한눈에 보는 통밀 식빵
곰곰 통밀 식빵 1인분(100g)은 278kcal, 당류 5g(1일 기준치 5%)이에요. 탄수화물 50g·단백질 10g·지방 4.2g이며, 100g당 칼로리는 통밀식빵(159kcal)보다 약 1.7배 높아요. 리뷰 8개 평균 4.6점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 100g(1인분) 기준
278kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물72%50g
- 단백질14.4%10g
- 지방13.6%4.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 1.8g
- 콜레스테롤
- 10mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
빵 / 케이크 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
통밀식빵과는 비슷하지만, 통밀식빵보다 약 1.7배 높아요
- 지금 보는 음식
통밀 식빵
100g당
278kcal
1회 100g · 278kcal
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통밀식빵
100g당
275kcal
1회 100g · 275kcal
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통밀 식빵
100g당
263kcal
1회 100g · 263kcal
-
통밀식빵
100g당
159kcal
1회 100g · 159kcal
자주 묻는 질문
곰곰 통밀 식빵 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?
곰곰 통밀 식빵 1인분(100g)은 278kcal예요. 탄수화물 50g, 단백질 10g, 지방 4.2g이 들어 있어요.
곰곰 통밀 식빵 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
곰곰 통밀 식빵 0.5인분(50g)은 139kcal예요. 탄수화물 25g, 단백질 5g, 지방 2.1g이 들어 있어요.
곰곰 통밀 식빵은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
곰곰 통밀 식빵은 100g 당 278kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 통밀식빵보다는 약 1.7배 높아요.
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브로드 카세- 통밀식빵
브로드카세 - 발효종 통밀식빵 밀가루 대신 통밀과 발효종, 혈당스파이크 걱정 없는 식단용 빵 콘텐츠에 나오는 제품들은 브랜드 추천해요
로블ㅎ
식빵·디저트 ➔ 통밀빵 & 사워도우
일반 식빵이나 정제 밀가루로 만든 디저트 대신, 통밀 100% 빵이나 천연발효종으로 만든 사워도우를 선택하세요. 통밀빵은 혈당 상승 지수(GI)가 낮아 포만감이 오래 지속됩니다. 단, 시중의 '통밀빵' 중 밀가루 비율이 더 높은 제품이 있으므로 뒷면의 원재료명을 반드시 확인해야 합니다.
로블ㅎ
🍞 통밀 식빵
빵을 먹고 싶은 날에는 통밀 식빵을 비교해서 골라보세요. 제품마다 통밀 함량과 영양성분이 달라 ‘통밀’이라는 이름만 보고 선택하지 않는 것이 좋아요. 구매할 때는 통밀 함량, 1회 섭취량의 탄수화물과 식이섬유, 당류를 함께 확인해보세요. 한 번에 여러 장을 먹으면 전체 탄수화물 섭취량도 늘어날 수 있어요. 달걀·치즈·닭가슴살과 채소를 곁들이면 빵만 먹는 것보다 균형 잡힌 한 끼를 구성하기 쉬워요. 한줄 총평 : 통밀 식빵은 함량과 먹는 양, 함께 먹는 음식까지 확인해보세요.
팔망미인
같은 음식을 먹어도 혈당차이 크네요 통밀식빵 vs 통밀식빵 거꾸로 식사법
같은 음식 통밀식빵을 먹어도 혈당의 차이가 크네요 통밀식빵만 먹은 vs 오이두개, 달걀하나, 통밀식빵 ,올리브오일 둘중이 혈당이 낮고,원만히 오른건 후자네요 후자는 먹는 순서도 오이먹고 달걀 먹고 식빵에 오일 찍어먹었어요 넘 신기해서 가져왔어요
송쩡
흰 식빵 대신에 통밀 식빵으로 드세요!
📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 로만밀 - 제품명 : 로만밀 통밀식빵 - 구매처 : 이마트 - 가격 :3,500원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 통밀식빵은 흰 식빵보다 혈당을 비교적 천천히 올려요 . 하지만 통밀 함량과 첨가당에 따라 혈당 반응이 크게 달라질수 있기때문에 함량을 잘 살펴봐야 해요 - 당류 : 5g, 단백질 12g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식후 졸림 없음 - 맛 평가 : ★★★ ★☆ (5점 만점에 몇 4점) ✍️ 한줄 총평 : 요즘 흰식빵 대신에 통밀이 들어간 식빵으로 샌드위치 만들어 먹고 있어요 씹을수록 고소 하고 더 든든해요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 통밀, 해바라기씨앗, 호두 - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 단맛 강도 : 약 - 추천 조합 : 아보카도, 계란등 - 재구매 의향 : Y
로블ㅎ
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