'XO 굴림만두 김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이웃과 더욱 가까워지네요

어젠 이웃과 같이 사과를 공구했어요 경기 북부 한수이북에서 지은 사과농사 이런 사과도 꽤 맛있는데 싸기도 하다해서 가는 길에 부탁했어요 이렇게 좋은 사과를 한 푸대 갖다 주셨네요 그젠 저녁에 농장에 가자네요 가서? 같이 묵은지고등어찜 해서 저녁먹고  솎은 열무 김치 담가서 한주머니 탐아주네요 가져와 그릇에 담으니 중간.. 작은 김치통 2개에 꽉 차네요 명절 때도 맛있게 따뜻하게 나눠먹겠어요. 김치보다 마음은 더 따뜻하고 꽉 차요 세상은 살만합니다

함께네

그제 점심

돼지고기간장구이 청경채나물 피자 배추김치 잡곡밥 순두부찌개 맛있었네요

지폐메이커

어제점심

쥐포체 오렌지 떡갈비 오이김치 잡곡밥 떡만두국 역시나 맛난 점심이었어요

지폐메이커

점심

푸짐하게 먹었어요 직장 급식 너무 좋아요 겉절이 김치. 치킨.  소고기콩나물밥. 계란국.  요구르트

지폐메이커

📝탈모에 좋은 검은콩요리🐶 검은콩비지찌게🐾

📝탈모에 좋은 검은콩요리🐶 검은콩비지찌게🐾 탈모에 단백질이 중요하다고 하고 검은콩이 좋다고 하죠 친정엄마가 주신 불려진 검은콩이 있었는데 밥에 넣어서 해먹는거 말고 냉동실에 모셔놨는데 그걸로 비찌찌게를 끓였어요 이거 엄청 맛있거든요 제 입맛에는요😊 🌻 재료는.... 불린 검은콩 돼지고기다짐육 김치 다진양파 다진마늘 청량고추 물 이렇게 넣었어요 양념은 김치가 거의다 하기 때문에 새우젓으로 맞췄어요 불린콩을 물을 넣고 갈기 김치 돼지고기다짐육 넣고 물 넣고 끓이기  다진마늘 새우젓 간하기😊 간단한데 단백하고 맛있어서 검은콩을 많이 먹을수 있어요

레몬그린

일요일 저녁♡

시어머님이 맛있는 고기집을 아신다며 같이 저녁 먹고 가라고 하셔서  고기까지 먹고 왔어요 결제는 시아버님이 ㅋㅋ 아버님이 서울랜드 잘 다녀오라고 용돈도 10만원 주시고 서울랜드 다녀와서는 아이스크림도 잔뜩사주시고 집에 아이스크림 한가득 담아서 왔네요ㅋㅋ 어머님은 과일이랑 저희꺼, 아기꺼 우유,주스 등 마실 것, 반찬도 싸주시고 아기 열무물김치 담궜다고 먹어보고 맛없으면 가져가지 말라길래 안가져왔...ㅋㅋ 제입맛엔 별로더라구요;; 죄송하지만 어쩔수 없었네용 막내이모님이 구워주신 맛난고기먹고  우리아기 좋아하는 케익도 사주셔서 케익도 들고 왔네요~~ 명장이 직접만든거래요ㅎㅎ맛이 기대되네용ㅋㅋ 아침에 먹어야겠어요ㅎㅎ 오늘 하루 저희는 무지출로 시부모님 사랑 가득받고 왔어요~^^

어느멋진날29

늦은 점심 먹었습니다

주말이라  아침을 늦게 먹고 집에서 빈둥빈둥 하다 보니 배도 안꺼지고 해서 점심이 늦었네요 버섯 볶음 비빔밥 만들어 주네요 김치찌개하고 먹으니 맛있네요 든든한 한끼 때웠으니 해떨어 지면 산책할려구요

그냥한번1

늦은 점심

어쩌다보니 벌써 점심먹을 시간이네요 시간이 참 빨리 가는것같아요 근데 왜이리 귀찮을까요 냉장고  열자 묵은지통이 보여서 오늘 점심은 김치전으로 .... 휘리릭 2장 부쳐서 혼점합니다

나는민천사

목요일 저녁♡

드디어 김치찌개를 다 먹었네요ㅜㅜ 아기소고기 먹이려고 소고기다짐육에 가지와 어묵넣고 볶음밥 해서 먹었어요~^^

어느멋진날29

[오늘은 뭐 먹지 ?🤔] 지니어터가 직접 알려주는 <초간단 점심레시피>❣️

잠깐! 오늘도 "점심메뉴"고민 하시나요? 👀   📢자자 여기 주목❗ 지니어터분들이 직접 만들고, 추천하는 초간단 점심레시피가 여기 있습니다💓 이제 당분간은 점심메뉴 걱정 NO !  초간단 점심레시피로 초스피드⚡ 고민해결해요 ~ 🙌 ✔️이미지를 클릭해 지니어터분들의 레시피를 구경해보세요🐰    1. [초간단점심] 한그릇 뚝딱 오이참치비빔밥   👉[레시피보기] 한끼 뚝딱 초초초간단 점심메뉴로 딱인 오이 참치 비빔밥 소개해요~ 2. 케일쌈밥으로 입맛을 돋워요   👉[레시피보기] 케일만 미리 데쳐서 준비해 놓으면 너무너무 간편하게 쌈밥을 즐길수 있어요  3. 냉면육수를 활용한 김치말이 국수~~~   👉[레시피보기] 마트에 가면 쉽게 살 수 있는 냉면육수를 활용한 김치말이국수를 만들었어요 4. 초간단 요리같은 점심 추천 <청경채 양념고기>만들기   👉[레시피보기] 요리같은 비주얼이지만 초간단하게 만들어서 건강하게 즐길 수 있는 점심으로 딱 좋은 메뉴예요^^ 5. 3분 뚝딱 가벼운 점심 레시피로 10키로 감량했어요   👉[레시피보기] 그릭모모, 콩국수, 해초미인 다시마면 소개해요 6. 점심은 묵은지참치김밥 뚝딱~ 만들어서 냠냠   👉[레시피보기] 점심에 자주 만들어 먹는 간단하면서도 맛난 묵은지참치김밥!! 7. 호기빵 에그샐러드   👉[레시피보기] 불사용은 딱 한 번! 초초간단 점심 한끼 소개할게요 - 정성스러운 레시피 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

김치찌개면 밥한공기 뚝딱

지난주 묵은지 꺼내서 앞다리살 넣어서 푹 끓였어요

지폐메이커

9월 5일 오늘의 식단

아침은 항상 먹는 샐러드입니다~ 아보카도가 아주 잘 익어서 맛잇어요~ 양배추채 사이에 있는 병아리콩도 먹고, 사과는 1/4만 먹고 그래도 맛있어요 점심은 곰탕이네요~ 조금 특이하게 비벼먹을 수 있게 그릇에 참기름 넣어줘요~ 곰탕의 건더기와 고기, 김치, 김가루넣어서 비벼서 먹는 맛이 일품이네요 저는 국물은 안먹기때문에 거의 남겼어요~ 조금 아깝긴하지만 나트륨 섭취를 안하려고 하거든요 오후에 직원이 스벅 제주말차라떼를 사줘서 한잔 마시고, 두부과자 조금 남은것  먹었어요~ 저녁은 패스네요^^

언제나행복

일상의 점심

회사식당  한식뷔폐 에서 점심 이렇게 때읍니다 미역국이 개운하니 맛이 있네요 김치 제육볶음이 입 맛을 땡깁니다 볶은 신김치에 밥  한숫갈 올려서 먹으니 맛있네요 다들 맛점 하세요

그냥한번1

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 2기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 O~Z)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'O' ~ 'Z'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요. 🔗'_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 🔗'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 지니어트 6000보 챌린지 2기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,030명의 지니어터가 완주성공! 힘든 챌린지를 완주하시느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌2기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) o.neulharoo seonghoon.hong.58 thys161209 oaeja44 seongju_life84 tndywjs519 oak1_216 seongogmi9 tngid0929 odoyoon82 seonho_u tnginee oegange seonhyeonsug92 tnsgml8312 ogsangtomato seoweon9493 tobetherc ogyeonghwa67 serendipity._.8425 tomasss101 oh2544 seunju803 tongtong __mami ohappy.178 sevensky_julian toodeols oheunjoo10 sexydajung2 tori.amos.33 ohgonjuu sghjlove7 torimom456 ohjoo21 sgim352 ttb_1212 oil.ako30 sh828_80905 ttomato1026 oiler3599naver.com shanpark28 ttsyou0219 oing_.123 shaperon ttuk_chall ojeomsug10 shccchoi ttuy795 ojouu4 she_2046 twity_76 ok._.jung1003 shine_bloom__ txensiht ok.ok.6060 shine_brilliantly tyqc11 ok42okok shineunyoung5830 ubimama okgyeong157 shinhyerim18 uhyijeong569 Oliveolive1220 shinhyeyoung umilove0419 omimo3270_ shining_eng un22dzu omy6261 shinjeongsoon2795 unajoa omyungsuk9710 shj231 undongbbang ondo9996 shkim021164 uniquearany one.6723 shkimlee unknownauthor38 onega369 shlee1957 useggt35 onlywon2014 shopperlee uuhage2022 oomplory shsy10045 uuurm122 opop6363_ shuga78 uyoungu88 oseonhwa338 shymoonvely v__vincenoo oslo.chae shzea_1013 v_vincentro oyabin_saiko si660327 v.v_ca p_kihyoung76 sidhekdnfb va_nilla1004 p_walker215 sigma68138 valaraukoron p950410 sijms0137 veggie0819 pa_paa007 silbeobel111 vickylin0528 Pakhk9084 silencepoem45 vie.lieu panadime1 sili_1123 vikidam19 pandora010010 silver_3414 vinci9619 park.aram silver_light71 violet_dol Park629492 silver.blue vivian_sk_s2 parkeunsun72 silver.kies vkf0dlf parkjeongju5514 silver0546 vlrige10 Parkjongbin1 silverhawk_999 vnddy0413 parkle0216 silverxia_1215 vocationalcounselor parkme0511 sim81011 wa_ter.flo_wer parkms______ simjinhyeong9449 waffle_jelly parksubin307 simsunseob16 wain_allday passion_kong simyoungho10 walk_event pbskorea sinaiii_7256 walk_ji pchj8757 sinbonggeum5 walk_on_jh pcsjazz sincs6725 walk.kitty peach_crush___ sinnamonae walk.yuyu permission_to_walk sinnarae974 walker.kachia persi_rose sinsaengah walking_heeya_ phc3408 sinsiba_siba walkingg12 philraso_ sister77736 walkinghippo4 phs91630774 sj0403_ walklove924 phu150304 sjlee1982 walky_young pia17tia sk_boo4444 walove27 piano.922 skfk1903 wantto777 pigonmim skh0323 Watch_your_action pinetreensol sknamumu waterfurifler1011 pingd14 sky_cloud754 wave1004yu pingsunli418 sky02638 wawa_oi_oi pinkaa_0610 sky16_733 we_ga_5 pinute_ring sky44_15 web.jini pje0254 skydallok22 webdlove_challenge pjh75413 skyheart170916 webjew1234 pjs1830 skylove1704 weonjae352 pjy04.07 skylove9745 westen102 plainand520 skyunder1oo4 wherever_gogo pma04261 slm020202 whffudld4 pmigyo0207 slovecej whgdkdy6 pmy6174 slyang100 whitegold1979 pobe9176 smallwind_ya whyjwhy68 podo1doo smileme_on wings0315 polarbear252_10 smo0826 winhappy96 ponichiyoo smryu77 Winsome_gomi pony1189 snack.world_y winsome.minju pooh111029 snoopynwoodstock wiseshadow45 pop_ooop snowshushu wishpeacefulness pop1231_ so_gem809 wjdtns2316 poroporolee so_sweet322 wlsdk8.4 postboxblue so_young801211 wlsdn0124 powertulip soeunoia_dam wm_lee75 ppak_6666 soft4ch wo961111 ppiiaa5544 soh096332 woman1921 ppinsoon sohee_daisy won_belief ppololong67 soheeyang372 won_hyungseok ppomii._.p soldol30 wonder_land2023 pponyo sols_walk woneunkyung1 ppoppo0917 some0425 woo.seo.pa ppoyej1031 sometimes_days wooju0206 prettychoo7 somewhere9299 WOONG77325 promise200330 sommukmuk woooooree promisegirl0111 somnus0101 wormbookhj proud_of_omg song05120 wp01_ pru12080 songful512_ wrinkle9128 psj3877 songhejeong wsh01131218 pso8021 PJKGUFAM71 Songilshin77 wuri0909 psokkh012 songsunyeong67 wuri42012 psun490555 songtaeog22 wwwyyymm ptt1254 sonjuyeon383 xhahdp486_ pundonfundon sonmigyeon xkpkpkkp Punkte.100 sonsengwhan61 xoxo__jimin punykim soo_ji_nii xu.chunai purepkb soojini1212 xxxminimi purple33purple sooksook_75 xy_mkc_0220 purtine.joh soon2lover Y2525241 q010010q soons00100 y2j8309 qhdms23 sooyeon7704 y2m10072 qmm_mp soso_daily_1 y81711 Queen__hyun soso_day33 yamm722018 queen_yangjin soso_lee84 yang_mae36 r.y9.3 soso0801008 yangine3 rabbitttung sosunpung87 yangjeonga632 rain.blue.999 sowhat2235 yangyangi1577 ran820121 soyeon6582 yangyoungkuk2 rans_4baby soyeonghan yangyujin171 raon_aileen soyong0403 yanus0421 raon_planet sp202404 ycw1813 raon.health springjjowoo ye_sistersmom raramom_1976 srrrr0815 yena0.901 re.start_7350 ssamhaza yeolseong9 reading.jh__ ssc5013 yeon_bj17 real._.water88 ssingwin337788 yeon._.chal93 rebinet93 ssle313 yeon8333 redcats07sora ssmin925 yeongjun2838 redggaebi ssom0916 yeonglija refresh4464 sson_1201 yeonjeheon1 reginamin79 ssong_hy2 yeonjoo0503 remondaseos ssong119119 yeonnidul retry_fun2 sss123ssss1234 yeonsu6659 reum_.i sss798620 yerin2834 riakim213 ssssun_forest yhhmaru rich_ggang ssugi7513 yibubu66 riril_010 st_dailyrecord yido_5159 riristar88 starbooks988 yiwonkyung82 riuseu6 starfather21 yjhymom82 rj6724136 stephkrun yjk3379 rkdideor study_on ym.oh11 rkdxk220 su_jung0911 ymittang rkqnwk sua_jurum_inae ymr3827 rlarmatlr11 sub_f_1111 ymsk79 rlawnstj9 suggi76717 yolly_80 rm613buze suhyeon6624 yomeee66 roader0302 suin_inny yompe1109 roguan18 suj3108 yonghun2740 roha_1130 suji6053 yongii78 rokirokikiki sujin.h9264 yoohj330 rokokoko99 sujin851026 yoonflower romanticfor_u sujin9525 yoonstar81 rose_0709_0 sujun04 yoosooongum rose_of_sharon85 suk_i76 youme3927 royal_cookies40 suk0431 youn_1612 rub_yrup Sukvely6 younastory rubis06010 sukyung.76 young_7728 rudals772 sullee222 young.5love rule_jin sun_19_87 young.gkgkgk3927 run_fun11 sun1216_ young567812 run_seaside suncamehome1 youngae.jun run._.diet sung_ak30 youngin.lee.77 runbo.v sungjee5 youngmin5700 runi._.runi_ sungjee55 youngsoon.park.1272 runielnel sungnam9716 youngupup1 running_star1 Sungsuk9912 younkwiseon running8855 sungwon37 yrcosmos runrun_mandy Sunhaw_1128 yshsmom2628 runrun12287 sunhee_1207 ysk9579 rur_urara sunhee4862 yskim590717 ryan.s.choo sunijeong4 ysky9613 ryubyeol_iii sunikang yson426 ryujeonghyeon1 sunmoney725 ysoul7777 s0p000 sunnier.than.sunnier ysoul786 sa_091211 Sunny_kds yu7.05 Sachoi202 sunny_pray4u yuchiflower2 saebom_____ sunnya0315 yuingyeong6976 saerosr1 sunnyday_time yujayang1004 sagat200477 sunnyday.00 yujeong4604 sakh_1105 suny_send yujin9632 Sally.s.choi super_ssanta yulhee0626 samsam1061hj supereve24 yulim9913 samuraikyo23 supergirl_325 yullmadd san112222 superman_0613 yun_changsoo sandlyun superpower0714 Yun_shin_0103 sanftan900 supersdsg yun06_u sangbog66 susuaa1108 yuna_3635 Sangdo975 susuji_time yunjae02110328 sangheedana suu.nn8 yunjeongyeon597 Sanghun1574 suvett_mon yunm.jo sanghwan_doh suye0518 yunmiyeong7584 sangiii_com sweetbaram yuns_brunch sangim .jang sweetbj01 yunsejun7 sangmi609 swimmingoodday yunseog2331 sangsuri_hot swshin1964 yunseonjeong673 santorin0709 sy_fit365 yunsuim7 satur1229_official sy_savina yunsy_cr save_my_days sy801210 yunyeongsug5444 sbh289052 syhome204 yusanghyi6 sbin_007 syisieze86 yusimom sbkim97 syk_s999 yyjmsy scarssj84 syooon12 yyy82400 sce19.96 sys08.12 yyyy._.yyyyk scone_lover_ tae_rang_2 z0e_42 sdoncorleone2 taeil9142 zelkova_0118 seaimommy tanotanoss zhiying0616 seaum7 tasuki83 ziaiciziaici00 see_saw996 teamo_6193 zkkunko sempe1932 teralalal zoom830730 seo6700 thank_you_so_much11 zwyrudl seogyeongmi3 the_forest_ey zz_hari seohee_sea the_forest_sky zzang_master seojaeyeon59 the_man7709 zzang0130 seojm820 the.scentoflife zzang52913 seolmin_a theapple_my_eye zzineeyaho seongeun4961 theberrysw seongeun96 theyoungest_kim 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 2기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 I~N)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'I' ~ 'N'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요. 🔗'_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 🔗'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기 지니어트 6000보 챌린지 2기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,030명의 지니어터가 완주성공! 힘든 챌린지를 완주하시느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌2기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) i_50_uk jonga2 leejungm1020 i_holly_molly_ jonghun.lee.146 leens0819 i.m.in22 jongpal.kim leesungwha518 i.m.inny jootanga lem0529 iamyh.205 jooyong0422 lena.love012 iceamelove78 joseonsug77 les.8484 icecreamoin jrh5201201 lewksjm12 iceuka8212 jrose2021 leyhappy71 icros22 jsabd7 libre_rachel iddalgi67 jse7913 life_plan_walk ideogsun8678 jseo_real light_house_keeper1 idungsil35 jseunnn lights_oo Ieulyoung94 jsg26500 likecartoonmom ieun2204 jshm802 lilly82217 ieunhyi8530 jsk2784_ lim_kowan_jae ieunjae9158 jskpss limchilseon if_0_nly jsseo2022 lime.eunk ihappy30 jstalog limjinyeong89 ihts3070 jubok25 limseungjung ihwasun521 jubomi83 limslims80 ihyeog841 judyjung78 limsunhwa1115 ihyeyeong5926 juhee5081 limsunsoon123 iinmi77 juhyoun12 littleprince916 iiss.lee jui0324 live_roughly iitopaz juice.nz ljc7152 iixixixoviiiiv juipo0314 lkj0906 ijc1996.jc2 juj990421 ll_manbo_ll ijiyeon4355 juju_report llove__bella ijong.sim7 juli_a777777 lmj99941 ijuyeong8381 jung.4327 lmn77_88 ilchon77 jung.mi369 lnr1427 ilhunseo jung1262 lookoftoday2022 iligim jung9883 lookysssss ilikeskyj jungdol_home lordfree77 ilin_3300 junghaein2020 love___0216 illttingyi junghee0816 love_eun74 ilove2as jungho2991 love_sun2023 im_changin junghwasung love.021375 imhaneri jungnam5511 love.song29 imihwa693 jungsook3509 love156633 iminseon8790 jungsumi4429 love521452 imjihun5391 juni_rain77 loveforsoo imsanghyeog7629 juniya1980 lovehyunmi486 imsiusing junsama0119 lovejungcy imtyche777 juritrackj lovely_j_1120 imyeonghyi732 just_just.do.it_2023 lovely._.mil0331 in_hoilday justlookksh lovely.hoe12 inayeong7323 juuuusung lovelyzzzz1 inheeyai juyeongja2169 lovemama0711 inilove8282 jw_success2022 loveyu439 inispri74 jy87jg lovezzibi inkyong0910 jyk04860 lps09064173 internetexplorer_kr jyl5454 lsj3736 inthebox21 jylee867 lso590717 inthestreeeet jym2045 lsuchung ippui7970 jyu2068 lsy911127 iris_younblee k_j_young77 lubkhaki_walk isabella_choi73 k_minwest luchio_kim isangeun463 k.young9228 lucky__ella isangjin784 k01031910101 lucysky4.20 iseungjin7833 k06231010 luffy710710 isfp_istp k0mmi_ lulalalia isojeong7338 k24909747 luvapanda isunok91 k490700 lys140748 itaeho907 kakka972523 m__su0127 its75790 kallism0220 m_ing530 iusongdir kangdagyeong65 m75700 iyeongju5826 kangela48 maddamjo iyeonhyi1069 kbs7.08 madoga.sungyeon iyeonhyi327 kcg074 Madon__kk iyeoun190 kdg6959 madori_g Iyuni482 ke181865 madvenus57 j._4482 keep_going_jy maidda_0 j.k_seong81 keh11505 mailmy21 j116940 kekeke86954 malmijal1205 jackha2005 kelleyjang man_bo10001 jae_yi_ss keurimi6 mangolove1020 jaebi_ne kevin131223 mapo301 jaeho53 khparklovesea mapo9585 jaejaepap khr67722 masigool jaen_978 kiarenkim maumc7 jandee1115b kidgiop meedada2022 jane.kim3150 Kidult_doll memejustsus janeeeeyy__ kiemeseu metrosik417 jang.wonji kikizz_2645 mhluck5 janghu2713 kim_2528951 mid._.winter janghyoim6 kim_hyo83 Midyu2843 janghyosang_92 kim_jj_jim migyeong5406 jangjeongsug1209 kim.h2090 migyeongjeong98 jangmi4937 kim.jeong.eun_ miinjy71 jangmisug52 kim.munju mikegahng jangseonghyi1707 Kim905179 mikyong9 jangtae1 kimdh358 milkcoco77 jansukee6 kimeunseo7 mim_o79 jasonmoon77_challenge kimjh00630 mimikim6302 jeewoo_kkomo Kimjunga0401 miminmimi92 jegllsk kimkija56648146 min_young79 jehhots2 Kimkook9999 min20220521 jeju_viewfinder kimkyeongseob min631109 jekim.75 Kimkyoungae54 minggong.78 jell_cat_0406 kimmeng0221 mingming_1104 jellystraw7 kimmj6327 mingmom1208 jemisinna kimsanghee743 mini.o__o jenejeeeuio Kimsanghyun4494 miniy2000 jeong_sug0720 kimsinsuk72 minkyung_jeong83 jeongae8933 kimsoonja1 mino220829 jeongaec78_official kimss7358 minseoyeong646 jeonghee78 kimwoongjang5830 minyongssi_2 jeonghyeran010 kimyeounjung.75 minyoung_park01 jeongim_0_0 Kinam9547 mirani2014 jeongjonghag84 kingarder misun139 jeongjonghyeon602 kingkinglalalalala misuny24 jeongmiae180 kinoeye1996 mixoxora jeongmiseon9675 kiss_the_rain_33 miyajjang0313 jeongmiyeong4698 kitadengdeng miyoung0550 jeongrye_b kjaneh927 mj1126611 jeongsc6 kjh3603_ mjl4.28 jeongsugl kjinyoung0474 mk_workout2022 jeongsujin1568 kjj1338 mkmk.8347 jeongsuran39 Kjm0225 mmmom1004 jeongtaeweol kjs6757_ mmmumiii jeongyunha25 kjscome mmooooonn79 jeonhyeonsug153 kkamon80 mokona0115 jeonsuyeon21 kkh123144 mollyubilittle jermi1008 kkhhii0205 mom_g_go jeryluv27 kki7pnko momin1.1 jessieliftsheavytinz kkii_4832 monami_ha jessyalora.voyage kkkdayyy mongt2022 jgy_event kkkk_ori monicakim306 jh_health1 kkkk._.kkkk123 moon_stone540 jh_kim2 kkm180702 moon.jung.p jhee_777 kkmang2 moon0_123456789 jhee99 kko1615 moong_e273 jheec305 kkpark77 moonmun888 jhgs999 kkulong_vv moonr_abbit55 jhj221109 km_jj_ii moonstruck0510 jhlee4705 kmh8585a mooooon_mari jhleerock kmhbsj moranglang ji_bro.mam kmhong83 mosu20220916 jibago1001 kmi_mimi motiveman999 jieun.2697 Kmk55555j msh_9316 jihee_kkk90 kms3115k msp5900 jihye__101 kmsuk68 mtgold321 jihye5095 kna_you mtm0729 jihyeon1742 knight070607 mungmung8434 jihyun3_star knock_jun mungyeongyang1 jijihaha1717 knsm47 munsun_jeong jijiji1982110901 kokosing516 muone2023 jimoon5431 komk0011 my9718572282 jin__6881 kong_geee mycosmos01 jin.9115 koojawook0 myday_ever jin.a74 koreanwalker2022 mydigimy jin0x9 ksehfud myeong_0214 jin209106 ksh2014_ myeongsug1927 jin7963seo ksm050829 Myeongsug93 jinasong686 ksob1_ myfotress jiney_777 kssta4 myguard2 jinh6919 kstar1217 myjung9770 jinheewoo ksy7355 mymermaidchimgee jinhoon4u kuss1007 mystory0827 jinhs_2 kwahksy myunghkim65 jinhyegyeong716 kwalker_486 myungsoon58 jinilina kwlee4u mz_6229 jinimare kwon_hyun_jung0818 nae___il Jinisk_100 kwparkb nafuduck jinkook0922 kyc92049204 nahyeong2405 jinn_9978 kyh.920915 nam79633501 jinny_1215_cashwalk kyh81072 namdal_1031 jinock.park kyhoon2 namoo1013 jiny_korea kyjbsy namoo5813 jisunarmy kyli_e_2022 NAMU0825 jiwangood Kyoichilee namu7_777 jiwon_com kyoung1241 namulzoa jiya8407 kyoungrang71 nana.608 jiyeong.eom.1 kyoungrim75 nana.nawoo jiyeong340 kys361312 nanan_ji531 jiyeong8272 kytak.67 nanana012180 jj.une711 kyung9388 naneuntrue jjaeromi kyunness12 narsejin jjeenyx kyuseong2 naruuuiii jji_other l.ha.yeon narwhalinthesea jjinyeong9 l.yeong02 nayeon3347 jjj_www_kkk lala_kimms nekeusekeu jjjhye007559 lalala_jong2 neo_eutopia jjjyyysss11 lamphyapya neopretty5 jjk.6365 landerman8282 neotek2900 jjori99 lani620hanmail.net neplos80 jjoy_choi laon9961 newspaper1117 jju_jju_22 lbh0120 nh03078 jju3506 lbnh.zme nhj7133 jjung524201 lci1004 nidor6274 jjw9751 ldh21581 ninano6328 jjy3478 ldhhide nnwisdom jkalovely20 le2sj_jh no971126 jkattacker leajjang noael1124 jkh050813 lee_kyoung_walk nogyeonghyi569 jkqqpwpt lee.ha.cong nohyeonjeong341 jla0317a lee.hj1127 nongbu1212 jmin_jjo lee.xx.xx nopicom73 jmk6402 lee01301 noshopping2018 jms961215 lee21848 noshortcutsbut jn3377 lee65608260 notouch23 jns198401 lee86_ noz8971 jo.gwinam leebyungill nsboong jodagteo leeface0619 nudge_ssong joeuna8616 leeharin80 nugu9413 jojeonggi2 leehk7712 nullul_l jojindahwagok leehk7713 nunnunanna469 jojohi1105 leehk7714 nymgmom82 jojoland33 leehk7715 Nymph5433 jonadwaejigogi leehyeogheui jong_koony leejaeyoung1984 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

저칼로리 도토리묵국수

평소 도토리묵 좋아하는데 100g에 44kcal의 저칼로리 대표 식품이죠 여기에 콩담백면은 30kcal구요 오이 채썰고 계란ㆍ맛살 ㆍ김치 송송 썰어  올리고 냉면 육수 부으면 끝 너무 간단하죠 묵과 국수까지 완벽한 한 끼 식사가 돼요 간단하고 칼로리 부담 없고 멸치 육수 내어 온면으로 먹어도 좋아요

피크타임

울엄마 식혜♡

역시 반찬, 김치는 울엄마꺼가 젤 맛나요ㅎㅎ 저희 엄마가 식혜를 진~~~~~짜 잘 하세요 이번엔 호박식혜를 하셨대요 친정집에 식혜 귀신들 있는데도 한병 얻어왔어요ㅋㅋ 너무 맛나용♡♡♡

어느멋진날29

🥚 성인아들 근육남 아침 [단백질식단]

성인아들 근육남 아침은 단백질 단백질.. 늘 단백질 탄수화물이에요 닭가슴살이 떨어져서 오늘은.. 김치볶음밥에 계란후라이 두개 올리고 대패목살도 가득 구웠어요 계란후라이 하트 만들었는데 보이세요? 😆 🪴 고기 섭취시 목살 뒷가다리 살쪽 선택하고 기름 많은 부위는 잘라내버려요 닭가슴살 먹듯이요

레몬그린

편의점 누룽지 놀라운 간식단

바로바로 누룽지컵 깨끗한 정제수로 만들어서 구수한 맛과 속이 든든한 저염분 저칼로리 간편식이죠  숙취해소용으로도 놀라우리 만치 한 몫 톡톡히하는 건강식입니다.  거기에 작은 볶은김치 한조각 곁들이면 최상의 맛과 영양을 내는 조화입니다.  가성비대비  최고입니다~ 애용해보세요 ^^

로앰

오늘 제 식단입니다~ 강력추천!!!

일단 공복으로 10시부터 3시까지 운동 끝나고 감동란 하나 냠긋해줬고 5시쯤에 커클랜드바 브라우니맛을 먹었어요 다이어트 하면서 정말 당 떨어질 때 미리 얼려놨다가 1분에서 2분정도 꺼내놨다가 먹으면 정말정말 맛있어요 커클랜드 바는 정말로 추천 드립니다~~ 그리고 이 브랜드 김치 닭가슴살 만두 정말 추천드려요 진짜 너무너무 맛있어요 그냥 만두보다 엄청 쫄깃하고 포만감도 정말 베리베리굿 👍🏻😝

만zㅣ

단배추 된장국

날이 선선~해지니 국물이 땡겨서 아까 저녁에 먹을 국 미리 끓였어요 간단하고 맛있는 배추 된장국 완성 김치랑 계란후라이 멸치랑 냠냠 하려구요 미리 저녁 준비 해 놔서 든든 이제 설거지만 하면 되는데 드러누워 버렸네요 ㅎ

소라2

나의 저칼로리 메뉴

다이어트를  위해 즐겨먹는 해조류, 백김치, 밥 조금 메뉴입니다. 저탄수화물 다이어트로 좋습니다.

땡그리요

지인과 점심 먹었어요~

지인과 점심 먹었어요~ 김치찜과 계란말이^^ 투썸에 가서 아인슈패너도 마셨네요 ㅎㅎ

제주도가고파

목요일 저녁♡

김치찌개 한솥 끓였네요;; 큰일이에요..ㅜㅜ담주까지 먹겠네요..ㅋㅋ 옆집에 아는 사람이라도 있음 가져다줄텐데ㅜㅜㅋㅋ 윗집 아기 엄마네라도 먹어보라고 드려야하나...ㅋㅋ 신랑이 퇴근하고 와서는 왜이렇게 많이 끓였냐고 하더라구요 ㅎㅎ...양조절 실패ㅜ 그리고 우리아기 이유식 먹을땐 가지를 매번 해서 줬는데 이제 어린이집에서 다양한 음식 먹다보니 간이 잘 안된건 잘 안먹으려고 하더라구요ㅜㅜ 가지전 했더니 가지 반개는 혼자 다 먹은것 같네요ㅎㅎ 다음에도 가지전 해야겠어요~~^^

어느멋진날29

맛나게 한끼 뚝딱 저칼로리 음식

음식 한번 하면 깔끔하게 다 소진하면 좋은데 음식 남아서 처치 곤란할때 있잖아요.그래서 남은 잡채 활용하여 짜투리 야채넣고 파기름내어 잡채볶음밥 했어요.단백질이 빠지면 서운하니 계란후라이 하나 얹었어요.김치하고 먹으면 맛나고 저칼로리 단백질도 챙기고 한끼 뚝딱이에요.

마루와함께

화요일 저녁♡

김치찜, 갈비탕에 저녁먹었어요ㅎㅎ 든든하게 잘 먹었어요~

어느멋진날29

다이어트식단-야채듬뿍고기비빔

다이어트할때 잘먹던 저칼로리 식단하나 소개해드려요~야채듬뿍넣고 고기 올려 소스와 함께 하면 끝~! 준비할건 냉장고에 있는 야채들을 불러모으세요~ㅎ (준비물) 오이 1개-채썰어주세요 오이고추1개-통통~썰어주세요 상추나 다른 야채 있음 채썰어 넣어주세요  전 없어서 열무김치 함께 넣었어요 고기도 있는거 갈비살 구웠어요~소스는 함흥 비빔냉면소스(전혀 안짜고 맛있어요)넣으면 끝!  완젼맛있게~!칼로는는 낮게! 다이어트성공해봐요!

SK7352

저칼로리 반찬

곰탕에 밥 반공기  볶은 김치랑 오이 멸치로 먹으면 칼로리는 높지 않을꺼같아요 ㅎㅎ 계산은 안해봤는데 그냥 저녁때는 밥 2/3  공기나 1/2공기로만 먹어도 살 빠지는거같아요 야식 절대로 안먹고 저렇게만 먹어도 충분하다고 생각합니다 곰탕은 농협마트에서 파는 축협곰탕이예요  맛있더라구요 우리 모두 다이어트 화이팅!!

흰둥아범

저칼로리 식단.

슴슴하게 끓인 된장국.오징어숙회 양배추.깻잎찜.고추2개. 콩나물당근무침.열무김치 저칼로리 즐겨먹는 식단입니다.

biki

시댁다녀왔어요♡

시아버님 생신축하드리러 시댁에 다녀왔어요~ 아버님이 며느리 아이스크림 좋아한다고 잔뜩 사다주셨어요ㅎㅎ 어머님께서는 갈비탕, 김치찜, 비지찌개, 콩나물무침, 김장배추김치(묵은지), 갓담은 열무김치, 열무된장무침, 도라지오징어무침, 과일(샤인머스캣, 복숭아, 자두, 사과, 배), 플레인음료, 장음료, 우유, 아기우유, 아기주스, 커피, 뚜레쥬르 빵, 요플레, 고등어 등 싸주시고 이모님께서는 울아기 옷잔뜩 사주셨어용 아기 용돈도 주셔서 10만원 벌어왔네요ㅎㅎ 집에와서 짐정리하는데도 꽤 걸리네요~^^

어느멋진날29

야식의 강자 도토리묵

도토리묵은 떡갈나무 열매로 한국과 일본 일부지역에서 주로 먹고 있다고 합니다.. 주요 효능으로는   1.체내 독소와 노폐물을 몸밖으로 배출해준다   2.100gr당 35kcal로 식이섬유가 풍부해 포만감이 높아 체중관리에 도움이된다     3.체내 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막아준다   4.따뜻한 성질을 가지고 있어 여성의 수족냉증을 개선시켜준다... 만드는법   도토리    50gr   물        200ml(한컵)   소금         1t   들기름      1T 30분전에 미리 물에 가루와 소금을 넣고 잘 풀어준뒤 중불에서 한쪽 방향으로 젓어주면 된다 굳어지기 시작하면 약불로 4분정도 젓고 5분정도 뜸을 들인뒤 그릇에 옮겨 식히면     끝.... 야식으로는 그냥 들기름과 저염간장을 살짝 뿌린뒤 먹으면 좋다 포만감을 위해서 시중 냉면육수와 김치 오이를 넣고 묵밥으로 시원하게 먹어도 별미...

장보고