야고
더달달님, 24일 어김없이 오운완 인증! 💪 계단 16층에 실사 40분, 만보 까지! 진짜 리스펙입니다! 저도 오늘부터 더달달님 따라서 운동 빡세게 해야겠어요. 😉
아침 식후, 치과가기, 계단 16층 오르기
점심 식후, 출근길 걷기
저녁 식전, 퇴근길 걷기(누적 만보)
레벨2 5분 1kg아령 좌우
레벨3 3분 1kg아령 좌우
8분씩 5번 40분했어요
25~32분 때만 0.5kg아령으로 했어요
더달달님, 24일 어김없이 오운완 인증! 💪 계단 16층에 실사 40분, 만보 까지! 진짜 리스펙입니다! 저도 오늘부터 더달달님 따라서 운동 빡세게 해야겠어요. 😉
계단오르기 5분에 16층 돌파군요...^^ 월요일도 운동으로 건강하게 잘 마무리하셨어요 오늘도 화이팅입니다..
계단오르기 걷기 모두 잘 마치셨네요 오늘도 응원합니다 건강한 하루 보내세요 ~^^
운동을 계획적으로 하시나 보네요 대단 운동은 꼭 필요한 거 같애요
만보 수고하셨어요~^^ 따뜻하게 꿀잠 주무세용