한눈에 보는 조기조림
조기조림 1인분(149.5g)은 204kcal, 단백질 34.4g(1일 기준치 63%)이에요. 탄수화물 10.3g·지방 3.2g이며, 100g당 칼로리는 물회(70kcal)보다 약 1.9배 높아요. 리뷰 117개 평균 4.9점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 149.5g(1인분) 기준
204kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물19.8%10.3g
- 단백질66.3%34.4g
- 지방13.9%3.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
생선 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
조기구이와는 비슷하지만, 물회보다 약 1.9배 높아요
- 지금 보는 음식
조기조림
100g당
136kcal
1회 149.5g · 204kcal
-
조기구이
100g당
132kcal
1회 63g · 83kcal
-
멸치
100g당
131kcal
1회 100g · 131kcal
-
물회
100g당
70kcal
1회 300g · 211kcal
자주 묻는 질문
조기조림 1인분(149.5g)은 몇 칼로리인가요?
조기조림 1인분(149.5g)은 204kcal예요. 탄수화물 10.3g, 단백질 34.4g, 지방 3.2g이 들어 있어요.
조기조림 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
조기조림 0.5인분(74.8g)은 102kcal예요. 탄수화물 5.2g, 단백질 17.2g, 지방 1.6g이 들어 있어요.
조기조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
조기조림은 100g 당 136kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 물회보다는 약 1.9배 높아요.
지니어트 커뮤니티 9
조기조림과 야채전~♡
저녁 맛있게 드셨나요? 조기조림과 김치 오징어 야채전 만들어서 맛있게 먹었어요~😋😋
제벌
조기조림
저녁은 조기조림 먹습니다 무 왕창 넣었어요 먼저 무부터 양념해서 끓이다 조기 넣고 양념 다시 넣고 한소끔 끓여줬어요
쉬림프
조기조림
저녁으로 조기조림 만들었어요 고춧가루에 마늘넣고 간장 조금 어느정도 졸이다 양파넣고 참 설탕대신 매실액 조금 넣었어요 마지막으로 파솔솔~~
쉬림프
매콤한 조기조림으로
멸치 다시마 표고버섯 육수에 무우 듬뿍 썰어 깔고 조기 넣어 매콤한 고춧가루와 청양고추 양파 대파 넣어 조려서 저녁식사 준비했어요.
정수기지안맘
6월 27일 / 혈당일기 6기 3일차
- 날짜 : 6월 27일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 흰 쌀밥과 계란말이 그리고 진미채, 조기조림을 먹었다. 혈당 수치는 121이 나왔다. 어제에 비해서 많이 올른 수치였다. 어제의 수치가 잘못된건지 오늘의 수치가 잘못된 건지는 내일 혈당수치를 다시 재봐야 할 것 같다.
건강하자으니
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