'Creme fraiche semi 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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4/21 월 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 월요일도 만보 잘 걸었어요^^ 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

4/21화 운동 생략 ㅜ,ㅜ

오늘은 빈혈기가 심해서 머리가 잊을 만하면 아프더라고요 결국 내과 가서 피검사, 소변검사 하고 왔어요 지난 수요일에 헌혈의 집에서 빈혈수치 10이라고 빠꾸먹었는데 그때는 그냥 피곤하고, 잠을 자도 까라지는 느낌만 있었는데 이제는 슬슬 머리가 아프고 손발이 저릿하더라고요 그냥 생활걸음만 살살 했어요! 운동 생략!

더달달

내만보챌 4월 21일차

에네스

4/21화 오늘의 식단

아침) 채소찜, 미역국, 두릅 / 삶은계란2, 검은콩/ 밥 점심) 비빔밥(들기름,계란,씀바귀,김치) 배춧국 / 삶은계란1 간식) 토마토딸기주스 / 감자, 고구마 저녁) 비빔밥(들기름,계란,씀바귀,김치,꼬막) 배춧국 / 삶은계란1, 더단백 단쉐 아침에 두부가 없어서 삶은계란을 좀 더 먹었어요. 오늘은 4개나 먹었네요ㄷㄷ 이 시간 외에 다른 건 전혀 먹지 않았네요 딱 이때만, 이것만 먹는 걸 목표로 해야겠어요!

더달달

내홈챌 4월 21일차

좀 힘들었지만 세꼭지 했음

에네스

4.21 저녁산책

4.21 저녁산책 나옵니다, 한주의 시작 월요일 입니다 기운 빠지지만 하루 마무리 산책🙃

치노카푸

0421 홈트레이닝 점핑 운동

홈 트레이닝 점핑 운동으로 오늘의 마무리를 일찌감치 하고와서 편안하게 쉬고 있어요 모든 운동을 마치고나니 날아갈 것 같고 속이 후련하네요

차칸청춘

0421 하루만보 걷기운동

요새는 꽃들이 여기저기서 활짝 피어서 꽃길만 걷게되니 마음이 편안하고 발걸음이 가벼워서 걷기운동을 할만 하네요 가는곳 마다 꽃길만 나오네요

차칸청춘

2025년 4월 21일 월요일 오후 5시 31분 오후 운동걸음수 8077걸음

2025년 4월 21일 월요일 오후 5시 31분 오후 운동걸음수8077걸음

v과일천사v

2025년 4월 21일 월요일 오후 5시 31분 오후 운동걸음수 8077걸음

💪4.21 만보걷기 💕

밤꼴딱 세고 피곤한. 월요일. 역시 잠을 못자니 음식이 더 당기는듯 ㅠㅠ. 집안일 하고 운동하고 월요일 열심히 움직여요~~

워니뚱

04월21일(월) 혈당일기

오랜만에 다시 공복혈당 기록합니다 요즘 야식도 많이 먹고 밀가루 섭취도 많았어서 한동안 혈당체크 안했었는데 다시 본격적으로 체중감량 시작해보려구요 그 첫 스타트로 공복혈당부터 체크했는데 다행히 100이하라 일단은 다행이다 싶습니다 어제 밤에 야식 안 먹어서 그런것 같아요 매일 체크하면서 건강한 몸 되찾아야겠어요 -날짜:2025.04.21(월) -혈당 측정 시간:AM08:49 공복혈당 -혈당 수치:95

켈리장

2025년 4월 21일 월요일 아침 7시 30분 아침 식후 114mg/dl

2024년 4월 21일 월요일 아침 7시 30분 아침 식후 114mg/dl 아침식후 혈당 아침 공복 혈당이 아님

v과일천사v

2025년 4월 21일 월요일 아침 7시 30분 아침 식후 114mg/dl

0421 홈 트레이닝 스트레칭 운동

또다른 한주의 시작을 알리는 오늘도 어김없이 홈 트레이닝 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동을 하면서 가볍게 몸을 풀어 주고 있어요 뭉쳐진 몸의 근들이 풀어지니 속 마음 까지 후련하네요

차칸청춘

4월 20일 만보 완주

모처럼 주말에 날씨가 화창해서 공원에서 운동하기 좋았답니다

감사하며살자

4/20일 오늘의 식단; 장어, 두릅

아침, 채소찜 / 삶은계란 두부부침 / 잡곡밥 점심, 쌈채소 / 장어소금구이 삶은계란2 / 잡곡밥 절편1 저녁, 두릅, 쑥국 / 삶은계란 / 잡곡밥 절편1 페퍼민트차 제가 체지방율 30프로 넘는 마른비만임을 가족들에게 고백했더니, 가족들이 많이 먹긴 했대요 채단탄한다고 채소찜만 그 자체로 다 먹고, 그러고 밥이랑 반찬이랑 해서 총 2끼를 먹는 것처럼 먹었대요 그...그래요? 그래서 체지방율을 낮춘 경험이 있으신 어무니 조언을 따라 식간에 주워먹던 것들을 다 멈추고 먹을 때만 먹기로 했어요 커뮤에선 계속 밥 먹으라고들 하셔서 적게 먹는 줄 알았는데 천천히 계속 많이 먹었다고 최측근들이 말하니 일단 그 말대로 잘 따라가보려고요! 체지방율 25프로가 될 때까지 파이팅!

더달달

내만보챌 4월 20일차

에네스

내홈챌 4월 20일차

두꼭지 했음.

에네스

4/20 일 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 일요일 만보걷기~ 즐겁게 걸었어요 오늘도 수고많으셨어요 굿밤 되세요^^♡

다시꿈꾸는세상

4월 20일 다이어트 운동 💪

홈트로 스트레칭과 근력운동 만보걷기와 계단오르기 벽스쿼트로 하체근육 강화

정수기지안맘

4.20 저녁산책

4.20 저녁산책 나옵니다, 걷기 좋은 날씨 한주 마무리 산책 나옵니다🙃

치노카푸

0420 홈트레이닝 점핑 운동

날이 좋아서 야외활동을 늦게까지 하고 와서 마무리로 홈트레이닝 점핑 운동을 하고 편안하게 쉬고 있어요 어제 날씨가 하루종일 비가 와서 산책로에 꽃들이 날려 모아지면서 꽃길이 되서 걷는 내내 기분이 좋았어요

차칸청춘

계단오르기16+16층 / 4,500보

4시반에 계단오르기16층했어요 제 몸 하나 들어올리기 왜케 힘드나요ㅋㅋ 저녁 먹기 전에 4천보 정도 걸었어요 언니는 걷고 저는 슬로우러닝했어요 걷기보폭으로 제자리뛰기하듯이 뛰는 건데 오래 뛸 수 있어서 좋더라고요 집에 올 때도 계단16층 올랐어요 몸이 풀려서 아까보다 더 오르기 쉽다 했는데 시간은 더 오래 걸렸어요ㅋㅋ 저녁 맛나게 먹을 수 있겠어요

더달달