'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 Diet Solution Step 2에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

0302 캐홈챌 점핑 운동

오후들어 비가 내리고 있네요 메마른 땅에 단비가 내리고 바로 봄꽃이 필것 같은 분위기가 형성 되네요 봄을 시샘하는 꽃샘추위가 될듯 하지만 그리 오래가지는 않을것 같아요 오늘도 일찌감치 점핑운동을 하면서 모든 운동을 마무리 짓고 있어요

차칸청춘

0302 하루만보 걷기운동

날씨가 오전에는 흐렸지만 따스해서 걷기운동을 하기에 큰 지장을 주지 않았는데 오후 들어서 부터 빗방울이 한두방울 떨어지더니 지금은 빗방울이 조금 굵어졌네요

차칸청춘

0302 캐홈챌 스트레칭 운동

밤새 움츠리고 있던 몸을 풀기 위해 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동을 했어요 본격적인 운동을 하기전에 스트레칭 부터 하여 몸을 푸는게 중요하지요

차칸청춘

2025년 3월 2일 일요일 아침 8시 7분 아침 식후 104mg/dl

2025년 3월 2일 일요일 아침 8시 7분 아침 식후 104mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

128평 아파트 평면도

128평인데 방이 3개밖에 안 되네요 근데 수납장이 많아서 편하겠어요

감사하며살자

만2천보인증합니다

만2천보인증합니다만ㅁ

Raquin

*CU.GS25. 출첵 시작이요~😄

2월달 CU는 만근을 못해서 간식보상 못받았네요😅 3월에는 정신 똑띠기 차리고 CU, GS25 출첵 성공해서 간식보상 챙겨봐야 겠어요^^ 저번에 CU에서 미쯔 받았는데 이번에는 GS25에서 미쯔를 주네요😂

냥식집사

팀워크캐시(오전8시20분경)-남은장수 678장 실화 ㅠㅠ

만보걷다가 생각나 받았어요

블리비

모닝홈트 2종

모닝홈트로 개운하고 상쾌하게 아침 운동 완료 했어요 3월달도 홈트 챙기기 홧팅 입니다^^

다시꿈꾸는세상

2025년 2월 28일 금요일 오후 운동걸음수 8454걸음

2025년 2월 28일 금요일 오후 운동 운동걸음수 8454걸음

v과일천사v

2025년 3월 1일 토요일 아침 8시 아침 식후 118mg/dl

2025년 3월 1일 토요일 아침 8시 아침 식후 118mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

2월 28일 만보 완주

2월 한 달 동안 만보 완주해서 기분이 좋네요 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

2월 28일 다이어트 목표 달성 🔥

🌄 아침 명상과 호흡으로 💦 물 마시기 홈트로 스트레칭과 근력운동 규칙적인 식사하기 한 다리로 서기ㅡ1분씩 번갈아 하기 벽스쿼트ㅡ 1분간 버티기 까치발 들기ㅡ100번 계단오르기 만보걷기 밴드로 어깨근육 강화

정수기지안맘

28일차 만보걷기&2월달 완주

2월달도 건강과 다이어트를 위하여 만보걷기~ 마지막날은 만보 채우고나서 조금더 걸었어요 2월달 마지막날까지 열심히 걷기운동 하여 28차까지 완주 완료요~^^ 2월달도 모두모두 수고많으셨어요 3월달 만보걷기도 홧팅 입니다

다시꿈꾸는세상

2만보 걷기

평소에 만보도 잘 못 걷는데 오늘은 역대급으로 이만큼 걸었네요 발바닥이 불 🔥 날것 같아요

로블ㅎ

내만보챌 2월 27일차

에네스

내홈챌 2월 28일차

오늘 3꼭지

에네스

2.28 저녁운동

2.28 저녁운동 나옵니다, 한달도 끝이 납니다 어느새 25년도도 두달이나 지나다니.. 한달 돌아보는 시간 입니다🙃

치노카푸

0228 캐홈챌 점핑 운동

날이 저무니까 캐홈챌 점핑 운동을 해야되서 매트리스를 들고 복도로 나가게 되네요 실내에서 하는 운동 이지만 이웃집을 생각해서 매트리스를 깔고 열심히 하고 있어요

차칸청춘

0228 하루만보 걷기운동

날씨는 따뜻한데 구름도 많고 미세먼지가 있어서 그런지 하루종일 흐리고 좋은 날씨가 아니어서 마음도 썩 좋지 않네요 만보걷기를 하면서 우울한 마음을 달래 줬어요

차칸청춘

[인생 다이어트] 식단8:운동2 식단의 정석 다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 어릴때 5년동안 운동을 하다가 그만두고 급격하게 살이 쪄서 평생 뚱뚱이로 살아왔어요 편식이 심하기도 했구요... 성인이 된 후 평균체중은 70키로대, 한때는 90키로에 육박하기도 했답니다ㅜㅜ 나이가 들면서 몸도 여기저기 아프고 건강검진 결과도 너무 안좋아서 다이어트를 결심! 젊었을 땐 마음만 먹으면 한달에 7-8키로도 뺐었는데, 마흔 중반이 되니까 진짜 안빠지더라구요~~ 한달에 2-3키로씩 꾸준히 뺄 수 있었던 건 역시 식단이었어요! 1.식단은 5시 전에 마감하기(처음 4달은 6시 전) 2.식사 전에 칼로리표 미리 계산해놓기 (저는 이렇게 해야 과식하지 않게 되더라구요) 3.배부르지 않게 상을 차리고, 배부르면 바로 젓가락 놓기 4.입터짐을 위해 한달에 1-2회 치팅 하기 5.다여트 정석 식단으로 영양도 골고루 잘 챙기기 이 정도로 요약할 수 있을 것 같아요 밤에 배고파도 참는게 제일 힘들긴 했답니다ㅠㅠ 운동은 처음엔 무리하지 않고 천천히 걷되 매일 만보는 채웠어요~ 무릎이 버틸 수 있는 체중이 되면 빨리 걷다가 그 후에는 뛰기까지 가능하더라구요~ 뛰는건 상상도 못하고 살았는데 이게 되니까 너무 신기하고 감격스럽기까지 했어요ㅜㅜ 땀이 잘 나는 계절엔 운동 다녀오면 700-800그램은 빠져있더라구요 10개월동안 23키로 감량하고 6개월 째 유지중입니다^^ 그동안 먹은 식단 사진 몇장 올릴게요~ 도움이 되시길 바라며...💜 모두 건강한 다이어트 화이팅입니다🙌

코코유키

*혈당기록(혈기챌 12Day)

공복혈당 체크 12일차 인증! 오늘도 혈당/혈압 좋게 나왔네요^^ 잠을 잘자서 그런가?ㅎㅎ

냥식집사

2025년 2월 28일 금요일 아침 8시 2분 아침 식후 118mg/dl

2025년 2월 28일 금요일 아침 8시2분 아침 식후 118mg/dl 아침 공복 혈당이 아님 아침식후 혈당

v과일천사v

2025년 2월 28일 금요일 아침 8시 2분 아침 식후 118mg/dl

0228 캐홈챌 스트레칭 운동

밤새 자느라고 움츠리던 몸을 풀기위해 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동을 하면서 몸을 가볍게 만들어요

차칸청춘

5시29분 기상!

5시간 32분! 11시57분에 자서 5시29분에 일어났어요~ 요상하게 잠을 8시간 가까이 잘 때보다 7시간 자는 게 컨디션이 좋네요 6시간은 컨디션이 들쑥날쑥하고요 좀 더 지켜봐야겠어요~ 모니모 기상미션 완주하고 싶었지만... 4일에 구멍이라 하루 빼고 완주한 거에 만족해야 될 것 같아요

더달달