🍞 통밀 식빵

빵을 먹고 싶은 날에는 통밀 식빵을 비교해서 골라보세요.
제품마다 통밀 함량과 영양성분이 달라 ‘통밀’이라는 이름만 보고 선택하지 않는 것이 좋아요.

구매할 때는 통밀 함량, 1회 섭취량의 탄수화물과 식이섬유, 당류를 함께 확인해보세요. 한 번에 여러 장을 먹으면 전체 탄수화물 섭취량도 늘어날 수 있어요.

달걀·치즈·닭가슴살과 채소를 곁들이면 빵만 먹는 것보다 균형 잡힌 한 끼를 구성하기 쉬워요.

한줄 총평 : 통밀 식빵은 함량과 먹는 양, 함께 먹는 음식까지 확인해보세요.