'6 레이어 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월19일 6일차

날짜 6월19일 측정. 저녁식사2시간후 살을 빼야해서 저녁한끼는 샐러드를 먹기로했다. 두부.블루베리.야채.채소 이렇게 먹고 재니 많이 안오름 제발 혈당도 잡고 지방도 잡고 싶당~~

혁혁

6월19일 (수) 인증하기 | 혈당일기 5기6일차

-날짜: 2024.06.19 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-에그샐러드+삶은계란2개,목살,팽이버섯구운거 저녁으로 편의점샐러드 작은거에 삶은계란 추가해서 먹었더니 든든하다~애들고기구워주고 몇점 집어먹음 탄수화물을 안먹어도 배가 부르고 좋다~

라떼사랑v

6/19(수)위로가 필요한 분들에게...😌

다들힘내!! 힘내세요!!🤗

냥식집사

6월19일혈당일기 7일차

공복혈당98 어제  저녁식사로 삼겹살구이와 오이냉국을 먹었어요. 아이생일이라 초코케잌도 조금 먹었구요.. 그래도 다행히  수치가 100밑으로 유지가 되었어요, 그래도 간식과 탄수화물은 조절해아겠엉ᆢㄷ

구리구마

6월 19일 (수) | 혈당일기 5기 5일차

- 날짜: 2024.06.19 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 양배추, 멸치볶음, 소시지, 콩나물국을 먹었다. 맛있게 먹은 후 운동을 열심히 했다. 운동을 해서 그런지 혈당이 낮게 측정되었다. 내일도 열심히 운동과 식단조절을 해야겠다.

당근먹기딸

6/19(수)지육챌 24기 1일차

냥식집사

6/19(수)씨씨앙:하만챌 18기 3일차

냥식집사

팀워크 캐시 -6천보

단골손님 다녀갑니다

헤븐79

6/19 2만보 달성

오늘은 건물 내에서 거진 다 걸었네요~ 밖은 33도까지 올라간지라 도저히 걸을 엄두가 안났어요. 그리고 오늘는 러닝 없이 워킹만 해서 2만보 달성했고 나름 뿌듯하네요~~ 내일도 덥겠지만 화이팅입니다.

평송가성

6월 19일 (수) | 혈당일기 5기 6일차

6월19일 맑음 공복혈당 141 오늘은 잠도 잘 잤는데 높네요 요즘 계속 피곤한데 컨디션이 않좋아서인지 잘모르겠지만 이번주에할일이 많아서 담부부터는 바짝 먹는거나 운동하는거에 더 신경을 써야될것 같아요.

데굴곰순

6월 19일 (수)| 혈당일기 5기 7일차

-날짜: 2024년 6월 19일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 추어탕과 갈치튀김입니다  추어탕은 냉동식품으로 해동한 후 야채를 첨가하여 물을 좀 더 넣고 끓여 간이 심심했습니다 갈치튀김은 간이 딱 맞아 맛있게 먹었습니다 그리고 후식으로 수박과 멜론을 먹었습니다

행운복덩이

6월 19일 (수) | 혈당일기 5기 5일차

잠자려고 눕기 전 혈당체크합니다. 저녁으로 간단히 뚜레쥬르 콥샐러드와 닭가슴살 먹었어요. 일찍 먹고 끝내서 혈당이 잘 나왔어요. 이번주 끝까지 잘 해볼게요.

강곰돌

6천보

오늘은 6천보가 늦었네요 만보도 빨리 끝내야겠어요

헤븐79

혈당일기 5기 6일차

6월 19일 수요일 저녁 식사 2시간 후 측정 점심이 너무 맛이 없어서 본의 아니게 소식을 하고 달달한 것이 먹고 싶어서 저녁은 크림빵이랑 샌드위치로 먹고 난 다음에 측정한 수치 단성분의 음식을 조절해서 먹고 있는데 한번씩은 그 유혹을 뿌리치지 못하고 먹게 된다. 내일은 야채주스로 해독을 해야겠다

사투아

혈당일기 5기 6일차

기상후 공복혈당 측정 : 114 측정팁이 떨어져 2일간 측정공백. 어제 저녁 6시경 삼겹살 구이로 식사를 하고 2000보가량 걷기를 했음. 요즘 체중이 좀 늘은 듯, 줄여보자.

에네스

6월 19일 혈당일기 5기-6일차

6월 19일 아침 공복 혈당  7:38측정 63 충분히 자고 새벽운동을 조금 덜 해서 그런지 혈당은 괜찮게 나온 것 같다. 날씨가 더워 새벽운동 후엔 종일 집에서 누워 있는 듯 하다. 군것질도 더 많이 하는 것 같고, 내일은 저녁 식후 혈당을 재어봐야겠다. 아침-닭죽, 연두부 내일은 꼭 채소 섭취하자.

가을이엄마

6월 19일(수) 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 2024.06.19 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로  삼겹살을 먹었네요 당도 당이지만 다이어트가 필요한데 쉽지 않아요 그래도 당은 나쁘지 않아서 다행이네요 모두 하루 마무리 잘하세요

멋장

6월 19일 수 혈당일기 5기 9일차

날짜: 2024.6.19 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후  내용: 아침운동으로 빠르게 30분 걷고 콩국수, 백김치, 오이,파프리카를 먹었다. 어제 인스턴트 음식 안먹으려고 노력했더니 혈당이 안정적이다. 

아름다운세상2

6천보

밝게

6월19일(수)| 혈당일기 5기 4일차

날짜 ㅡ 6월19일 측정시간 ㅡ 저녁전 내용 ㅡ 점심에 심하게 먹었어요 그래서 건기 20분후 달리기15분했어요 너무 더웠어요  그래도 기분은 좋았어요 요즘너무더워서 큰일이예요 물을 많이 마셔야겠어요 내일을위해 쉬어야겠어요

이효니

 혈당 기록 챌린지 5기  6일 

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 6. 치킨랩 샌드위치, 딸기바나나주스   혈당 기록 챌린지 5기  6일 

깨개갱

6월 19일 (수) | 혈당일기 5기 4일차

 - 날짜: 2024.06.19 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴는 순대국밥이다. 순대와 순대와 함께나오는 내장들 그리고 하얀 사골국물까지 정말 하나도 빠짐없이 건강에 좋고 맛도 좋다 그래서 오늘 저녁메뉴로 고른것이다 오늘도 건강한 한끼를 먹었다.

Gale

6.19 저녁산책

하루만에 저녁운동에서 저녁산책 회귀, 발등 어서 나아주라!

치노카푸

6/19 수 혈당일기 5기 7일차

혈당측정시간 저녁식사후 저녁으로 딸이 좋아하는 떡볶이를 조금 먹었다 먹고 싸이클을 한시간 반 땀나게 탔다 두시간 지난후 측정하니 혈당은 정상이다 조금밖에 먹지 않아서 또 운동한게 영향인듯...

두부닷

혈기챌 5기 6일차

2024.06.19 AM 09:40  라떼 마시고 2시간 후 측정 93 오늘은 공복감이 덜 한 날...😁

flyihan

6월19일 혈당일기5기 7일차

날짜 6월 19일 아침공복혈당 여전히 높은 공복혈당 전날밤 삼겹살이랑 된장찌개 콜라1병을 먹었다 .더운날인데도 식욕이 떨어지지 않으니 참으로....오늘은 덥지만 동네 한바퀴 돌아야겠다

돌푸

6000보 걷기운동

걷기운동 참여 합니다

꼽슬이

6월 19일  / 혈당일기 5기 7일차 인증

날짜 : 6.19 혈당 측정 시간 : 저녁식사후 내용 : 오늘 아침은 베이글+그릭요거트발라먹기 점심은 직원들이랑 햄버거 배달해먹기!!!! 맥도날드 베이컨토마토디럭스먹기! 저녁은 샤브샤브먹음! 칼국수 볶음밥먹음 오늘도 정상! 이번주도 화이팅!!!!

듀듀링

6/19(수)남편은 회식~나도 회식~😁

남편은 오늘 회식이라네요~ 그래서 저도 혼자 집에서 회식이요~😄 시금치 또띠아에 다양한 재료들과 함께 삼겹살 싸먹기!! 스리라차소스  차지키소스도 함께~~😚

냥식집사

6월19일(수) 혈당일기5기 4일차 인증

오늘아침은  시리얼에  바나나 견과류를  먹었어요  점심은  갈치조림  저녁은  간단하게 먹으려고 바나나로 정했어요 혈당은  이른저녁 두시간후입니다

릴리아니

2024.6.19 수 혈당일기 7일차

날짜: 2024.6.19. 수 아침식사후 2시간 내용:늘 먹던 대로 채단탄 순서 식사하기 요즘 오이가 맛있다. 시원하기도 하고 사각사각 씹는 맛이 좋다. 애호박과 가지도 소금, 후추 뿌려 달큰해서 맛있다. 파프리카는 색색이 보는 눈이 먼저 즐겁고 아침은 많이 먹기보다는 그냥 간단히 먹는게 속이 편하긴하다. 달걀을 2개 먹을까 했지만 배가 너무 부를 것 같ㅇ서 1개 먹었는데....어제 들어온 흑임자 인절미가 눈에 아른거려서 4조각을 먹었다ㅠㅠ 식후 바로 출근하느라 운동도 못해서 불안불안 출근해서는 잠깐 잊고 있었지만 인절미의 사악함을 알기에 걱정..... 근데 의외로 나쁘지는 않았다. 그렇다고 좋은 것도 아니고 이런 일탈은 가끔 아주 가끔만 하도록 하자 그리고 먹고 싶은 게 있으면 앞으로는 점심식사에 넣어서 먹어야겠다. 점심후는 운동할 시간이 있으니까

달콤슈