'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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지육챌 3일차

인증합니다

호림짱

3천보 달성😀

3천보 달성했습니다 ㅎㅎ 앞으로 만보까지 계속해서 걸어봅니당

구룸구룸

마음챙김 32기 5일차 인증

인증했어요

마음그릇

5월 25일(토) 혈당일기 3기 6일차

5월 25일(토) 혈당일기 3기 6일차 공복혈당체크 조절하니 혈당도 내려가는게 보인다 어제는 저녁에 수육에 채소랑 같이먹고 탄산음료,과일 피했다!!! 오늘도 잘해보자 :)

알로하영이

5월25일(토)| 혈당일기 3기 6일차

날짜 ㅡ 5월25일 측정시간 ㅡ 점저후 내용 ㅡ 오늘은 빠른시간에 저녁을 먹었다 야식을 잘 참아야겠는데 말이다 공기밥도 조금만 먹었다 그냥 많이 먹을껄 그랫나 후회되지만 잘 참아야겠다 오늘은 운동을 쉬었다 쉬는 시간도 가져야된대서 그러고 있다

이효니

h포인트 토욜까지 출첵시 3젤리 더 줘요

h포인트 토요일까지 출근하면 젤리 더 받아용 누락없이 오늘도 화이팅요!

우리화이팅

5월25일 혈당일기3기 6일차인증

날짜:5월25일 측정: 아점후 2시간후에 체크 내용: 닭볶음탕에 밀크티한잔 마시고 딩굴딩굴 하다가 쫌 늦게 체크했다...딩굴딩굴 하다가 해지면 동네축제도 볼꼄 운동가야겠다 :)

밥알곤약

캐시워크 만보 2기13일차

13일차 인증 했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

혈당일기 3기 7일차

기성직후 7시 수치 111 먹는거 이외에 수면과도 관계있는지 모르겠지만 잠을 데대로 자지 못한날은 약간씩 수치가 더 높아지는것 같다. 앞으로도 거꾸로 식사법외에 운동.규칙적인 수면생활을 지켜야겟다

힐링런치

5월25일 혈당일기 3기 12일차

날짜: 24.5.25.오전6시30 날씨: 흐림 저녁 공복후 9시간 혈당수치 150 너무 높다. 어제 방심하다보니 이런 결과가 나온것 같다 운동량 조절과 식사를 줄여야 되겠다. 그리고 오후에 운동후 130, 110이 나왔다

서경용

오메가3

건강을 위해서 영양제 챙겼어요

그냥지나

혈기챌 3기 6일차 인증

오늘은 피크닉가서 브런치로 샐러드랑 통밀빵 과카몰리 땅콩버터를 먹고 귀가해서 12시에 수육 몇점과 사과에 버터를 먹었다 한시간이 지난 1시 혈당은 112 혈당스파이크 예방위한 식단 꾸준히 실천하길 스스로에게 다짐해본다

여울햇살

3개 멀티중입니다💜

지금 3개 동시에 하고있어요 근력 운동 운동 쉬는 텀에는 소통 참여 노래 들으며 운동 의지 불타올리기❤️ 으앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알뜰하네요..🦾

구룸구룸

혈당일기 3기 7일차 체크

아침식후 2시간 경과 체크 아침식단 : 사과, 그릭요거트, 견과류, 오이 점심전까지 유산소 2시간 점심에는 연어샐러드 먹을 예정 오늘도 건강하자!!

콩콩89

캐홈챌2기 3일차인증

KKK용식이22

혈당일기 3기 5일차

날짜:2014.5.25 아침먹고 2시간후 측정 토마토 참외 잡곡밥 고등어조금 아침식사로 먹고 30분 산책하고 2시간후 측정했어요

dyrn

5/25(토)캐홈챌 2기 3일차

냥식집사

5월25일(토)| 혈당일기 3기 7일차

날짜:5월25일 혈당측정시간:아점후 내용:일어나자마자 배가 너무 고팠다 늦게일어나서 일어나자마자 밥을 먹었다 묽은 밥을 먹었다 그거뿐이 없어서 그걸 먹었다 그리고 생선조림 취나물도 먹었다 그리고 좀 걸었다 잠을 못 잤더니 피곤해서 운동은 못하겠다

홍길이

6천보 16기3일차

6천보 3일차 인증했어요 ㅡㅎ 만보달성 위해 힘내야 겠어요 ㅎ

꿈이룸♡

캐홈챌 2기3일차

3일차 인증 ㅡㅎ 어려운거는 역시 따라하기 힘드네요 . 초보자로 갈아 타네요 ㅎㅎ

꿈이룸♡

팀워크 하루6천보 19기3일차

팀워크 하루 6천보 3일차 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

5월25일 혈당일기3기 7일차

측정시간 : 아침 공복 전날 먹은 음식 : 초밥 와우! 오랜만에 공복 혈당을 쟀는데 또 고새 운동 안 했다고 90대가 나오네... 진짜 혈당 줄이는데는 운동이 최고인가보다. 이번주는 강아지 산책시키면서 윤동량을 좀 늘려야겠다.

핑크펭수

5월 25일 (토) | 혈당일기 3기 6일차

-날짜 : 2024. 5. 25. -혈당측정시간 : 아침 공복혈당 아침 공복혈당 측정함. 금요일 밤이라고 간밤에 또 야식을.... 먹고 얼굴 퉁퉁 몸 퉁퉁 일어나 물한잔 들이키고 혈당 측정. 맥주 한캔에 매운새우깡 한봉지, 땅콩 한움큼 먹고 한시간도 안되어서 잠을 잤더니 배는 아직도 부르고.. 야식의 폐해를 알면서도 끊지 못하는 ㅜㅜ 의지박약이지만 그래도 포기하지말자.. 화이팅!!!

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5월25일 (토) 혈당일기 3기 7일차인증

기상후공복측정 어제저녁식사는 6시전에 먹음. 콜리플라워볶음밥에 콩불. 교육간식으로나온 야채음료 9시경에 먹음. 그이후로는 안먹었더니 혈당이 좀더 내려간듯..ㅜㅜ 긴공복시간만이 살길ㅜㅜ

이제진짜진짜루

혈당일기3기8일차인증

5월25일9:32분 혈당체크( 식후) 아침7시 김밥먹은후 2시간이후 혈당을 재어보니 85가 나왓음??

얍화이팅

혈당일기 3-10

2024.05.25 오전 9시쯤. ( 공복 ) 혈당수치 100mg/dl 어제 늦은 시간에 와인 세 잔과 크림치즈를 먹어서 다소 걱정을 했지만 나름 괜찮다. 100이하로 관리가 쉽지가 않다.

은유랑

혈당일기 3기 2일차 인증

- 날짜 : 2024.5.25.(토) - 혈당측정 시간 : 아침식후 2시간 - 내용 : 아침을 사과 반쪽, 토마토, 삶은계란, 낫또를 먹고 2시간 경과후 측정한 결과입니다. 쌀밥과 국을 먹으면 혈당이 급격하게 상승하고 혈당스파이크를 치는거에 비해 혈당이 안정되네요.. 하지만 수십년을 흰쌀밥과 국물로 먹다보니 하루 세끼를 사과만 먹을수도 없고 참 고민이네요^^ 모든분들 행복한 주말보내세요~~

저기멀리보이는곳까지