : 아침 기상하고 나서 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심으로 양상추샐러드에 참깨드레싱, 에그샌드위치, 산딸기와 바나나 반개를 먹고 저녁엔 양상추샐러드와 요거트를 먹었다. 운동은 홈트와 계단오르기, 만보걷기, 실내자전거타기를 했다. 그런데도 공복혈당이 더 떨어지지를 않는다.

sara1298

6/17(월)토스만보 성공/미션 캐시

냥식집사

6/17 만보걷기

월요일 오늘 하루도 정말 바쁜 하루였네요 동네 산책과 스타 필드 장보기 저녁 식사 후 30분 걷기로 만보 걷기 성공 했어요~~

훈스맘2

6월17일(월)혈당일기 5기 3일차 인증

6월17일(월) 혈당측정시간 : 식사후 3시간후 날이 너무 좋아 운동하기가 참 싫으네 자꾸 눕고싶고 왜이렇게 움직이기 싫은지 한동안 꼼짝도 안하다가 오후늦게 운동하고 왔다 하고나니 잘했다 생각이 든다

아리뭉

6월17일혈당일기 5일차

공복혈당100 어제 저녁식사를 배부르게 부대찌개를 먹었어요, 요즘 날이더워 야식으로 과일을 좀먹었더니  아침 혈당이 100이나오네요, 밤에 먹는걸 줄여야겠어요

삼삼동동

6/17 만보걷기

오늘도 만보걷기 실천했네요  아직까지는 지녁은 덥지 않아서 걸을만한데 곧 더워질 날이 다가오니 지금을 행복해하며 걷게 되네요~^^

agnes0117

6월17일(월)| 혈당일기 5기 7일차

날짜:6월17일 혈당측정시간:아침식후 내용:아침에는 운동을 가야되서 간단히 먹었다. 먹을건 수박을 먹었다. 그리고 우유도 같이 먹었다 그리고 아침에 나갈준비도 하고 바삐움직였다 금방 배가 고파졌다. 수박이 그렇게 당이 많이 안올라가는거 같다. 그래도 과일도 적당히 먹어야겠다.

홍길이

6/17(월)씨씨앙:하만챌 18기 1일차

냥식집사

6월17일 혈당일기5기 6일차

6시 40분 공복혈당 116 저녁 식사후 가볍게 동네 산책 30분 역시 식후 걷기가 혈당을 낮추는데 도움이 되네요

삼손

6/17일 혈당일기 5기 6일차

날짜 : 24. 06 17 혈당측정시간  : 아침 공복 내용:  속이 더부룩해서 저녁최대한 적게먹고 갈비 멏점먹었음 점심 : 스파게티 조금먹 었고 저닿배불렀던루 땀흘리며운동 그래서인지 결과가 좋았어요

투호

6월17일(월)혈당일기5기 4일차

날               짜: 6월 17일 월요일  혈당측정시간: 저녁식사2시간후  혈당측정결과: 117mg/dL 내              용: 생일잔치가 있어서 소고기불고기, 미역국 케익등 먹고 디저트로 참외를 먹었다.오늘 따라 덥고 차도 많이 막혀서인지 피곤해서 밥먹고 테레비보다 잠깐 잠이 들었다.  일어났더니 속도 불편해서 산책 다녀왔다.

동그라미1

6월17일 혈당일기5기 7일차

6시 40분 공복혈당116 저녁 :   순두부 저녁간식 :  요그르트 저녁먹고 누워있었더니 혈당이 높네요 ㅜ

장보고

6월 17일 월요일 혈당일기 5기 7일차

날짜: 6월 17일 월요일 혈당 측정시간: 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁에 밥먹고 나서 떡이랑 수박이랑 너무 많이 먹었다 혈당수치 무서워 걷기 하고 왔다 2만보 성공 혈당수치도 좋다

서구이쁜이

6월17일 혈당 5기 5일차

날짜: 6월 17일 혈당 측정 시간: 저녁 식사 3시간 후 내용: 저녁식사하고 3시간 뒤에 측정했어요. 오징어국, 새우전 등 먹었는데 밥먹고 디저트를 안먹어서 그런지 어제보다는 혈당이 낮게 나왔네요. 내일도 관리해서 먹어야겠아요. 

피이리주인

혈챌5기6일차

어제 운동열심히하고 물 많이먹고. 바빠 한끼 건늣다. 저녁 뷔폐에서 배가 남산만해지도록 먹고 걱정을 많이 했다 주로 야채 고기종류먹었고 단것은 먹지안았다 희안하게 배부르게 먹어도 고기는 괜찮은것 같다        아침 식전. 103

사랑합니다4

6월 17일 월요일 혈당일기 5기 7일차

날짜: 2024년 6월 17일 월요일 혈당측정시간: 10시 42분 혈당치수: 150 내용: 메밀 비빔면으로 식사하구, 바나나1개, 참외1개로 디저트하구, 브라질 세라도 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 민보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 5기 화이팅^^

haass

2824.6.17.월 혈당일기 5일차

날짜: 2024.6.17. 월 식후1시간 내용: 채단탄 식사순서는 항상 지켜서 하고 있다. 오늘은 채소 샐러드(구운 버섯이 있어서 그나마 간이 맞아 샐러드소스가 없어도 먹을만하다) 닭가슴살 먹고 고구마 먹고 오늘은 과일로 수박도6조각 싸 왔다 평소 수박은 좋아하지 않는데 집에 있어 싸 왔고 수박먹은 후 혈당도 궁금했다 고구마는 내일까지만 먹고 당분가 먹지 않을 예정. 지난 주 약간 고혈당의 원인이 고구마인 것 같아 조심할 생각이다 오늘은 점심 먹고 스쿼트50개, 다리 올리기 50개하고 앉았다 걷기를 하지 못해서(다리가 아픔) 이 정도만 하는 것이 좀 걱정이 되긴하다 두둥....식후 1시간 혈당은 143 높지도 않지만 그렇다고 낮은 수치도 아니어서 걱정이네 내일은 점심식사후 좀 더 열심히 운동을 해야겠다

달콤슈

6월 17일 월 혈당일기 5기 8일차

날짜: 2024.6.17 혈당측정시간: 아침식사 1시간 후  내용: 날씨가 더워서 아침 운동은 못하고 저녁에 1시간 가량 걸었다. 아침식사는 대구탕과 열무김치와 흰쌀밥 한공기와 명태 회무침을 먹었다. 어제 보다 혈당이 조금 내려 갔지만 꾸준한 노력을 해야겠다.

아름다운세상2

혈당일기 5기 6일차

6.17.월 혈당일기 6일차 측정수치 114.  측정시간 pm6시28분 점심 만두

복례여사

6월 17일 혈당일기 5기 2일차 인증

날짜 : 6월 17일 측정 : 공복 실망하지말고 꾸준히~~

뚜벅뚜벅뚜벅뚜벅

6월 17일 (월)| 혈당일기 5기 5일차

-날짜 :2024년 6월 17일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 짬뽕입니다  짬뽕은 직접 만드는 것이 아니라 만들어진 냉동식품 짬뽕입니다 여기에 부족한 야채 채소 해물을 풍성히 넣고 간을 보았더니 처음에는 꽤 매웠으나 이제는 먹을 만하게 메워져서 면은 건져 먹고 남은 국물은 밥을 말아 먹었습니다

행운복덩이

건기챌 17기 6일차 인증

수국이

6/17 혈기챌 5기 7일차

6/17 아침공복 혈당기록입니다.  어제저녁 된장찌개 등으로 부담없이 먹고 한시간 걷기 운동하고 야식 건너뛰고 일찍 잠들었어요.   평소와 비슷한 수치가 나왔네요.   혈기챌 덕분에  꾸준히 관리하게 되네요.   앞으로도 쭉 챌린지 계속되었으면해요. 

공양미

6월 17일 혈당일기 5기 7일차

2024년 6월 17일  월요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 늦은 저녁 식사 1시간 후 혈당 측정 결과 ~ 136mg/dL 내용 ~  오늘 바쁜 일이 있어 늦은 저녁을 급하게 먹었더니 소화가 안된다. 소불고기에  쌈 싸서 맛있게 많이 먹은 탓인지 혈당  결과가  만족스럽지 못하다. 내일 공복 혈당을 위해 런닝 머신 30분만 뛰고 자야겠다. 모두모두 굿밤되시길~~~

우리아들2

6월17일 (월) 혈당일기 5기 6일차

날짜  ) 6월17일  측정시간  ) 밤10시 내용 )  오늘 저녁으로 수제비에 양피 김치를 먹었다 밥 반공기도 국물에. 말아 먹었다 식후 30분 측정 수치가 139나왔다 넘높아 지금 걷기하러 나갈 채비중이다 더 높아지면 병원에서 약처방 받아야겠다

정숙한여자정말

건기챌 6일차인증~♡

동네 조그마한 행사마트에서 오이를 6개에 천원~~에 팔더라구요. 진짜 싸죠. 깎아서 쌈장에 찍어먹었더니 아주 맛있네요

딸기와의행복