같은 음식을 먹어도 혈당차이 크네요 통밀식빵 vs 통밀식빵 거꾸로 식사법

메가망나뇽

같은사람으로 방법만 다른데 차이가 크네요
이거보면서 오이나 야채 먼저 먹고 단백질-탄수화물순으로 가야곘다 싶어요

지니5632044

같은 통밀식빵인데 곁들이는 음식과 먹는 순서에 따라 혈당이 이렇게 달라지는 게 정말 흥미롭네요.
오이와 달걀, 올리브오일이 식이섬유와 단백질·지방 역할을 해서 혈당 상승을 완만하게 만든 것 같아요.
앞으로 탄수화물 먹을 때 채소나 단백질을 먼저 챙기는 습관을 들여야겠습니다.

팔망미인

같은음식을 먹어도 혈당차이가 큰게
신기하네요

로블ㅎ

식이섬유와 함께 섭취 해요
오히려 혈당이 낮게 나왔군요

러블리베이지

통밀식빵만 먹는것보다 식이섬유 등
다양한 음식을 섭취하는게 좋은가봐요^^