한눈에 보는 뼈해장국
남다른 감자탕 뼈해장국 1인분(300g)은 384kcal, 나트륨 446mg(1일 기준치 22%)이에요. 탄수화물 39g·단백질 27g·지방 17g이며, 100g당 칼로리는 북어해장국(11kcal)보다 약 11.6배 높아요. 리뷰 65개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 0.5인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 300g(1인분) 기준
384kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물37.4%39g
- 단백질25.9%27g
- 지방36.7%17g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 식이섬유
- 6g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
해장국과는 비슷하지만, 북어해장국보다 약 11.6배 높아요
- 지금 보는 음식
뼈해장국
100g당
128kcal
1회 300g · 384kcal
-
해장국
100g당
125kcal
1회 300g · 374kcal
-
갈비탕
100g당
117kcal
1회 400g · 466kcal
-
북어해장국
100g당
11kcal
1회 500g · 57kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 65개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 단백질 섭취 50%
- 냉동·냉장 제품 50%
- 전자레인지 100%
자주 묻는 질문
남다른 감자탕 뼈해장국 1인분(300g)은 몇 칼로리인가요?
남다른 감자탕 뼈해장국 1인분(300g)은 384kcal예요. 탄수화물 39g, 단백질 27g, 지방 17g이 들어 있어요.
남다른 감자탕 뼈해장국을 다이어트 식단으로도 먹나요?
가장 많이 먹은 양은 0.5인분(50%), 주된 목적은 일반적인 식사(100%)예요.
남다른 감자탕 뼈해장국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
남다른 감자탕 뼈해장국은 100g 당 128kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 북어해장국보다는 약 11.6배 높아요.
지니어트 커뮤니티 65
뼈해장국으로 점심을...
뼈해장국에 고기가 많이 붙어 있네요. 든든하게 잘 먹어요. 김치전이 맛있네요.
최강수인
뼈해장국으로 점심을...
날씨가 바람이 없어서 그런지 봄날씨네요! 뼈해장국으로 점심 든든히 먹었어요.
최강수인
(나만의음식다이어트레시피)뼈해장국은 쉽게 끓여 먹기도 편해요.
등뼈 핏물 제거 찬물에 2시간 이상 담가 핏물을 뺀 후, 끓는 물에 한번 데쳐 불순물을 제거합니다. 육수 끓이기 데친 등뼈를 냄비에 넣고 무, 양파, 대파, 마늘, 생강을 함께 넣어 1시간 이상 푹 끓입니다. 중간에 거품은 제거해주세요. 저처럼 압력솥일경우는 20분이면 충분하고요. 국물 만들기 육수가 우러나면 건더기를 건져내고, 고춧가루, 된장, 국간장, 들깨가루를 넣어 간을 맞춥니다. 시래기 넣기 시래기 또는 우거지를 넣고 20분 정도 더 끓입니다. 저는 알배기를 넣었지만요. 청양고추와 대파를 송송 썰어 넣고 마무리! 플레이팅 깊은 그릇에 뼈와 국물을 담고, 깻잎을 곁들여 향을 더합니다. 고명으로 대파를 살짝 올리면 색감도 살아나요. 뼈와 고기에서 우러난 국물은 단백질이 풍부해 포만감을 주며, 탄수화물 함량은 낮은 편입니다. 장시간 끓인 국물에는 콜라겐, 칼슘, 마그네슘 등이 녹아 있어 피부 건강과 관절 기능 유지에 도움을 줍니다. 단, 등뼈에서 나오는 지방이 국물에 녹아들기 때문에, 기름기를 제거하지 않으면 칼로리가 높아질 수 있습니다. 되도록 육수를 끓인후에 차갑게 식혀서 기름을 제거한후 끓여 먹고 되도록 짜지않게 간을해서 밥은 조금만 먹고 뼈해장국위주로 먹는게 좋더라구요..
동그라미1
[다이어트 레시피]뼈해장국과 함께 먹는 다이어트용 오이무침
저는 음식리뷰로 뼈해장국을 올렸는데 이 뼈해장국과 함께 먹을 다이어트식 오이무침을 만들었습니다 보통 오이무침은 1.오이를 씻어서 썰고 2.소금2t, 설탕2t, 고추가루3t, 식초2t, 참깨2t, 참기름2t로 간단하게 무치는데 다이어트식 오이무침은 1.오이를 씻어서 썰고 2.소금1t(소금은 절반), 고추가루4t, 식초2t, 참깨2t, 참기름2t, 스테비아0.5t(설탕대신)로 무쳐서 간은 반으로 줄이고 매운맛을 더 첨가해서 개운하게 먹을 수 있습니다
왕돈까스
뼈해장국
볼일보러 나갔다가 뼈해장국 먹고 왔어요 비가 찔끔 찔끔 계속 오네요 집콕하고 싶어요
현유리
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