'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당시그널3화)나만의 혈당관리법

전 혈당을 야채위주의 식단으로 관리하고 있습니다 탄수화물을 섭취한 다음 혈당을 체크하면 엄청나게올라 약을 먹어야하나 몇번을 고민합니다 그러다가 아는분들 조언을 듣고 야채위주와 양질의 단백질로 섭취해 당관리하고 있어요 식후 바로 20분씩 꼭 걷기 하고 있어요 산책겸 운동겸 당관리겸 체중관리겸 열심히 하고있어요 효과는 많이 보는편이에요 걷기운동하고 안하고 차이가 매우 큽니다

정숙한여자정말

kb페이 출첵 30포 나왔네요

거의 10 이하 나오더니 오늘은 기분이 좋네요 ㅎ 모두 출첵하세요 😊

우리화이팅

오이 반접으로 3단 콤보 밑반찬 만들기

오이 제철에 반접 구매 후 넉넉하게 밑반찬 만들어 놓았어요  1. 오이소박이 부추+양파얇게 썰고+파쫑쫑+고춧가루+마늘+까나리액젓 버무려서 소금에 십자 칼집 후 절여둔 오이 건져 속 집어 넣음 땡~ 2. 얼갈이겉절이 오이와 함께 5-10분 가볍게 벌여둠 얼갈이에 오이소박이 양념 반 남겨 오이 가볍게 썰어 버물버물  3.오이지 어제 1차 소금물 끓여 부어서 절여두고 오늘 식은거 한번 더 끓여 부어줌(소금은 넉넉히 짜다 싶을정도로 좀 많이) 내일 냉장고 직행후 알아서 절여지면 끝~

목표사십구

5/27(월)3천보 출첵 캐시

지니어트/캐시워크 3천보 출첵하고 포인트 받기 성공!!^^

냥식집사

캐시홈트2기 3일차

islly

3천보 출첵

3천보 출첵 캐시도 받아요~~^^

당근쥬스쪼아

식물성 알티지 오메가3

식후에 식물성 알티지 오메가3 먹었어요 식물성이라 그런지 오메가3 특유의 냄새가 안나는거 같아요

건강하자으니

저녁식사 🥬3종 쌈채소와 🥘애호박 된장찌게

저녁식사 🥬3종 쌈채소와 🥘애호박 된장찌게 오전에 준비한 양배추와 알배기배추 상추 3종 쌈채소 그리고 애호박 된장찌게 잡곡밥 참치쌈장입니다. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

올 3으로 주네요 ㅎㅎ

식단 등록과 체중 모두3입니다 ㅎㅎ 무슨 뽑기하는 것 같네옼ㅋㅋㅋ

구룸구룸

3천보 출첵

다행이 오늘 1캐시는 안나왔네요 ㅋㅋ

뽀봉

5월 27일 혈당챌 3기 10일차인증

5월27일 월. 점심식사  1시  식후 2시간 혈당 147. 백미밥. 시레기 지짐.궁채 탕.김치   특별히 혈당이 오를만한 음식 안먹었지만 혈당이  여전히 높다. 멀고도 먼길은 당뇨다. 그래도 감사하자이만한게.

깊은샘

혈기챌4기 1일차 식후2시간 173

점심식사 12시  메뉴 게살스프.유산슬.칠리새우.고추잡채짬뽕 코스 식후 카페라떼 마시고 10분 걸어서 사무실 도착 또 최고치 경신. 역시 맛있는건 위험하네요 ㅠㅠ

셰어

외래진료 연 365회 초과자, 본인부담금 대폭 상향

영진왕빠

마음챙김 32기 7일차 인증

인증완료했어요 

마음그릇

KRR3Y16G다이어톡같이해요

다이어톡

김영일이얌

5월27일 혈당일기 3기 14일차 인증

날짜: 24.5.27(월).오전6시40 날씨: 맑음 어제저녁 13시간 공복후 혈당수치  어제저녁에 운동을 얼마 안해서 그런지 몰라도 혈당 수치가 높다. 좀 더 운동을 하여 낮추어야 되겠다.

서경용

키몸빼 118.3일 연속

3일 연속은 안되넹 간만에 양갱 냠냠

야고

명언 필사25기 3일차

인생은 실험이 아니라  실행이다 .ㅡ 말보다는 행동이 참 중요한거 같아요ㅎ

꿈이룸♡

5월26일 혈당3기 7일차

5월26일 공복혈당 아무것도 안하고 싶은 일요일~ 어제 걸을 일이 많았던 하루 저녁엔 떡튀순 맛나게 먹었다 오늘은 그저 푹 쉬어야겠다

한루비

씨씨앙 하만챌 3일

만보 걷고 3일차 인증해요

헤븐79

5월 26일 (일) | 혈당일기 3기 7일차

저녁을 늦게먹고 혈당체크 181 저녁으로 나물 비빔밥 먹었는데  먹다보니 많이 먹었나봐 ㅜㅜ

수퍼이브

캐홈챌 3일차

오늘 3일차입니다  캐홈챌 따라하기 좋아요

쉬림프

오메가3

건강을 위해서 영양제 챙겼어요 

그냥지나

혈당일기 3기 7일차 5월 26일

5월26일 저녁식후 혈당 아침 점심 저녁 소고기 국밥과 컵라면으로 알차게도 먹었다 주말에 바빠 운동은 하지 못했지만 내일은 만보걷기 하려고 한다 소고기 국밥 온 식구들이 너무나 맛있게 먹어 뿌듯하다

새봄아침에

혈당일기 3기 7일차 인증

이른 저녁을 먹었다. 야채 듬뿍에 삼겹살을 쌈으로 먹었다. 그리고 부추와 양파, 깻잎을 무쳐서 고기랑 같이 먹었다. 밥은 조금 먹었다. 식후 2시간이 지나서 측종했다.

구름속하늘

혈당기록 3기7일차

5월26일 22시40분  저녁식후 4시간후 아침은 믹스커피 그리고 케익 참외도 먹고 저녁을 야채 듬뿍 비빔밥ㆍ 케이크 두 포크 바프땅콩도 먹었다 그래도 혈당 정상 다행이다 그래도 안심하지 말자

사비나67

5월 26일 (일) | 혈당일기 3기 7일차

날짜: 2024년 5월 26일 일요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 108mg/dl이다 오늘 아침은 토스트를 먹었고 점심은 파스타 저녁은 삼겹살을 먹었다 요며칠 운동을 게을리했다 다시 마음잡고 운동을 꾸준히 해야겠다

청개구리이

혈챌3기7일차

오전에 믹서커피를 먹었다 혈당수치가 평소보다 많이 나왔다  운동도 열심히 했지만 설탕은 절대 먹으면. 안되겠다 후회되는 오늘이다. 저녁식후 5시간후

사랑합니다4

5/26(일) 3기 7일차

저녁식후 측정혈당 113 저녁식사로 연어회 콜라 섭취 주말엔 평소보다 더 많이 움직이는듯

하늘한번

혈챌3기 7일차

아침에 믹서커피를 먹었다 오늘은 당이 높게 나왔다 후회한다 저녁식후 5시간후. 혈당수치

사랑합니다4

혈당 일기 3기 7일차

식후 2시간 측정 혈당 저녁으로 잡곡밥 꽃게탕 양념게장 등 과식 비오기전 산책

들어주자