'6 레이어 프로틴바 (육겹바) 말차맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

3월 26일 만보 완주

평소보다 조금 더 걸어서 기분이 좋네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

3월 26일 저녁식후 혈당

3월 26일  수요일 저녁식후 혈당 142mg 저녁으로 나물넣고 비빔밥 먹었습니다  계란후라이 2개 같이먹었습니다

알비나2

26일차 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기~ 26일차 수요일 만보걷기 잘 걸었어요 빼빼로도 잡았어요ㅋㅋ 굿밤 되세요♡

다시꿈꾸는세상

숙취해소제 절반이 맹물.. 올해 6월부터 효력 인증 마크 붙음

식약처에서 인증한 숙취해소제인지  앞으로 꼭 확인해야겠어요 

감사하며살자

0326 캐홈챌 점핑 운동

하루종일 희뿌연 날씨가  마음을 상하게 하고 계속되는  산불 때문에 우울한 마음에  일찌감치 캐홈챌 점핑  운동을 하고 있어요 

차칸청춘

0326 하루만보 걷기운동

연일 계속되는 산불피해  소식과 황사와 미세먼지  때문에  뿌옇게 된 하늘만  쳐다보게 되었네요  우울한 마음에 걷기운동을  하고 뉴스특보를 보고 있어요

차칸청춘

수욜 6천보완료

동산지니

2025년 3월 26일 수요일 오후 5시 24분 오후 운동걸음수 7250걸음

2025년 3월 26일 수요일 오후 5시 25분  오후 운동걸음수 7250걸음

v과일천사v

아침은 6천보걷기

아침식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 촉진하며 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 시간 6천보걷기와 함께 하는 시간이네요.

정수기지안맘

점심은 간단히~ 티라미슈🌟

저눈 점심 간단히~~~ 울신랑님 사다준 ㅎㅎㅎㅎ 말차맛 티라미수 냠냠해보아용 💚💚 제가 티라미수 좋아하니 간식으로나온거 갖다주심요 ^^

자스민꽃

0326 캐홈챌 스트레칭 운동

맑은날을 기대하며 오늘도  어김없이 캐홈챌 상쾌한  아침을 여는 스트레칭 운동을  하면서 가볍게 몸을 풀어주고 있어요 

차칸청춘

2025년 3월 26일 수요일 아침 7시 8분 아침 식후 102mg/dl

2025년 3월 26일 수요일 아침 7시 8분 아침 식후 102mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

3월 26일 수 다이어트 일기 아침식단

우유식빵하고 당근라페 먹어요

수수깡7

6천보 걷기완료

동산지니

산책길 6천보걷기

식사후 산책 나와 가볍게 걷기운동 하고 나니  소화도 시키고 기분전환이 되는 시간이네요. 6천보걷기 달성했네요.

정수기지안맘

23kg 감량 후 유지어터 6개월차입니다

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 저는 2023년 11월에 78kg에 육박하는 체중으로 다이어트를 시작했어요~ 평생 뚱뚱이였는데 나이가 들면서 여기저기 아프고 건강하게 살아야겠다 싶어서 마지막 다이어트다 생각하고 시작하게 되었지요. 40대 중반이 되니까 정말 안빠지더라구요... 젊었을 땐 일주일만 열심히 해도 2-3키로는 쑥 빠졌었는데 말이에요ㅎㅎ지금 생각해보면 수분만 빠진거라 요요가 그대로 왔었지요.. 운동과 칼식단으로 10개월 동안 23kg를 감량하고 55키로 전후로 유지중이에요^^ 다이어트 방법은 전에 올린 적이 있어서 유지중에 어떤걸 먹고 지냈는지 올려보려고 합니다~ 운동량은 다이어터 기간 보다는 많이 줄긴 했지만 인바디를 재보니까 6개월 전과 큰 차이가 없어서 하루 만보걷기와 집에서 플랭크, 스쿼트 정도만 해도 유지가 되는 걸 알게 되었어요. 유지어터 시작 날 체중 54.99 55키로 이하가 목표였어서 여기서 스탑했어요^^ 최저 체중 찍은 날 기념샷ㅋ 얼마 전, 유럽 여행 시작 날까지 6개월간 비슷한 체중이었구요, 물론 명절이나 저녁 약속 후에는 급 증량을 했지만 급빠 식단으로 조절해서 최대한 빨리 되돌려 놨었어요 평소에는 이렇게 먹고 싶은 것들로 빵, 밥도 잘 챙겨 먹었어요. 대신 배가 많이 부르지 않게 먹어야 하는게 포인트인 것 같아요👍 조절이 필요한 날에는 칼로리 계산을 더 확실히 하면서 단백질 등 영양 보충이 되는 음식들로 먹었어요 작년 2월 12일의 사진인데 60키로 후반대였을거예요... 저때도 10키로 가량 뺀거니 많이 뺐다고 생각했었는데 실은 아직 멀었었지요😅 이 사진들은 지난주에 유럽여행 가서 찍은거예요~ 아직 나름 잘 유지하고 있지요?🤭 힘들게 뺀 만큼 무조건 유지해야 한다는 마음으로  여전히 열심히 하고 있답니다! 우리 모두 적당한 체중을 유지하면서 건강해지도록 해요🫶

코코유키

6분의 계단오르기

노곤한 퇴근길에 생략하려고 하다가도 고작 5분인데 하는 생각으로 걸었어요 더워서 잠깐 계단쪽 창문 열고 바람 좀 쐬네요

더달달

2025년 3월 25일 화요일 오후 6시 47분 오후 운동걸음수 8164걸음

2025년 3월 25일 화요일 오후 6시 47분  오후 운동걸음수 8164걸음

v과일천사v

6천보 성적^^

팀워크 참여하고 있는데 100점 받았어요^^ 출석점수도 요즘 거의 한자리수라서  실망이었는데 이렇게 보상이 되네요~ 오늘 하루도 수고 많으셨고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

6천보로 마무리 해요 ㅜ

날도 덥고 바람도 불고.. 미세먼지는 점점 더 심해지네요  일단 6천보 걷고 철수 합니다 ㅜㅜ

삼손

6

5

지니5516300

3/24월 오운완 (계단16층, 실사40분, 만보)

아침 식후, 치과가기, 계단 16층 오르기 점심 식후, 출근길 걷기 저녁 식전, 퇴근길 걷기(누적 만보) 레벨2 5분 1kg아령 좌우 레벨3 3분 1kg아령 좌우  8분씩 5번 40분했어요 25~32분 때만 0.5kg아령으로 했어요

더달달

월욜 6천보 완료

동산지니

2025년 3월 24일 월요일 오후 6시 32분 운동걸음수 7418걸음

2025년 3월 24일 월요일 오후 6시 32분  운동걸음수 7418걸음

v과일천사v

아침 산책길 6천보걷기와 출석 😷

아침식사 후 미세먼지가 많은 날 마스크 쓰고 나와 가볍게 산책길 따라 걸으면서 하루를 시작하는 시간이네요. 소화에도 좋고 기분전환이 되네요. 6천보걷기와 출석 완료했어요.

정수기지안맘

모니모 6시기상~

어제 취침 11시32분, 수면시간 6시간 12분 어제 저녁에 코코아 먹은 거밖에 없는데 잠이 안 와서 계속 뒤척거렸어요 11시 이전에 누운 것 같은데 생각보다 늦게 잤지만, 그래도 컨디션은 나쁘지 않네요 오늘 하루 루틴도 파이팅입니다

더달달

3월 23일 17336보 걷기와 운동 💪

🌅아침명상과 호흡으로  💦 물 마시기ㅡ 공복에 .식전에.  식후에 .자기전에  🏋홈트로 스트레칭과 근력운동  한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기  벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기  벽 팔굽혀 펴기 까치발 들기ㅡ100번  계단오르기  만보걷기  밴드로 어깨근육 강화  ✅️걷기운동과 하체근육을 강화에 중점.

정수기지안맘

6천보 완료

동산지니

아침 식후 산책길 6천보걷기와 출첵

아침식사 후 산책 나와 걷기운동 후  출석 체크 하고 6천보걷기와 함께  하는 시간이네요.

정수기지안맘

2025년 3월 22일 토요일 오후 운동걸음수 5006걸음

2025년 3월 22일 일요일 오후 운동걸음수 5006걸음

v과일천사v

토욜 6천보 완료

동산지니