'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기4기 3일차인증

5/31일에서 넘어가는 6/1일 12:08분에 혈당체크 저녁으로 양배추 브로콜리 돈가스 버섯볶음 현미밥 두시간후 혈당체크 가볍게 걷기하기!!

ddw6x59cch

5/31(금) 저녁식사- 오이무침!

먹었습니다

숲속의나무

건기챌 3일차

건기챌 3일차도 잊지않고 인증했어요👍

당근쥬스쪼아

5월 31일 만보 완주

날씨가 화창해서 기분 좋게 만보 걸었어요

괜찮아70

5월 31 (금) | 혈당일기 4기 2일차

자러가기 전에 혈당 점검하기 주말 기분으로 과자에 맥주를 먹었다. 혈당이 높을 줄 알았는데 괜찮아서 다행이다. 주말에도 적절히 잘 조절해야지. 화이팅!

뭉3이

혈당일기 3일차

5/31 이른저녁으로 닭강정 1/3박스, 찐만두1개, 칠리새우(튀기지 않은거) 6개, 곤약밥 먹었습니다. 배불러서 산책 한시간반정도 했고 만보 걷고 와서 11:45에 잰 공복아닌 공복! 자기전 혈당입니다!

조콩만

5월 31일 (금) | 혈당일기 4기 2일차

5월 31일 자기 전에 혈당체크합니다. 저녁으로 샐러드 먼저 먹고 금요일 기분으로 과자파티 했어요. 과자를 많이 먹었지안 채소를 먼저 먹어서인지 혈당이 높에 유지되지 않아 다행입니다. 주말이라고 또 많이 먹을텐데 채소 꼭 먼저 먹어야겠어요.

강곰돌

5월31일(금) 혈당 기록 챌린지 4기 5일차 인증

날짜 : 2024.5.31.(금요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 식사 운동하므로 혈당 수치가 약간 떨어짐. 아침은 단팥빵과 두유로 점심은 친구들 모임에서 불백으로 저녁은 잡곡밥과 오이무침으로 함

KWK

5월31일(금)| 혈당일기 4기 3일차

날짜:5월31일 측정시간:저녁식후 내용:저녁을 먹고 간식먹은 후 예요 간식으로 군것질했더니 당이 높더라고요. 그래서 입이 심심해서 과일을 먹었답니다. 그리고 산책10분정도 다녀왔어요. 그리고 아무것도 먹지않았더니 완전 정상수치네요. 그렇지만 지금 배가 너무 고프네요

홍길이

5월31일 혈기챌4기 4일차

5월31일 저녁식전 혈책사진입니다. 점심엔 칼국수와 겉절이를 먹었어요 겉절이가 달달하더니만,밀가루가 늦게소화되는것과 맞물려서 저녁식전 혈당이 조금은 높은듯합니다. 밀가루를 자제해야하는데 면을 사랑하다보니 어렵네요.좀 줄여야겠어요

달토끼81

혈당일기 4기 3일차

5월 31일 아침 공복 측정 78 어제 핫도그에 과자 군만두를 먹어서 혈당값이 높을줄 알았는데 다행히 높지 않게 잘 나왔다 중간에 토마토 두개 먹고 자기전에 새싹보리가루를 한 잔 마셔서 그런것 같기도 하다 내일도 잘 나오기를 바라며

뾰로롱v

5월31일 혈당기록 4기 5일차

5월 31일 금요일 맑음 혈당기록 4기 5일차 측정시간 ㅡ 아침공복시 일어나 물한잔 마시고 잰 혈당기록 늦은저녁 간식으로 먹는 여름과일들을 줄여야겠다.내일도 오늘처럼 걷기운동 열심히 하고 단백질 위주의 식사를 하자!

내사랑정이

5월 31일 (금) 혈당일기 4기 5일차

날짜: 2024.5.31 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후 내용: 아침에 사과 1개와 플레인 요구르트 1개를 먹었다. 아침운동을 하지 않아서인지 다른날 보다 혈당수치가 조금 올랐다. 저녁에 빠른 걸음으로 1시간 정도 걸었다.

아름다운세상2

5월31일(금) | 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 2024.05.31 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 저녁에 커리와 난 먹고 우유에 콘푸라이트 첵스 말아먹고 쑥게떡에 방울토마토까지... 올만에 과식했더니 당수치 폭발이네요... ㅠㅜ 주말에 운동에 식단 관리하고 해야할꺼 같네요...

두부바위

5월 31일(금) 혈당일기 4기 2일차

혈당수치:102 측정시간:오후4시02분(16시간 공복) 어제 오랜만에 치킨과 라면을 먹었다. 1일 금식을 하려고 했으나 4시30분에 견과와 사과 1개를 먹고 저녁을 적당히 먹었다. 혈당수치가 정상범위 보다 조금 높게 나왔다. 내일 식단조절을 잘 해야겠다.

날씬캔디아줌마

5월 31일 혈당일기 4일차

저녁을 늦게 먹었지만 낮에 먹은 탄수화물이 적어서인지 공복혈당이 낮게 나왔다.

개별꽃

5월31일(금)혈당일기4기 2일차

날 짜: 5월 31일 금요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 후 혈당측정결과: 149mg/dL 내 용: 저녁으로 현미등 10여가지 넣은 잡곡밥과 부추된장국을 먹었다. 자반고등어를 소금기를 빼기위해 40분정도 담구어 구웠더니 수분이 너무 많이 빠져선지 뻣뻣하고 맛이없네요.. 계란말이 대파를 듬뿍넣어했더니 맛있어요.. 많이 먹었더니 혈당이 많이 오르네요.. 치우고 운동나가야 겠어요..

동그라미1

5월 31일 (금) ㅣ 혈당일기 4기 1일차

- 날짜: 5월 31일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 30분 후 -내용: 오늘은 아아침으로 BLT샌드위치와 아이스돌체라떼를 마시고 30분후 혈당측정을 하였다. 혈당수치는 127이 나왔다. 식후 혈당이지만 좀 높게 나와서 걱정이다. 내일은 주말이라 풀어질수 있지만 운동을 좀더 빡세게 하고꾸준히 식단관리가 필요하다는 생각을 하게된다.

agnes0117

건챌3일차

쌀국수 사진으로 인증했어요 벌써3일차가 되었군요ㅋ

파인더홀

5/31 만보걷기

금요일 오늘도 만보 걷기 성공했어요 오후에 저녁먹고 걸었더니 바람도 있고 너무 좋더라구요 즐거운 불금 되세요~

훈스맘2

5/31 혈당일기 4기 3일차

5월 31일 혈당측정시간: 아침 식후 식단 : 현미밥, 김, 진미채 아침은 간단하게 현미밥에 조미김과 밑반찬 해서 먹고 아이들 등교시킨다고 30분정도 걷고 혈당을 쟀다. 어제 높게 나와서 걱정했는데 다행히 식후 혈당은 괜찮았다.

할수있담

혈당일기4기 3일차인증

공복혈당이 123 어제와 비슷하다. 아침 1/3공기. 계란찜. 깻잎전.백김치 점심 샌드위치 저녁 김치어묵국과 밥 반공기 저녁식후 15000보 걷기

바로지금이지

5월31일 혈당일기 4기 4일차

날짜 : 5월 31일 체크시간 : 간단한 아침 식사 후 2시간 뒤 내용 : 어제 저녁 약속이 있어 식단 조절은 못하고 술까지 먹었다. 아침에 수제요거트를 먹고 가볍게 움직인 후 2시간 지나 혈당을 쟀는데 어제 저녁 치즈라볶이에 소맥 7잔과 먹태 먹은 것 치고는 그리 높지않았다. 공복혈당이 아니라 다른 날과 비교하기는 어려운듯 하다. 이번주내내 외식이 많아서 식단 조절은 어렵지만 탄수화물 양을 줄이고 운동은 홈트와 계단오르기, 빠른 걸음으로 만보걷기는 꾸준히 하고 있다. 주말은 열심히 운동하고 몸 만들기 해야겠다.

sara1298