'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 3기 7일차 인증

자기전혈당 113 갑자기 혈당이 떨어져서 어지럽다.   만보걷기.  아핌 상추비짐밥. 점심 샌드위치  저녁 잡곡밥 반공기. 샹선구이. 토마토

바로지금이지

5월 23일 (목)혈당 3기 6일차

날짜:2024.5.23. 혈당측정시간:저녁식전           점심으로 양배추.당근라페.사과 반쪽 먹음

향림울타리

캐시홈트 챌린지 1일차(5월23일(목))

히나자몽

5월23 혈당일기 2기 7일차

오늘은 날씨가 너무더워서 땀믈 많이 흘렸네요  그래서  점심으로는 냉콩국수를 먹었어요  저녁으로는 상추무침과 오이 소박이를 먹었어요 혈당은  식후2시간 혈당 이에요

릴리아니

5월 23일 (목) 혈당일기 3기 5일차 인증

날짜 : 5월 23일 목요일 혈당 측정 결과 : 138mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 오리고기구이,두부구이,샐러드 먹었습니다 건강하라고 샐러드 먹는건데 너무 배가 부를때까지 샐러드를 먹은것같네요 오리고기랑 두부랑 메인메뉴도 2가지나 있어 생각보다 많이 먹었네요 평소에는 저녁식사후애 산책을 했는데 오늘은 가볍게 약간계단만 좀 올랐더니 당 수치가 약간 높게나온거 같네요 아무래도 저녁에 폭식을 하게되는 경향이 있으니 좀 자제하고 저녁 운동도 꾸준히 해서 당관리에 성공해야겠습니다갈길은 멀지만 당관리 화이팅

호랭이99

5/23(목)오메가3 마무리!

냥식집사

5월 23일 (목) | 혈당일기 3기 6일차

- 날짜: 2024.05.23 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었다. 식단으로는 김, 잡곡밥, 샌드위치, 우유를 먹었다. 소식으로 먹어서 그런지 혈당이 조금 낮게 나와서 내일도 식단 조절을 하면서 운동을 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기

5/23(목)캐시닥:만보 출첵🚶‍♀️

냥식집사

5/23(목)지니어트:3천보 출젝🚶‍♀️

냥식집사

5/23(목)캐시워크:3천보 출젝🚶‍♀️

냥식집사

5월23일(목)혈당일기 3기 4일차 인증

5원23일(목) 혈당측정시간 : 점심식사후 2시간 부대찌개. 아메리카노 오늘은 시장에 장을보러갔다. 과일만 잔뜩사왔다. 바나나.토마토.망고. 체리 등 사왔다.오자마자 먹었다. 달고 맛있다'.사고싶은게 너무 많은데 돈이 ㅠㅠ 슬프다. 

아리뭉

5월 23일 (목) | 혈당일기 3기 6일차

- 날짜: 2024.05.23 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 먹었다. 식단으로는 짬뽕을 먹었다. 오랜만에 짬뽕이 먹고 싶어서 먹고 운돈도 했지만 역시 혈당이 높게 나왔다. 혈당이 낮게 나오기 위해 내일은 진짜 소식으로 먹고 운동도 더 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당일기 3기 5일차 인증

5월 23일 취침전 혈당 137 저녁 먹고 오늘은 운동을 많이 했어요 운동하니 혈당이 맘에 들게 나오네요 내일도 식단관리도 운동도 열심히 해야겠어요 굿밤 되세요

파랑이맘

5/23(목)세미원 다녀왔어요.

오늘은 집에서 가까운 세미원에서 많이 걸었네요. 세미원은 경기도  양평군에 있는 자연정화공원 이에요~ 입장료 5천원을 내야하지만  세미원도 둘러보고 배다리를 건너 두물머리까지 둘러볼 수 있어서 좋았어요. 여기서 만보넘게 걸었네요😄 너무 더워서 아아를 안먹을 수가 없었네요. 그리고 ㅋ 두물머리에서 연잎핫도그  안먹으면 섭하고요~~~😆😆

냥식집사

3키로 빠졌다고 3키로 쪘다가 😰

어제 오늘 많이 먹긴 했지만..... 저녁에 먹은 짜장면. 탕수육 탓일까요  다시 더 쪘네 ㅠㅠㅠㅜ

우리화이팅

혈당일기 3기 8일차

어제 저녁식사를 5시반쯤에 먹고 간식으로 새우깡 1/3봉지와 식혜 한컵을 먹은지라 아침 7시반에 측정시 공복혈당이 많이 높을 거라 생각했는데 생각보다 높지 않은 108 기록.간식 습관을 버려야 할 듯.

에네스

5월 23일(목) | 혈당일기 3기 6일차

날짜 :  2024.05.23 목요일 혈당 측정 시간: 아침 기상후 공복에 측정 내용 :  전날 저녁 가족들과 라면을 조금 먹어서 그런가 운동을 많이했음에도 공복혈당이 높게나왔다 내생각에 잠자면서 더워서 땀을 많이 흘러서인지 아님 오랜만에 어제 2만7천보 이상 걸어서 너무 운동을 무리해서인지 통모르겠을 공복혈당이다 여행전으로 빨리 회복하도록 노력해봐야겠다

산곡동미녀삼총사

혈당일기 3기 6일차

5/23일 맑음 저녁식사: 첨치김치볶음밥, 감자탕약간 후식 빼빼로(초코)+ 아이스아메리카노 식사는 점심 겸 저녁으로 4시 정도에 하고 5시 정도에 파워에이드 한 잔. 7시:30분 부터 만보 정도 걷고 들어옴. 자기 전 혈당체크 해 보니 95mg/dl.

jenifer19

혈당일기 3기 4일차

식후 2시간 후 측정 저녁으로 보리밥 조금  상추쌈 소불고기 섭취 후식으로 골드키위 먹음 산책하지 못하고 집안에서 조금 움직임

들어주자

혈당일기3기 6일차

5월23일 점심식사 1시간후 팽이버섯 계란국 상추겆절이 채소전 감자참치샐러드 밀가루 많이 들어간 채소전 맛은 좋았지만 역시 혈당을 올리는군! 내일 아침엔 닭가슴살 먹기

bluesea

혈당일기 3기 6일차

5월  23일 저녁 유러피안 야채 파프리카 오이 아보카도 샐러드에 올리브오일과 발사믹 식초 뿌려서 먹고 김치전 밀키트 후식으로 팥빙수랑 딸기라떼 마시고 나니 혈당 좀 올라가네

랜디랜디

5월23일 혈당기록 7일차

5월23일 자기 전 혈당기록입니다.  저녁 식사 후 후식으로 아이스크림이랑 과자를 좀 먹었어요.   여지 없이 형당이 높게 다왔네요 ㅠㅠ 챌린지 마지막날을 좋지 않게 마무리하게 되어 아쉽네요.  챌린지는 마무리되더나도 쭉 체크하고 열심히 된리할게요~^^

공양미

5/23 만보걷기

오늘도 만보걷기 실천했네요  낮은 무지 덥지만 아침 저녁은 덥지않고 너무 좋네요 

agnes0117

혈기챌 3기 6일차 인증

5월 23일 아침 공복혈당입니다 어제 오후 4시쯤에 새우깡 한봉지를 먹고 미숫가루에 설탕 두 스푼 넣어서 먹었어요. 그리고 저녁 먹기에 배가 부르길래 백합탕만 한그릇 먹었어요. 그래서 그런지 조금 높게 나왔네요

천향가성

혈당일기 3기 6일차 인증

5월 23일 목요일. 아침-빵&우유 점심-잡곡밥,시래기된장국,닭볶음탕,어묵볶음,숙주나물,아이스티 저녁-쌀밥,진미채볶음,어묵국,메추리알장조림,멸치볶음

freeday

5/23(목)우물안에 개구리🐸

개구리 오랜만에 보는것 같아요~~ 우물안에 개구리 찾아보세요~~^^ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ

냥식집사

혈당일기3기 5일차

5월23일 아침공복 혈당 어제 저녁은 간단한 밑반찬들과 밥 반공기 퇴근후 집안일하고 입이 심심해졌지만 꾹 참고 잤다 혈당과 다요트 두마리 토끼 잡는중~~

한루비

5월23일(목) 혈당일기3기9일차

2024.05.23. 저녁식사 이후 참외1개, 조청유과1봉지 먹고 아차 싶어서 저녁식사는 안하고 운동했습니다. 다행히 수치가 잘 나와서 기분 좋네요. 식습관을 바꿔야 하는데..

프라임12345

혈당일기 3기 5일차 인증

저녁에는 탄수화물을 적게 먹으려 했다. 고기를 야채에 싸서 먹었고 오이랑 오이고추를 반찬으로 먹었다. 2시간 후 혈당 체크 했다.

구름속하늘

5/23(목)뷰매:5천보 걷기 7기 6일차

냥식집사

혈기챌 3기 4일차 인증

어제 저녁은 10시가 넘어갈때까지 음식과 술을 즐겼기에 그리 긴 공복은 아니었지만 아침 8시 조금 지나 야채샐러드와  땅콩버터를 먹고 50분쯤 뒤 혈당 측정해보니  아주 만족스런 결과다

여울햇살