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호박조림
고단백 무설탕 고탄수

호박조림

한눈에 보는 호박조림

호박조림 1인분(100g)은 60kcal이에요. 탄수화물 9g·단백질 1.5g·지방 2g이며, 100g당 칼로리는 무조림(48kcal)보다 약 1.3배 높아요. 리뷰 20개 평균 4.7점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(1인분) 기준

60kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물60%9g
  • 단백질10%1.5g
  • 지방30%2g
탄수화물9g3%
당류-
단백질1.5g3%
지방2g4%
나트륨-
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

반찬 4개 중 100g 당 칼로리가 시금치나물보다 낮고, 무조림보다 높아요

가지볶음과는 비슷하지만, 무조림보다는 약 1.3배 높아요

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음식 리뷰 20

4.7

리뷰 20개

5점
70%
4점
30%
3점
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2점
0%
1점
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맛 만족도94%
양의 적절성94%
포만감94%
재섭취 의향94%

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자주 묻는 질문

Q.

호박조림 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?

호박조림 1인분(100g)은 60kcal예요. 탄수화물 9g, 단백질 1.5g, 지방 2g이 들어 있어요.

Q.

호박조림 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

호박조림 0.5인분(50g)은 30kcal예요. 탄수화물 4.5g, 단백질 0.8g, 지방 1g이 들어 있어요.

Q.

호박조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

호박조림은 100g 당 60kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 8

단호박조림

단호박이 건강에 좋다는 생각이 깔려 있어서 그런지 마트에서 단호박을 보면, 아무 생각없이 장바구니에 담아오고는 한다. 단호박을 삶아 단호박샐러드를 만들어도 좋고, 우유를 넣어 단호박스프를 만들어도 좋고, 강판에 슥슥 갈아 단호박전을 부쳐도 좋고, 찜기에 쪄서 먹기만 해도 좋은 단호박이다. 늘상 해먹는 음식이 지겨운듯 해서 만들어 본 단호박조림. 부드럽고 달콤하고 적당히 짭짤하기까지 해서 한번 먹기 시작하면 끊임없이 먹게 된다. 단호박이 익는 시간이면 그만인 쉽게 만들 수 있어 좋고 방법이 어렵지 않아 더 좋은 반찬이다.

달해님의 프로필 이미지

달해

단호박조림

단호박조림 반찬 조아요!

달콤짭짤매콤 라나도 놓치지 않은 단호박조림 이에요 단호박 간장 고추 다시마 필요해용  요거요거 볶볶 삶삶 해먹음  얼마나 맛나게요~  여러분도 당장 도저언!

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Jiny77

단호박조림 반찬 조아요!

단호박조림

• 재료: 단호박 1/2통, 물 1컵(200ml), 진간장 3스푼, 올리고당 2스푼, 맛술 1스푼, 통깨 약간 • 조리 순서:  1. 단호박은 깨끗이 씻어 씨를 빼고, 한 입 크기(사각 모양)로 깍둑썰기합니다. (조림용은 껍질째 사용해야 부서지지 않습니다)  2. 냄비에 물 1컵, 진간장 3스푼, 맛술 1스푼을 넣고 썰어둔 단호박을 넣습니다.  3. 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 중약불로 줄이고, 양념물이 자작해질 때까지 뚜껑을 닫고 7~8분간 조립니다.  4. 단호박이 완전히 익으면 올리고당 2스푼을 넣고 센 불에서 1분간 휘리릭 볶아 윤기를 냅니다.  5. 그릇에 담고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다

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송쩡

점심 고등어 호박조림과 달걀국으로

간고등어와  조선호박 큼직하게 썰어서  양념장 넣어서 조리고, 달걀 풀어서 양파랑  대파 넣고 달걀국으로 챙기네요.

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정수기지안맘

점심 고등어 호박조림과 달걀국으로

단호박조림

반찬으로 단호박 조림 만들어 봤어요. 첨인데 맛이 괜찮아요

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불곡산

단호박조림

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