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7월23일(화) 혈기챌8기 2일차 인증

7월23일(화) 혈당일기 2일차 아침식사-오전9시 혈당측정-오전10시 일반식으로 아침을 먹었다. 더운 날씨라서 밤에 깊은 잠을 자는것이 어렵다. 자주 깨다 보니 아침에 일어나도 개운하지가 많고 몸이 무겁다. 스트레칭도 자주하고 몸을 많이 움직여야하겠다.

걩이

7/23(화)냉ㆍ털로 볶음밥 해먹기🍚

점심 맛있게 드셨나요~^^ 저는 또 늦점 이네요😆 점심은 냉장고에 있는 야채들 가지, 애호박, 단호박, 양파로 볶음밥 했어요~~😃 계란풀어서 스크램블에그 만들어 볶음밥에 올려줬어요~  맛있는 오이 물김치랑 같이 먹으니 꿀맛!

냥식집사

7/23(화)꼭 챙기는 아침루틴

글루타치온/글루타치온 아침 공복에 꼭 챙기고 있어요~~^^ 오늘도 건강한 하루 보내요.

냥식집사

7/23(화)아침 공복물 유산균

아침에 공복물과 유산균 챙겨먹었어요~~ 꾸준히 챙겨먹으니 효과가 굿👍 입니다~^^

냥식집사

7월 23일 혈당 기록 8기 2일차 인증

7월 23일 공복 혈당 98mg/dL 새벽부터 편두통이와서 그냥 쭈욱 잤다. 이번에도 강제 공복 상태를 맞이하게 되었다. 8시간 공복이나 11시간 공복이나 별차이가 없다. 기력 보충을 위해 갈비살이나 구워 먹어야겠다.

아침향

7월23일 화 혈당일기 8기 1일차

날짜 20240723 혈당측정시간 점심식후1시간 내용  점심에 라면과 밥을 먹어서 걱정했는데 생각보단 안전삥이다 저녁엔 밥  반공기 야채 위주 계란후라이 2개 해서 먹어야겠다

엽댕2

7월 23일 (화) | 혈당일기 8기 2일차

-2024년 7월 23일 -혈당측정 점심식후2시간 - 점심으로 피자2조각 치즈스파게티 후식으로 카페에서 빙수까지 먹고 운동따로 안했더니 혈당스파이크옴..날도 많이덥고 스트레스지수높은데 저녁에도 잘관리해보자!

서나얌

7월 23일 혈당일기 8기 2일차

2024년 7월 23일 화요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 30분후 혈당  측정 결과 ~ 132mg/dL 내용 ~ 오늘은  고등어구이와 고구마대김치 그리고 두부가득 된장찌개로 맛있는 점심을 먹었다. 고구마대 김치가 너무 맛있어서 밥을 조금 더 먹었더니만  너무도 솔직한  혈당수치. 이제  지니어트 홈트로 혈당 잡아보자.

우리아들2

7월 23일 혈당일기 8기 1일차 인증

날짜 : 2024년 7월 23일 측정시간 : 아침에 고구마 세개와 쥬스 한잔 후 두시간 뒤 내용 : 아침을 간단히 먹은 후 자전거를 좀 타고 와서 측정한건데 치수가 백 이하로 나왔다. 먹는것도 적당한것 같고 운동도 적당히 한것 같다. 점심은 맛있게 실컷 먹어볼까. ㅋ

죽비

7월23일(화)혈당일기 8기 1일차 인증

날짜:2024.7.23.화요일 혈당측정시간:08시05분 아침식후 1시간 내용:아침에 식빵 샌드위치 만들어 먹었구요 속 재료는 햄.감자전.계란과요플레랑 같이 먹었어요 식사한지 1시간 지났네요 좀 움직여야 할것같아 걷기 운동 갑니다

향기222

7월 23일 혈당일기 8기 2일차

2024년 7월 23일 화요일  맑음 혈당  측정 시간 : 점심식사 직후 혈당 측정 결과 : 139mg/dL 내용 :  오늘은 먹지 말아야 할 햄버거를 먹었다.  그 대신 빵 한쪽면은 떼고.  배는 고프고 혼자 먹기 그래서 선택. 역시 걱정했던대로 무시무시한 수치다.  식후 운동만이 답이다. 

wrinkle

7월23일(화)| 혈당일기 8기 1일차

날짜:7월23일 혈당측정시간:아침식후 내용:아침에 간단히 요플레랑 아몬드등 견과류를 먹었다 그리고 블루베리도 먹었다 그리고나서 아침 운동을 다녀왔다 그랬더니 식후 혈당이 저렇게 나왔다 빨리 뭐라도 먹어야겠다 점심에도 잘먹고 오후 유산소 운동을 하러가야겠다 오늘 기록 끝.

홍길이

7월 23일 (화) | 혈당일기 8기 2일차

날짜: 2024.07.23 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 삶은계란 2개와 복숭아 1개를 먹었었어요. 아침공복 혈당수치는 79mg/dL이 나왔네요. 점심에는 치킨을 먹을 예정이고 저녁에는 실내자전거라도 타야겠어요.

미니미썬가드

7.23 만보걷기.홈트

오늘도 좋은 생각 많이 하자 . 그럼 힘든 게 좀 사라질 거야. 할수 있어 마음의 안정 되찾고 편하게 조금늦어도 괜찮아 비오는날 만보걷기  자연이 힘들었나보다

워니뚱

7월 23일(화)| 혈당일기 8기 1일차 인증

-날짜 :  2024. 07. 23 -혈당측정시간 :  아침 공복 -내용 :  피부 이슈가 있어서 한달째 운동도 못하고 잠도 제대로 못자고있다보니 혈당이 너무 높아져서 걱정이네요. 과일과 고기만 먹고있어서 얼굴 피부는 또 완전 좋아졌어요

minminn

7월 23일 / 혈당일기 8기 1일차

- 날짜 : 7월 23일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 체크를 하였다.  아침 식단으로는 크로와상 빵과 아메리카노를 1잔 마셨다. 혈당 수치는 101 나왔다.  식후 혈당 101은 정상 범위에 들어서 다행이다.  식단과 운동으로 혈당 관리를 한 보람이 있는거 같다.

건강하자으니

7월 23일 (화) | 혈당일기 8기 1일차

날짜 : 2024. 07. 23 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 화요일 아침 공복혈당 인증해요. 비가 오다말다 하고, 완전 덥네요. 오늘도 행복한 하루 보내세요!!

코코리다

7월23일(화) 인증하기 - 혈당일기 8기 2일차

-날짜:2024.07.23(화) -혈당 측정 시간:AM05:08 공복 -내용:아침 기상후에 바로 측정했구요 오늘 역시 12시간 이상 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제는 두부카레 만들어서 아침과 점심으로 나눠서 먹었는데 양은 많지 않았지만 맛도 좋고 든든했어요 분명히 칼로리가 별로 안 올라갔어야 맞는데 제가 오후 늦게 과일을 먹어 버렸네요 그래서인지 오늘도 공복혈당이 100을 살짝 넘었습니다 그리고 최근 계속해서 수면시간이 짧은게 영향이 있는것 같아요 저녁에 두세시간밖에 못자고 있네요 ㅠㅠ 앞으론 수면시간 관리에도 더욱 힘을 기울여야겠어요

켈리장

2024.7.23 혈기챌 8기 1일차

2024.7. 23 . 화요일. 날씨 ㆍ 흐림 비. 혈당체크시간 ㆍ 아침공복 9시20분. 혈당치수  ㆍ ㅣ04  요즘 비 가 자주 오는 관계로  운동을 게으르게  했다. 억시 음직임도 적은 되다. 식욕은 땡기니  잘먹고 . 혈당  치수가   조금씩  오르는것같다. 다시 비상조치  열심히 관리 하게습니다.

환ᆢ

7월 23일(화)혈당일기 8기 2일차

날짜 : 2024.07.23 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단관리는 하지 않고  간단하게 사과1개에  당근반개. 복수박 1/4. 요구르트2개  갈아서 먹었어요  식후 혈당 수치로는 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

7월23일(화) 혈당일기 8기 2일차

10시쯤 공복에 혈당 측정함  어제 저녁 갑자기 친구를 만나서 하이볼 2잔에 꼬치를 1차에 먹고 2차로 커피숍에 가서 과일빙수를 먹고 측정한 결과다. 다행히 정상수치라 맘이 놓인다. 혈당 관리와 체중관리를 잘해야 겟다.

최민준엄마

7월 23일 혈당기록 챌린지 8기 2일차 인증

혈당 관리 챌린지 8기 2일차 날짜: 2024년 7월 22일 혈당 측정 결과:103 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘도 평소와 같이 쌀식빵 토스트에 양배추와 계란을 넣고 두유로 아침 식사를 했다. 날이 많이 더워서 실내에서 에어컨을 켜고 근력운동으로 하루운동을 마무리한다. 당수치는 꾸 준히 괜찮게 나온다.

Kramer

7/23(화) 공복에 유산균 +비타민b +셀레늄 +nac

먹었습니다  화요일 하루 시작했습니다 ~

숲속의나무

7월 23일 (화) / 혈당일기8기 2일차

- 날짜 : 2024.07.23 - 혈당측정시간 : 아침 식사 전 - 내용 : 아침 식사 전 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

7월23일(화) 혈당일기 8기 2일차

날짜 : 2024.07.23 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침식사는 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로  김치찌개와 상추 쌈장에 오이고추. 편마늘에 식사를 하였습니다  혈당측정 기록은 잘 유지하고 있는것 같습니다  오늘도 화이팅 하세요 

서해태백산3QUGB

7월 23일(화) 혈당일기 8기 2일차

날짜: 2024. 7. 23(화) 혈당측정시간: 아침식후 2시간 경과후 내용: 아침식후 2시간 경과후 측정한 수치입니다. 아침으로 계란말이, 미역국, 고등어 구이등 여러반찬들과  함께 먹었습니다. 다행이도 수치가 정상범위여서 기분이  좋았습니다.  저녁으로는 야채위주로 식단을 준비  해서 조금더 혈당수치 관리에 신경을 써야겠습니다.

뱀사골반달곰

2024년 7월 23일 화요일 홈트 6기 (6일차)

홈트도 하고 챌린지 참여했습니다 즐거운 하루 보내세요

슈롭

2024년 7월 23일 화요일 걷기 26기 (7일차)

걷기도 하고 챌린지도 참여했습니다 참여인증합니다

슈롭

7월 23일 혈당일기 8기 2일차

날짜  : 2024. 7. 23 시간 : 아침 공복전  내용  :  아침 식사전인데 혈당수치가 102mg/dL이나 나왔다. 저녁에 무 넣고 직접 끓인 대구탕, 보리밥, 양파,마늘,고추, 쌈장 찍어 먹고 운동도 했는데.. 운동후 갈증의 유혹을 못 뿌리치고 마신 맥주한캔이 원인인것 같다. 오늘은 아침먹고 운동하러 나서야겠다.

까꿍스

7월23일(화)/혈당일기 8기 2일차 인증

날짜: 7월23일(화) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭취식단(음식) : 밥, 시락국, 돼지고기두루치기, 상추 (후식)수박, 수박쥬스 내용: 어제 저녁식사는 그런대로 혈당높이지 않도록 잘 했는데, 운동후에 동호회 회원분이 수박액기스를 가져와서 물도 안타고 들이키고, 집에 와서는 수박까지 먹어서 그런지 오늘아침 혈당이 어제보다 많이 올라갔다. 조심 또 조심해야 하는데....

핑코스모스

7월 23일 (화) 혈당일기 8기 2일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.07.23. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁, 야식의 유혹을 이겨내고 물만 마시고 잤더니 공복 혈당 수치가 좋다. 공복시간은 약 15시간 정도. 아침에 일어나 물한잔 마셨지만 그 정도는 괜찮은 편임. 더워서 잘 못잤는데 수치를 보니 개운해진다. 🤣🤣🤣 숫자 하나하나에 울상이었다 웃었다 변덕이지만,  오늘 수치 잊지말고 꾸준히 관리하고 지켜내보자!  파이팅!!

달달한일상