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매생이전
저당 고지방

매생이전

한눈에 보는 매생이전

매생이전 100g(100g)은 109kcal, 탄수화물 9.8g(1일 기준치 3%)이에요. 단백질 2.7g·지방 7g이며, 100g당 칼로리는 호박전(95kcal)보다 약 1.1배 높아요. 리뷰 64개 평균 4.9점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(100g) 기준

109kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물34.8%9.8g
  • 단백질9.7%2.7g
  • 지방55.6%7g
탄수화물9.8g3%
당류0.5g1%
단백질2.7g5%
지방7g13%
나트륨601mg30%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.9g
모노불포화지방산
3g
폴리불포화지방산
2.6g
콜레스테롤
22mg
식이섬유
0.9g
칼륨
78mg
비타민A
11µg
비타민C
1.5mg
철분
1.9mg
칼슘
97mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

전 4개 중 100g 당 칼로리가 야채전보다 낮고, 호박전보다 높아요

해물찌짐이와는 비슷하지만, 호박전보다는 약 1.1배 높아요

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음식 리뷰 64

4.9

리뷰 64개

5점
88%
4점
11%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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자주 묻는 질문

Q.

매생이전 100g(100g)은 몇 칼로리인가요?

매생이전 100g(100g)은 109kcal예요. 탄수화물 9.8g, 단백질 2.7g, 지방 7g이 들어 있어요.

Q.

매생이전 50g은 몇 칼로리인가요?

매생이전 50g(50g)은 54.5kcal예요. 탄수화물 4.9g, 단백질 1.4g, 지방 3.5g이 들어 있어요.

Q.

매생이전은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

매생이전은 100g 당 109kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 6

점심~

점심에 지인들과 코다리찜에 매생이전으로  맛있게 점심 먹었어요~~

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불곡산

점심~

향긋한 매생이전 부쳐서

매생이 깨끗하게 씻어서 부추와 홍고추와  청양고추 넣어 계란과 메밀가루와 부침가루 로 반죽하여  부쳐서 저녁식사로 준비했어요.

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정수기지안맘

향긋한 매생이전 부쳐서

매생이 굴국(칼슘이 풍부해요 )

시원하게 매생이에 조선굴을 넣어서  굴국 끊였어요  너무 시원한데요 ~~ 겨울철 매생이는 보약같은 음식이죠 매생이는 전세계적으로 분포해있는 녹조류의 식물로, 우리나라에서는 주로 남해안에서 겨울철에 채취됩니다. 파래와 비슷하게 생겼지만 파래보다 가늘고 부드러운데요. 옛날 정약전의 자산어보에서도 매생이는 맛이 매우 달고 향기롭다고 평가되어 있습니다. 매생이는 먹는방법도 다양한데요. 매생이 굴떡국, 매생이 굴국, 매생이떡국 등 매생이국으로 특히 많이 먹고, 매생이무침으로도 많이 먹습니다. 또는 매생이 요리를 만들어 매생이전, 매생이 파스타, 굴 매생이전 등으로 먹기도 하는데요. 이렇게 다양한 방법으로 매생이의 효능을 맛있게 얻을 수 있습니다. 매생이 보관방법은 -20~0도 사이에서 냉동 매생이로 보관하는 방법이 좋다고 합니다. 그리고 매생이 씻는법은 생매생이나 건매생이를 물에 담가 풀어지게 한 뒤, 조금씩 집어서 흔들어 씻고 건져내는 식으로 반복하면 됩니다. 매생이 영양성분과 칼로리에 대해 알아봅시다. 매생이 칼로리는 100g당 13kcal로 매우 낮은 편입니다. 매생이에 들어 있는 영양성분은 칼슘 56mg, 칼륨 159mg, 철분 10.1mg, 인 41mg, 엽산 1364㎍, 아연 5.1mg 등 풍부한 무기질과, 비타민A, B, C, E 등 각종 비타민도 들어 있습니다. 특히 비타민C와 E의 함유량이 높아 항산화 작용이 뛰어납니다. 그리고 식이섬유도 4.1g으로 풍부하게 들어 있어 장 건강에 좋습니다.

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뽀봉

매생이 굴국(칼슘이 풍부해요 )

매생이전 (골다골증에 좋아요 )

겨울철에는 매생이 건강에 최고죠 굴넣고 미역국처럼 매생기 굴국 끓이면 얼마나 맛이 좋은지 오랫만에 구내식당에서 매생이 전이 나왔는데. 김이 맛도 있고 파래맛도 있고 돼지 불고기 도 오랫만에  12월 31일 마감이 아주 좋은데요

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뽀봉

매생이전 (골다골증에 좋아요 )

월요일 제육쌈밥

구내식당 월요일 제육이잖아요  오늘도 청양고추 좀 달라고 해서  쌈장에 푹~ 매생이전도 아주 맛나게 먹었네요

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뽀봉

월요일 제육쌈밥

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