한눈에 보는 목심
한돈 목심 1인분(100g)은 180kcal, 단백질 20.2g(1일 기준치 37%)이에요. 지방 9.5g이며, 100g당 칼로리는 훈제 돼지 목심(210kcal)보다 약 1.2배 낮아요. 리뷰 48개 평균 5.0점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 100g(1인분) 기준
180kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물0%
- 단백질48.6%20.2g
- 지방51.4%9.5g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
돼지고기 4개 중 100g 당 칼로리가 훈제 돼지 목심보다 낮고, 편육보다 높아요
불고기와는 비슷하지만, 훈제 돼지 목심보다는 약 1.2배 낮아요
- 지금 보는 음식
목심
100g당
180kcal
1회 100g · 180kcal
-
불고기
100g당
187kcal
1회 150g · 280kcal
-
편육
100g당
165kcal
1회 20g · 33kcal
-
훈제 돼지 목심
100g당
210kcal
1회 100g · 210kcal
자주 묻는 질문
한돈 목심 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?
한돈 목심 1인분(100g)은 180kcal예요. 단백질 20.2g, 지방 9.5g이 들어 있어요.
한돈 목심 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
한돈 목심 0.5인분(50g)은 90kcal예요. 단백질 10.1g, 지방 4.8g이 들어 있어요.
한돈 목심은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
한돈 목심은 100g 당 180kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 49
이탈리아 쌈장 목심구이
레시피 간장 반 스푼, 미림 1스푼, 알룰로스 1스푼, 굴소스 1 스푼, 물 1스푼, 다진마늘 반 스푼을 섞어 소스를 만들 어준다. 대파와 마늘을 먹기 좋게 썰어준다. 목심 한쪽에 칼집을 살짝 넣어준다. 팬에 올리브오일을 살짝 바르고 대파와 마늘을 노릇 노릇 구워준다. 목심을 앞뒤로 노릇하게 구워준 뒤 먹기 좋게 잘라 준다. 간장 소스를 부어 고기에 살짝 입혀주듯 마저 구워준다
로블ㅎ
목심 야채볶음
<목심 야채볶음 > 1. 청경채, 팽이버섯, 새송이버섯, 양배추, 양파, 청양고추, 숙주나물 등등 냉장고 상황에 맞게 야채/ 돼지고기 목심 준비한다. 프라이팬에 기름 없이 모든 재료 넣고 후추 뿌린다. 뚜껑 닫고 중불로 익히면서 중간에 타지 않게 볶는 걸 반복한다. 80% 정도 익었을 때 소금 간하고 완전히 익힌다. 도시락 통에 현미밥, 목심 야채볶음 담으면 완성입니다!
로블ㅎ
대패 목심
🍽️ 소개할 음식/식품: 대패 목심 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 대지기름이 있어 칼로리는 높지만 얇은 고기라 포만감은 가득해요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식탁위에 불판 놓고 직접 구워서 먹으면 가장 맛있는 것 같아요. 📸 (사진 첨부)
최강수인
저녁 🍚 칼집양념목심 구이🥩
저녁 칼집양념목심 구이🥩 감기가 조금 낳은듯 하여 양념목살 사왔어요. 밥도 새로 합니다. 양배추 씻어 썰어 놓은것 넣어 볶고 양파는 생으로 토핑 합니다. 쌈에 고기랑 생양파 슬라이스 같이 싸먹어요. 감기환자에 좋은 비타민C 오이고추도 같이 먹어요ㅋ 내일이면 뚝 떨어지면 좋겠어요. 정말 무기력증이 심해지네요.
레몬그린
홈파티에는 역시 목심스테이크입니다.
뭐니뭐니 해도 고기가 짱 아니겠습니까. 홈파티에는 역시 고기를 구워야지요. 삼겹살도 좋고 소고기도 좋지만 오늘 홈파티에는 돼지목심을 준비했네요. 달궈진 불판에 목심 올리고 골고루 익혀줍니다. 그리고 소금 콕 찍어먹으면 되지요. 고기만 먹기에 부담스러우면 버섯같이 구우면 더 맛있어요. 모두들 맛저 하세요.
다노밑에담요
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