'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록챌린지 3기 5일차

공복 138 여행 에서 너무 잘먹었더니 아침 공복이  높다 걷기도 마니 했는데..

차돌이맘

지육챌 3일차 인증

지육첼 3일차 인증입니다 한시간 정도 걸으니 완성되네요 건강하고 좋은 하루 되세요

저스트영

지육챌 22기 3일차

6천보 부담없이 참여할수있어  아주 좋습니다  3일차 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

혈당일기3기 8일차인증

날씨 16도 흐림 안개 혈당 115 오전 기상후 공복 내용 어젯밤은 삼치구이 생선 백반, 흑미밥 한 공기 반, 맛있는 좋아하는 반찬이 많아서 ㅠㅠ 식탐 유혹에 못이겨 과식을 했습니다 오랜만에 만난 친구와 함께 찻집에서 생강 계피차를 먹고 수다를 떨었습니다 9시 반이 훌쩍 넘어서야 집에 귀가했습니다9시 반이 훌쩍 넘어서야 집에 귀가하여 산챡도 못하고 잠자리에 들고 말았다는~~  흑흑 ㅠㅠ.  목표치 평균 100을 향해서, 반성하고 다시 시작을 다짐해 봅니다 

강안2502

5월24일(금)혈당일기3기 7일차인증

아침공복측정ᆢ살짝높음 전날 아침 ᆢ 고구마 토스트 반쪽 점심 ᆢ돈까스 소바정식 공원 1시간 20분 걷기 휴식  아아 한잔 저녁 운동 걷기 1시 40분 저녁 ᆢ우유 300  마시고 취침 잘했다 생각하는데  높은 숫자에 깜놀  실망 의욕이 사라짐 ㄱㅣ운이 않남  ㅠ

으찐

혈당일기 3기 6일차

5월 24일 금요일 아침 7시쯤 공복혈당 재기 식단조절하기가 이렇게 힘들줄이야 어제도 집에 있으면서 계속 떡이며 과자며 먹었더니 혈당이 또 올라가고 있다. 내일은 물 하나 들고 있는 밖으로 나와야 할까부다 집에

사투아

혈당일기3기 8일차인증

공복혈당:107 어제저녁식사:삶은 닭고기 100g.쥬스한컵 정상수치로 들어오지는 않았지만 저녁7시쯤  소량먹어서 내려갔다. 조금더 노력하자.

숲마을

혈당일기3기7일차

날짜 : 2024.05.24 측정시간 ; 아침공복 내용 ; 저녁에 기제사 지내고 밥이랑튀김,전  등을 늦게까지 배부를정도로 먹었더니 당이높아졌네..어쩔수없는 날을 제외하고는 늦게 먹지않아야 겠군

멋지니

혈당일기 3기 7일차

5월 24일 아침 공복혈당입니다 어제 저녁에 계란말이랑 바나나 1개 수박 한 조각 먹었습니다. 이상하게 소화가 안되더라니 아침 공복에 혈당이 높네요. 

사라짱777

혈당일기3기7일차

날짜 :2024.05.24 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁에 집안에 기제사가 있어 비빔밥에 각종튀김등 밤늦게 먹었더니 당 수치는 거짓말을 안하는군요..늦게 먹는걸 안하도록 해야겠네

재슥이

자두나무 관찰 53일차

영진왕빠

5월24일(금요일)/혈당일기 3기 9일차

날짜:2024.5.24. 혈당측정시간:아침 기상  후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채와 닭가슴살을 먹었습니다. 저녁식사  후 한시간정도 땀날정도 맨손채조를 하였습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

혈당일기3기7일차인증

5월24일6:38분 혈당체크 (공복) 어제저녁8시 된장찌개, 과일체리먹음 혈당95 양호하게 나옴

얍화이팅

혈당일기 3기 7일차 인증

혈당일기 마지막 7일차로 5월 24일 금요일 오전 6시 49분입니다. 아침식사하기전 급하게 혈당체크하니 100이네요. 아침은 토스트와 커피 한잔으로 먹을거에요

달달별

3기 9일차

24년 5월 24일 금요일 일어나서 집안일하고 잰 공복혈당 114  웬일이니?? 어제 먹은게 뭐였나 생각해 본다. 붕어빵 먹은게 치명타인가? 어떻게 해야할지 멘붕이 오네요. 수치 내릴 방법을 가르켜 주세요.

우화맘

5/24(금욜)혈당일기3기 8일차

체크시간6am6min 혈당수치110mg/dl 어제밤 9시경 단백질바 1개  야식으로 먹고 잠 공목혈당 100넘어거늨건 처음 와 깜놀 야식끊자 제발 ㅜㅜ

블리비

23일 오운완이에요

제가 요즘 선업튀에 빠져 있어가지고 오늘 인증이 늦었네요.선재한테 푹빠져 있네요. 주책맞게 ㅋㅋ 늦게라도 목욜 운동 인증해보아요.

애니홀릭

5월 23일 만보 완주

어제도 기분 좋게 만보 걸었어요 

괜찮아70

혈당기록 / 3기 / 6회차   

1.혈당측정시간대 - pm : 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 전날 많이 먹은 것 같아 자기 전에 혈당 측정해봄 내일은 밥 좀 더 일찍 먹자!

밀루땡땡

세탁소 사장님 꿀팁 3

괜찮아70

혈당기록 / 3기 / 5회차   

1.혈당측정시간대 - pm : 식후1시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 목살1인분, 쌈 - 점심: 물냉 - 저녁: 크림빵3, 돼지갈비 1/2인분

밀루땡땡

혈당일기 3기 5일차

기상직후 7시 수치 112 매일 같은시간 기상직후. 혈당체크하다보니 평균치를 알게되었다. 좀더 관리를 해야겠다는 생각이 드는 숫자다.어제 저녁은 비빔밥에 만두로 탄수화물이 과한것같다

힐링런치

혈당일기 3기 6일차

5월 23일 목요일 잠자기 전 체크 저녁으로는 비빔밥과 컵라면 육개장 소컵, 단무지, 토마토..조금의 운동과 배고픔을 참지 못하고 과식을..ㅠ

엘트

혈당일기 5일차 05.23

2024.05.23 측정시간 오후 10시 오늘은 점심에 돌솥비빔밥을 먹었다. 집에 와서는 빵에 요거트, 계란, 요거트를 먹었다. 먹은 후 운동은 하지 않았고 3시간 이후에 측정하였더니 70이 나왔다. 내일은 운동을 해야겠다.

하이오

혈챌3기6일차

한식뷔폐에서 너무 많은 음식을 먹었다 치킨 육고기 콩국물 각종 야채 고등어 두부등 많은 요리를 먹고 저녁은 피자조금 어묵등을 먹었다 걱정을 많이 했는데 다행히 적당하게 나왔다. 저녁후 2시간. 112 기분이 좋다

사랑합니다4

혈당일기3기 5일차 5월 23일

5월23일 목요일 저녁식후 혈당 저녁을 팥죽으로 먹고 아이스크림을 먹고 재보았더니 혈당이 어마어마하다..정말 간만에 본 무서운 혈당이다 실내자전거 타고 좀 내려야 겠다 오늘은 마켓비에서 배달온 철제서랍장 조립하느라 하루를 보냈다 불량을 보내서 하루종일 전화하고 메일보내고 ㅠㅠ 집이 엉망이다 커텐도 새로 달아야하고 그릇도 다 바꾸려 다 꺼내놨더니 엉망진창이네 운동도 못하고 약도 빼먹었더니 무서운 혈당.. 내일은 정말 탄수를 좀 줄여야겠다 아이스크림..무섭다

뾰료롱

5월23일 목요일 혈당일기 3기 5일차

날짜: 5/23/목 혈당 측정시간: 저녁식사 후 내용: 오늘 저녁은 짜파게티 2봉을 먹었다 원래 1봉에 밥 비벼먹는데 오늘은 두봉먹었더니 혈당이 급상승했다 밀가루 줄어야 겠다 ㅜ

서구이쁜이

5월 23일(목) 혈당일기 3기 6일차

-날짜 : 2024.05.23 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 오랜만에 치킨을 시켜먹었네요 그래도 콜라는 제로콜라로 챙겨 마셨어요 건강식을 먹어야하는데 그래도 수치가 높지 않아서 다행이네요

멋장

혈당일기 3기 7일차 인증

날짜:5월 23일 혈당측정 시간: 저녁먹기전 내용: 오늘은 친구들과 점심 약속이 있었다. 점심으로 피자,스파게티등을 맛있게 먹었다.그리고 후식으로 커피도 한잔 마시고 쇼핑하면서 1시간 넘게 걷고 집에 돌아왔다. 저녁먹기전 혈당을 측정했는데 생각보다 높지않아서 좋았다.

은남매

5월23일 인증하기 지육챌 22기

지육챌22기 2일차 인증

하늬야

혈기챌3기 7일차 인증

사진을 올리지 않아 다시 작성 갑자기 혈당이 떨어져 어지럽다. 아침 상츄비빔밥. 점심. 샌드위치  저녁 접곡밥. 생선구이

바로지금이지