'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 Only 3에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

마음챙김 일기 앱 무료 이벤트하네요. (~7/30)

선라이즈 일기라고 새로 나온 앱인 거 같은데, 7월 30일까지 무료로 다운 받을 수 있다고 하네요. 몽글몽글하고 위로 편지 기능 같은게 있어서 다이어트 힘들 때마다 한번 씩 편지 받고 있어요. 혹시 어디 마음 털어놓을 곳 필요하다면 한번씩 써보길. https://apps.apple.com/us/app/sunrise-journal-therapy/id6502430422

김가현41c

혈당일기 8기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트 아이스카페모카 보다는 아이스아메리카노로 선택해요~

애플냉장고10년식

혈당일기 8기 3일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 요거트 스트레스 줄이고 적당히 먹고 운동하기

애플금고10종

마음챙김 3일차 ~♡

이른아침 걷기하면서 마음챙김도 챙겼어요. 일찍 걸으니 그나마 괜찮아요 😊

딸기와의행복

31일차 🙂

30일차 무지출 인증해갑니다 30일도 5000원 미만으로 쓰기 성공 했네요 실패한 적도 많지만 성공하면 기분이 참 좋네요

구룸구룸

마음 챙김 챌린지 3일차

힐링 음악 들으며 인증 하는 챌린지 좋아요^^ 더워도 마음은 즐거운 하루 되세요

저스트영

7월 25일 (목) 혈당일기 8기 3일차

날짜 : 2024.07.25 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제는 자전거도 타고 걷기도 열심히 했어요. 저녁으로 피자를 먹긴했는데 100이 조금 넘는건 이제 익숙하네요. 😅 오늘도 더위 피해 열심히 움직여볼게요~

지구외계인

혈챌8기 3일차

-날짜:2024.07.25 -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 먹기전 조금 어지러워 혈당 측정해봄. 점심시간에 분식먹을 예정임. 저녁도 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯.

상한상한

혈당일기 3일차

날짜:7월 25일 시간:기상후 혈당:45 오늘도 3번의 채혈끝에 측정 되었다 저녁식사로는 콩밥 가지볶음 오이 무침 풋고추 를 먹엇다 여전히 오후 4시 이후에는 먹지 않고 물 만마시고 식후 운동한다

걷기가좋아

혈당 일기 8기 3일차 인증

측정 날짜: 7월 25일 측정결과: 101 측정시간: 오전 8시 47분 오늘도 공복 혈당을 체크 해 보았다 공복 시간은 10시간 혈당 수치는 101 어제 이른 저녁과 1시간 수영과 걷기로 어제보다 수치는 내렸지만 여전히 높다 좀 더 혈당 관리에 신경 써야겠다

훈스맘2

7월25일 혈당일기 8기 3일차

7월25일 3일차 아침식사전 측정 오늘은 잠을 푹자고 일어나서인지 몸이 개운했다. 비도 안오고 물량도 적어서 금방 끝낼수 있었다. 시원한피로회복제마시니 극락. 식사전에 측정해봤는데 이정도. 아침으로 요거트먹고 오전볼일보러 구청가야함. 힘내자♡

코코레이스

혈기챌 8기 3일차.

아침 계란 감자 날짜: 7.25 목요일 게란먼저 먹어주고 감자를 먹으면 혈당이 오르는걸 그나마 방지할수있어요 먹는 순서 챙기기!

진니어트트

혈당일기8기3일차

공복혈당 3일차 공복혈당이 98이다. 좀만 더 떨어지면 좋겠는데 쉽지않다. 아침은 계란후라이 한개

앵두정원

2024.7.25 혈기챌 8기 3일차.

2024.7.25. 목요일 날씨 ㆍ 덥고 습함. 혈당체크시간 ㆍ이침공복 7시 2ㅇ분 혈당치수 ㆍ 99 . 밤새 모기와의 전쟁 습하고 덥고 짜증 증발~~~ㅜㅜ . 어제 저녁 옥수수 3개먹고 낮에는 소고기. 구이를 먹었더니 혈당 치수가 요동를 친다. 23일 보건소에서도 104 가 나오더니 오늘도 99 방심하면 차츰 차쯤 오를것이다.

환ᆢ

혈당일기8기3일차인증

7월25일7시17분 혈당치89(공복) 어제저녁8시 된장찌개..야식10시통닭먹고 12시취침. 아침 물한잔에 혈당치89양호..

얍화이팅

혈당일기 8기 3일차입니다

요새 더워 자기전 음료수와 아이스크림등을 먹어서인지 혈당이 좀 높아요ㅜㅜ 어제는 돈까스 +프라치노 아이스크림 먹었어요 오늘도 운동 열심히 해야겠죠

미클

혈당일기 8기 3일차

날짜 : 2024.7.25. 혈당 측정 시간 : 오전 7시아10분 아침 식사 전. 공복. 내용: 오늘 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 95가 나왔습니다. 어제 저녁은 비빔밥을 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 2시간 이상 했습니다.

마고할미

혈당기록 8기 3일차

7월 25일 목요일 *공복혈당이에요 간당간당하지만 오랜만에 정상혈당이네요 어제 저녁식사로 회식에서 족발 먹었어요 막국수는 조금만 먹고 직원들 냉면 시켜 먹는데 저는 참았지요 그 이후로는 집에 와 애사비 한잔 마시고 걷기랑 계단 오르기 했구요 늦은 저녁에 살짝 배가 고프긴 했지만 참고 잔것 잘한것 같아요 그 시간에 뭐라도 먹었으면 공복 혈당 높았겠지요

꽃이뻐

7월25일(목)/혈당일기 8기 3일차

날짜:2024.7.25. 혈당측정시간:오늘 아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 자장면에 탕수육을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 테니스 복식게임을 30분정도 했습니다. 간식으로 수제견과두유 한잔 먹었다.

채근담345

7월25일 지니어트 혈당기록 챌린지8기ㅡ3일차 인증🍀🧡

7월25일 공복혈당ㅡ145 어제 저녁 사무실이전이 있어 케잌 떡조금 과일 사무실서 먹고와 집와서 순대조금 아이스크림1개를 먹었다 제대로된 식사를 안한 탓인지 당이 높게 나왔다 관리를 열심히 못한 내 탓이다 좀더 노력하자

세림혜수기

혈당일기 8기 3일차

측청시간은 24.07.25 목요일 아침식사후 20분 지나서 혈당 체크했다. 아침식사로는 토마토 쉐이크와 계란 샌드위치를 먹었다. 건강한 식단도 중요하지만 간식을 줄이는게 더 좋을것같다.

Heej

오메가3

혈행 관리를 위해서 영양제 오메가3 챙겼어요

그냥지나

7.25(목) 혈당 기록 챌린지 8기 3일차 인증

* 날짜 : 2024.7.25(목) * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:54) * 기록 : 101 * 내용 : 아침 기상 후 공복 측정 수면 4시간 전일저녁 부추전 밀가루와 과식 확실히 공복혈당이 높다 욕심부리지 말고 과식하지 말자

새벽을열다

혈기챌 8기 3일차

측정시간: 아침식사 후 섭취음식: 밥, 볶음김치, 감자볶음 혈당: 135 ㅎㅎㅎ

프리티뒤짱

혈당일기8기 3일차인증

7월25일 목요일 식단 소고기무국 배추김치 갓김치 소불고기 측정 식사후 1시간뒤 88 일찍 일어나서 시간을 보니 4시반 운동복을 입고 1시간 운동후 식사를 하고 샤워를 하고 딩굴딩굴 하다가 측정해 보았습니다 88입니다

쵸코파이팅구

자세교정기 하루에 2~3회

자세교정기 하루에 2~3회 1회 5~10분 (꿀팁) 꾸준히 하다보면 종아리 근육도 튼튼해지며 허리 통증도 완화시킵니다

미주장

혈기챌 8기 3일차 인증

측정시간~ 아침공복 6시경 오리훈제와 부추, 상추쌈 등 건강식으로 식사를 잘 마쳤는데 부족한 식사량때문인지 아이스크림과 미니떡 2종 반개씩 분량 콜라겐 젤리 3알을 먹고 어제의 식사는 끝 아... 복숭아 반쪽 에구 많이 먹기는 했네 오늘은 역시 100이 조금 넘었다 어제의 나를 반성해본다 ㅠ

써니ㅋㅋ