한눈에 보는 파무침
파무침 1인분(80g)은 35kcal, 나트륨 578mg(1일 기준치 29%)이에요. 탄수화물 4.4g·단백질 1.1g·지방 1.5g이며, 100g당 칼로리는 파래무침(38kcal)보다 약 1.2배 높아요. 리뷰 400개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 80g(1인분) 기준
35kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물49.6%4.4g
- 단백질12.4%1.1g
- 지방38%1.5g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.2g
- 모노불포화지방산
- 0.5g
- 폴리불포화지방산
- 0.6g
- 식이섬유
- 1.8g
- 칼륨
- 186mg
- 비타민A
- 46µg
- 비타민C
- 11.4mg
- 철분
- 1.1mg
- 칼슘
- 51mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
반찬 4개 중 100g 당 칼로리가 콩나물무침보다 낮고, 파래무침보다 높아요
오이무침과는 비슷하지만, 파래무침보다는 약 1.2배 높아요
- 지금 보는 음식
파무침
100g당
44kcal
1회 80g · 35kcal
-
오이무침
100g당
43kcal
1회 105g · 45kcal
-
콩나물무침
100g당
48kcal
1회 80g · 38kcal
-
파래무침
100g당
38kcal
1회 77g · 29kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 400개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 식당에서 식사 100%
자주 묻는 질문
파무침 1인분(80g)은 몇 칼로리인가요?
파무침 1인분(80g)은 35kcal예요. 탄수화물 4.4g, 단백질 1.1g, 지방 1.5g이 들어 있어요.
파무침은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
파무침은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
파무침은 100g 당 44kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 31
한혜진 목살수육과 파무침
한혜진 레시피라고해요 1 돼지목살 250g 흐르는 물에 가볍게 씻기 2 냄비에 물 700ml넣고 월계수, 통후추 넣기 3 물 끓으면 고기넣어 익히기 강불 10분 중간불 20분 익히기 4 먹기 좋은크기로 고기자르고 후추, 통깨 뿌려준비 5 파무침 만들기 파채한주먹 고추가루 1큰술 소금반큰술 참기름1큰술 식초 반큰술
송쩡
목살수육 & 파무침
< 목살수육 & 파무침> 끓는 물에 목살 2개 270g 월계수잎 3개 통후추 작은 0.7스푼 넣고 푹 삶는다. <한혜진님 유튜브 속 파채 레시피> 파채 50g에 소금 작은 0.3스푼 고춧가루 작은 0.7스푼 참기름 작은 1스푼 익은 목살수육을 한 입 크기로 잘라서 도시락 통에 파무침 목살수육 담고 취향에 따라 고추나 마늘까지 담으면 완성입니다!
로블ㅎ
파무침
저녁반찬에 수육이랑 같이 먹을려고 파무침 했어요 수육이랑 같이 먹으니 좋아요
뇌순이
아삭이고추 양파무침 레시피
아삭이 고추는 수분감이 참 좋더라구요. 양파와 매콤새콤하게 무쳐내면 반찬으로 참 좋겠어요 혈당관리에도 도움을 주고 간편해서 저도 자주해먹는 반찬이네요
메가망나뇽
북어채 파무침
재료 준비 (2~3인분 기준) 주재료: 북어채 1줌 (약 50g), 대파 2대 양념장 재료: 저당고추장 1큰술 고춧가루 1큰술 간장 1큰술 식초 1.5큰술 설탕 1큰술 (또는 매실액 1큰술) 다진 마늘 0.5큰술 참기름 1큰술 통깨 약간 2. 조리 순서 ① 북어채 손질하기 북어채가 너무 딱딱하다면 물에 살짝(약 10~20초 정도) 담갔다가 바로 건져냅니다. (오래 담그면 맛이 빠지니 빠르게 헹구는 느낌으로 하세요.) 물기를 꽉 짠 뒤, 먹기 좋은 크기(약 4~5cm 길이)로 결대로 찢거나 가위로 잘라줍니다. 잔가시가 있는지 손으로 만져보며 제거해 줍니다. ② 대파 채썰기 및 매운맛 빼기 대파는 길쭉길쭉하게 채 썰거나, 얇게 송송 썰어 준비합니다. (파채 칼을 사용하면 편리합니다.) 썬 대파는 찬물에 5~10분 정도 담가 아린 매운맛을 빼준 뒤, 체에 받쳐 물기를 완전히 제거합니다. ③ 양념장 만들기 볼에 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 식초 1.5큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만듭니다. ④ 버무리기 준비한 북어채를 먼저 양념장에 넣고 조물조물 무쳐 양념이 골고루 배도록 합니다. 물기를 뺀 대파를 넣고 대파가 짓무르지 않도록 살살 가볍게 버무려줍니다. 마지막으로 참기름 1큰술과 통깨를 듬뿍 뿌려 한 번 더 가볍게 섞어주면 완성됩니다.
로블ㅎ
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