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파무침
저당 고탄수

파무침

한눈에 보는 파무침

파무침 1인분(80g)은 35kcal, 나트륨 578mg(1일 기준치 29%)이에요. 탄수화물 4.4g·단백질 1.1g·지방 1.5g이며, 100g당 칼로리는 파래무침(38kcal)보다 약 1.2배 높아요. 리뷰 400개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 80g(1인분) 기준

35kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물49.6%4.4g
  • 단백질12.4%1.1g
  • 지방38%1.5g
탄수화물4.4g1%
당류1.4g1%
단백질1.1g2%
지방1.5g3%
나트륨578mg29%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.2g
모노불포화지방산
0.5g
폴리불포화지방산
0.6g
식이섬유
1.8g
칼륨
186mg
비타민A
46µg
비타민C
11.4mg
철분
1.1mg
칼슘
51mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

반찬 4개 중 100g 당 칼로리가 콩나물무침보다 낮고, 파래무침보다 높아요

오이무침과는 비슷하지만, 파래무침보다는 약 1.2배 높아요

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음식 리뷰 400

4.9

리뷰 400개

5점
89%
4점
10%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도98%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향98%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 400개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 식당에서 식사 100%

자주 묻는 질문

Q.

파무침 1인분(80g)은 몇 칼로리인가요?

파무침 1인분(80g)은 35kcal예요. 탄수화물 4.4g, 단백질 1.1g, 지방 1.5g이 들어 있어요.

Q.

파무침은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

파무침은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

파무침은 100g 당 44kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 31

한혜진 목살수육과 파무침

한혜진 레시피라고해요 1 돼지목살 250g 흐르는 물에 가볍게 씻기 2 냄비에  물 700ml넣고 월계수, 통후추 넣기 3 물 끓으면 고기넣어 익히기 강불 10분 중간불 20분 익히기  4 먹기 좋은크기로 고기자르고 후추, 통깨 뿌려준비 5 파무침 만들기 파채한주먹  고추가루 1큰술 소금반큰술 참기름1큰술 식초 반큰술

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송쩡

목살수육 & 파무침

< 목살수육 & 파무침> 끓는 물에 목살 2개 270g 월계수잎 3개 통후추 작은 0.7스푼 넣고 푹 삶는다. <한혜진님 유튜브 속 파채 레시피> 파채 50g에 소금 작은 0.3스푼 고춧가루 작은 0.7스푼 참기름 작은 1스푼 익은 목살수육을 한 입 크기로 잘라서 도시락 통에 파무침 목살수육 담고 취향에 따라 고추나 마늘까지 담으면 완성입니다!

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로블ㅎ

목살수육 & 파무침

파무침

저녁반찬에 수육이랑 같이 먹을려고 파무침 했어요 수육이랑 같이 먹으니 좋아요

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뇌순이

파무침

아삭이고추 양파무침 레시피

아삭이 고추는 수분감이 참 좋더라구요. 양파와 매콤새콤하게 무쳐내면 반찬으로 참 좋겠어요 혈당관리에도 도움을 주고 간편해서 저도 자주해먹는 반찬이네요

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메가망나뇽

아삭이고추 양파무침 레시피

북어채 파무침

재료 준비 (2~3인분 기준) 주재료: 북어채 1줌 (약 50g), 대파 2대 양념장 재료: 저당고추장 1큰술 고춧가루 1큰술 간장 1큰술 식초 1.5큰술 설탕 1큰술 (또는 매실액 1큰술) 다진 마늘 0.5큰술 참기름 1큰술 통깨 약간 ​ 2. 조리 순서 ① 북어채 손질하기 북어채가 너무 딱딱하다면 물에 살짝(약 10~20초 정도) 담갔다가 바로 건져냅니다. (오래 담그면 맛이 빠지니 빠르게 헹구는 느낌으로 하세요.) 물기를 꽉 짠 뒤, 먹기 좋은 크기(약 4~5cm 길이)로 결대로 찢거나 가위로 잘라줍니다. 잔가시가 있는지 손으로 만져보며 제거해 줍니다. ② 대파 채썰기 및 매운맛 빼기 대파는 길쭉길쭉하게 채 썰거나, 얇게 송송 썰어 준비합니다. (파채 칼을 사용하면 편리합니다.) 썬 대파는 찬물에 5~10분 정도 담가 아린 매운맛을 빼준 뒤, 체에 받쳐 물기를 완전히 제거합니다. ③ 양념장 만들기 볼에 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 식초 1.5큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만듭니다. ④ 버무리기 준비한 북어채를 먼저 양념장에 넣고 조물조물 무쳐 양념이 골고루 배도록 합니다. 물기를 뺀 대파를 넣고 대파가 짓무르지 않도록 살살 가볍게 버무려줍니다. 마지막으로 참기름 1큰술과 통깨를 듬뿍 뿌려 한 번 더 가볍게 섞어주면 완성됩니다. ​

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로블ㅎ

북어채 파무침

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