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고지방 
한눈에 보는 선지국
선지국 1인분(300g)은 276kcal, 나트륨 1,697mg(1일 기준치 85%)이에요. 탄수화물 5.6g·단백질 31.9g·지방 14g이며, 100g당 칼로리는 돼지국밥(27kcal)보다 약 3.4배 높아요. 리뷰 293개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 300g(1인분) 기준
276kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물8.1%5.6g
- 단백질46.2%31.9g
- 지방45.7%14g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 3.6g
- 모노불포화지방산
- 5.4g
- 폴리불포화지방산
- 3.5g
- 트랜스지방
- 0.2g
- 콜레스테롤
- 149mg
- 식이섬유
- 1.1g
- 칼륨
- 673mg
- 비타민A
- 64µg
- 비타민C
- 17mg
- 철분
- 4.5mg
- 칼슘
- 119mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 소고기무국보다 낮고, 돼지국밥보다 높아요
된장찌개와는 비슷하지만, 돼지국밥보다는 약 3.4배 높아요
- 지금 보는 음식
선지국
100g당
92kcal
1회 300g · 276kcal
-
된장찌개
100g당
88kcal
1회 200g · 176kcal
-
소고기무국
100g당
96kcal
1회 200g · 192kcal
-
돼지국밥
100g당
27kcal
1회 500g · 135kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 293개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 50%
- 끓이기 100%
자주 묻는 질문
선지국 1인분(300g)은 몇 칼로리인가요?
선지국 1인분(300g)은 276kcal예요. 탄수화물 5.6g, 단백질 31.9g, 지방 14g이 들어 있어요.
선지국은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
선지국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
선지국은 100g 당 92kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 16
🍲 선지국
🍲 선지국 혈당 친화 시장 음식으로 추천하는 이유 선지로 단백질과 철분을 챙길 수 있어요. 채소가 들어간 국을 선택하면 식이섬유도 보충할 수 있어요. 밥의 양을 조절해 든든한 한 끼로 먹기 좋아요. 한줄 총평 : 선지국은 국물의 나트륨을 고려해 건더기 위주로 먹는 것이 좋아요.
팔망미인
점심에 선지국을 먹었어요
점심에 선지국을 먹었어요.
미주장
다이어트 국물요리 // 배추선지국
해마다 겨울되면 수시로 끓여먹는 선지국이예요 우거지 얼려놨다 쓰거나 하는데 이번엔 사놓은 배추가 있어 듬뿍넣고 선지국 끓였지요. 선지는 철분.단백질.비타민등 풍부해 빈혈에도 좋고 칼로리도 100g당 27칼로리라고 하니 다이어트에도 좋아요. 배추야 머 말할것도 없죠 대신 육수를 뼈로 빼지 않고 간단히 동전육수로 해서 된장 살짝 넣어 국물 칼로리도 줄여서 칼로리 부담 없어요. 건더기 듬뿍 먹으면 포만감도 좋아요
셰어
오늘은 간단히 선지국
오늘은 간단하게 선지국 먹어용 오늘은 최대한 디톡스 느낌으루😆
구룸구룸
선지국😄
오늘 장날이라 장 보면서 선짓국 한 그릇 먹었어요, 간단하지만 맛있었어요
들꽃7
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