'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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5월 31일 혈당일기4기5일차인증

날짜 2024년 5월 31일 혈당측정시간 오후 8시 19분 저녁식후 오늘 저녁은 떡볶이를 먹었다 시중에 파는건 설탕이 많이 들어간것같아 만들어먹었다 역시 내가 만들어먹는게 당조절에 좋은것같다 오늘의 혈당은 168로 만족스럽다

피타

혈당기록 4기 3일차 인증

저녁 식후 2시간 혈당입니다 저녁식사로는 비빔밥을 먹었어요 고추장은 혈당을 쉽게 올리므로 비빔밥엔 고추장보다 간장으로 간을 하고 야채를 듬뿍 넣어줬어요 곁들이는 김자반은 칼륨이 풍부해서 장건강에 좋답니다

구라72

5/31(금)비빔면에 수박꽃이 피었습니다🤩

오늘 저녁 뭐드세요?^^ 저는 오늘 배홍동 비빔면 먹어요. 제꺼는 따로 양배추 넣었어요. 그리고 수박도 같이 먹을겸 비빔면 위에 올렸어요ㅎㅎ 수박은 달고 비빔면은 매콤하고 맛있네요~~😄😄

냥식집사

5월 31일 혈당일기 4기 1일차

날짜. 5월 31일 일시. 아침 공복에 내용: 어제 저녁에 호박죽먹고 산책도 했는데 공복혈당이 100밑으로 안내려가네요. 간식을 계속 먹어서 그런가 봅니다.ㅠㅠ 내일은 간식 제로를 도전해봐야겠어요.

매일다이엍

5/31 혈당일기4기 2일차

날짜: 5/31 금요일 혈당측정시간 : 아침공복후 내용 : 무가당요거트에 블루베리 산딸기 아침에 먹었고 점심 제육볶음 저녁 양념치킨 2개반 후라이드 1개 야채들 먹었는데 식단이 과했나 봅니다 양조절은 했지만 문제가 있네요 운동 짧게 땀빼고 자전거조금

투호

5월 31일 혈당일기 4기 5일차

2024년 5월 31일 금요일 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 1시간 후 혈당 측정 결과 ~ 139mg/dL 내용 ~ 오늘은 늦은 저녁을 잔치국수로 먹었다. 반찬 걱정없이 김치 하나면 끝이라 너무 좋은 한끼. 그런데 면을 너무 많이 먹은듯. 배가 너무 부르다. 역시 밀가루는 혈당에는 좋지 않아~~~이제 저녁 산책 가야지. 아들들이랑~~~그런데 아들들 가기 싫단다. 헐~~~그럼 나혼자라도 가야지. ㅎㅎ 5월의 마지막 날 마무리 잘 하시길요. 수고 많으셨습니다.

우리아들2

혈당 기록 챌린지 4기 5월31일 4일차

5월31일 금 4일차 저녁식후 118 오늘 저녁은 닭발볶음에 밥 반공기 맥주한캔 불금이라 좀 먹었내여. 그래도 생각보다 적게나옴

신자유인

5월31일 혈기챌 5일차

공복측정 혈당이 정상으로 돌아오니 체중도 더 잘빠지는거같다 오늘은 그래서 두부유부초밥을 만들어서 점심 저녁 먹었다 과연 내일은 몸무게가 줄어있을지! 내 혈당은 계속 정상일지..!

땅콩감자

3일차인증

5월31일 금요일 날씨:맑음 혈당측정시간:점심식사2시간후 점심식사2시간후 혈당 측정치 입니다 135 식후 혈당치가 오래간만에 적절하게 나온거 같다 그동안 혈당치가 떨어지지 않아서 은근히 걱정이었는데 다행스럽게도 적정보다는 높으나 떨어지고 있다 이기회를 계기로 식이요법과 운동 요법을 병행하여 이번에는 기필코 목표를 달성해야겠다 십수년간 고생은 고생대로 하고 목표한바 목표치를 달성하지 못하여 얼마나 전전긍긍 하였던가

재털이

5월31일 혈당일기4기 3일차

6시30분 공복혈당 128 늦은시간 피자랑 스파게티 콜라까지.. 음식관리가 제일 중요헤요 ㅜ

장보고

5월 31일 혈당일기 4기 5일차 인증

12시에 점심으로 오징어볶음과 보리밥 먹고 후식으로 스박5조각, 계란과자5개, 아메리카노1잔먹고 30분 산책하고 4시54분에 혈당체크함 혈당 : 99

쁜지맘

혈당일기 4기 5월 31일-3일차

5월 31일 아침 공복혈당 7:33 측정 52 어제 저녁 식후 혈당이 105였고 저녁식사 이후론 아무것도 안먹음. 공복에 새벽러닝 및 계단운동 약 2시간 후 귀가하여 혈당 측정함. 혈당이 낮아 아침 전복죽, 연두부, 바나나 1개 먹음. 더워서 그런지 식욕이 없으나 끼니를 거르지 않을려고 노력함. 혈당일기를 기록하면서부터 저혈당이 오지 않게 하려고 노력중.

가을이엄마

혈당일기 4기 3일차 인증

24.5.31(금) 식후 혈당 ; 154 5월 마지막날... 유난히 바빴던 하루~ 점심으로 밥, 온모밀 국, 계란찜을 허겁지겁 먹고당근라페 작게 싼 거 3알 먹어주고 열일하고 집에 와서 전병을 몇개 집어 먹고 잰 혈당.. ㅠㅠ 높다~ 저녁 먹고 걸어야겠다~

스타벅스DT

5/31 혈당일기 4기 5일차

5월 31일 금요일 측정시간/저녁식후 만보걷기 마치고 집에 오는길에 우동이랑 김밥으로 저녁한끼 해결 오늘 아메리카노 외에는 간식도 먹지 않았는데 밀가루음식. 우동 때문인지 혈당이 좀 높네요~~ 식단이 중요하다는걸 다시한번 느꼈어요

달콩님

5/31(금)KB퀴즈/매일걷기

5일동안 걸은걸음!! 주말에도 만보걷고 7만보 완성해너 포인트 받아야지~~^^

냥식집사

로또3등

지난주 로또 복권을 샀는데 재수좋게 3등에 당첨 됐네요 ㅎ

차칸청춘

혈기챌 4기 3일차 인증

날짜 : 2024년 5월 31일 금요일 측정시간 : 아침 공복혈당 내용 : 아침 식전 공복혈당 기록입니다. 어제 저녁 6시 반에 국수를 한 그릇 먹고 등갈비 1쪽 먹었어요. 그리고 아침까지 공복이었는데 혈당이 높게 나왔어요. 저녁 먹고 나름 움직인다고 움직이고 9시 반에 잠들었는데 왜 수치가 평소보다 높은지 모르겠다. 요즘 공복에 100 밑으로 떨어진 적이 없다. 앞으로 좀 더 지켜봐야겠다.

천향가성

3천보 출첵 캐시🎉

3천보 출첵 캐시도 받았습니다😍

당근쥬스쪼아

건기챌 3일차

3일차 인증이네요

뽀봉

5월 31일 (금) 혈당일기 4기 5일차

- 날짜 : 2024.05.31 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 3시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 점심 후 걸으면서 이것저것 장을 보고 나니 3시간 측정밖에 못했네요. 아이들이 먹는 시판 국을 먹어봤어요. 성분도 괜찮고 용량도 작고 저염이라 먹기 괜찮은거 같아요. 물론 국물은 안먹었지만요. 3시간이 되도 100 밑으로 완전히 떨어지지는 않네요. 그리고 어제는 밥을 30분 먹는데 그 혈당을 낮추느라 걷기는 50~60분 하는게 맞는 건가 라는 생각을 잠시 했답니다. 효율이 너무 떨어져서요. 점심 파프리카 오이 아삭이상추 3장 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 애호박 양파 참타리 수분 볶음 매일 무가당그릭요거트 80g (시판)엘빈즈 한우근대국 160g 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 140g

run2

5/31(금)5월마지막날 만보완료!!

와~벌써 5월의 마지막 날이라니🥲🥲 시간은 빨리도 흘러가고 6월... 6월도 즐겁게 신나게 건강하게~~!!!

냥식집사

[씨씨앙] 계단 오르기 4기, 플랭크 9기 3일차

새벽을열다

5/31(금)토스만보 성공/미션 캐시 줍줍

오늘도 만보걷고 토스산행 완료!! 쌍둥이버섯 1개만 더 나오면 사용할 수 있는데~ 내일 꼭!나오길~~~^^

냥식집사

혈당일기 4기 4일차 5/31 기록

어제 저녁 식사로 대만의 식사인 빤띵을 먹고 공복 3시간 유지했습니다. 기상해서는 미지근한물과 블랙티를 마시고 20분정도 있다가 혈당체크 했어요. 여행중에 식사를 조절하는게 생각보다 신경쓸께 많이 있네요.

Heej

5월 31일 (금) 혈당일기 4기 1일차

-날짜:2024,05,31 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 -내용: 날이 더워지기 시작해서 점심은 거의 냉면으로 먹습니다. 안먹는 것보단 나을 것 같아서 자주 해 먹는데, 한편으로는 영양섭취에 걱정이 되기도 합니다.

뚜벅에몽

5월30일, 혈당일기4기 5일차

ㅡ날짜 ㅡ5월31일 ㅡ시간 ㅡ 점심먹고 3시간후 ㅡ내용 ㅡ점심으로 반숙란, 야채, 소고기조금, 과일음 먹었다. 사과 조금 많이 먹어서 혈당 높을줄 알았는데 나쁘지않다. 낼도 건강식단 고고~

바다속고양이

5/31(목)건기챌 16기 3일차

오늘 점심은 양배추 또띠아 해먹었어요~~^^

냥식집사

5/31(금)씨씨앙:계단오르기챌 4기 5일차

오늘도 계단오르기 잘 하고 인증 했지요~^^

냥식집사

5월 31일 (금) | 혈당일기 4기 5일차

날짜: 2024.05.31 혈당측정시간: 식후 3시간 내용: 점심에는 현미밥, 북어국, 김치, 머위나물, 계란후라이를 먹었구요 식후3시간 넘은 혈당수치는 77mg/dL이 나왔습니다. 식전 20분 전에는 혈당스파이크를 막기위해 오이, 당근 같은 채소를 섭취하고 있습니다.

미니미썬가드