영양성분

총 칼로리

190kcal

탄수화물

15.53g

- 당류

3.12g

- 알룰로오스

0g

- 당알콜

0g

- 에리스리톨

0g

단백질

18.26g

지방

6.35g

- 포화지방산

0.904g

- 모노불포화지방산

2.399g

- 폴리불포화지방산

2.432g

- 트랜스지방

0g

콜레스테롤

46mg

나트륨

663mg

식이섬유

2.9g

칼륨

539mg

비타민A

134µg

비타민C

18.5mg

철분

1.71mg

칼슘

60mg

카페인

0mg

도수

0%

칼로리 분석

탄수화물

38.7%

단백질

45.5%

지방

15.8%

생선찜

1회 제공량 (1인분 (200 g) = 200g)

섭취 날짜

섭취 시간

식단내역

25.12.07

식단 기록 없음

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총 섭취 칼로리

0kcal

음식 리뷰 12

4.7

5

4

3

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micha747님의 생선찜 후기 이미지

접시 오른쪽 숙주나물과 함께 있는 게 흰살생선찜이예요. 수분이 넉넉해 매우 부드러워요. 매콤한 제육과 함께 먹었어요. 샐러드는 제가 좋아하는 단호박샐러드 입니다. 안에 슬라이드아몬드와 말린 라즈베리가 들어있어 더 달콤해요.

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micha747

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숨은꽃처럼님의 생선찜 후기 이미지

생선양념찜입니다. 반건조 생선에 양념장 발라서 찜을 했네요. 양념이 잘 배어서 맛이 진하네요. 생선의 비린내도 전혀 나지 않아요

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숨은꽃처럼

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밍밍이10133님의 생선찜 후기 이미지

오늘의 선택은 바로 이 메뉴! 먹기 전부터 기대되던 음식인데 역시 기대를 저버리지 않네요. 따뜻한 음식이라 그런지 추위가 싹 녹는 느낌이에요. 한 끼 잘 챙기고 오늘도 파이팅입니다!

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밍밍이10133

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허니와이프님의 생선찜 후기 이미지

농어찜입니다 마늘맛으로 했는데 맵지않고 너무 맛있습니다 농어는 처음먹어봤는데 생선이 엄청 큽니다 살도 부드러워요 또먹고싶어요 ㅜ

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허니와이프

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사진희원님의 생선찜 후기 이미지

예전에.친구와함께.매운탕집에서.모여서.도리뱅뱅이라는.민물생선찜.주문해서.먹었습니다.그맛이란.

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사진희원

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셰어님의 생선찜 후기 이미지

인사동에있는 꽃,밥에피다 한식집인데 미쉐린가이드 식당궁금해서 한번가봤어요. 음식이 깔끔하고 담백하고 건강한 느낌이였어요. 우럭찜도 부드럽고맛있어요

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셰어

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지니5627400님의 생선찜 후기 이미지

굵은 천일염을 손질된 생선에 살짝 뿌려 냉장고에 몇시간 재워 두었다가 깨끗이 씻어 찌면 된다. 찔 때는 간 마늘, 양파 다진것, 무 등을 넣어 같이 찌면 되는데 싱거우면 간장을 살짝 뿌린다. 항상 음식 조리할 때는 양념을 최소화 하여 식재료의 본연의 맛을 살리려 노력한다.

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지니5627400

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지니5282292님의 생선찜 후기 이미지

생선찜 냉동실에 있던 생선을 해도해서 찜기에 찌고 먹었다... 살이 두툼.. 담백하니 맛있다...즐기진 않지만 단백질 섭취를 해야하니 자주 먹기로...

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지니5282292

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언제나행복님의 생선찜 후기 이미지

오늘 점심으로는 뽈락찜입니다. 요즘 구이보다는 찜위주로 식사를 하고 있습니다. 기름으로 구우면 칼로리도 조금 높아지고 잏어서 가능하면 찜으로 하고 있네요. 생선은 담백하면서도 먹기에도 부드럽고 가시도 별로 없어 너무 좋네요.. 점심으로 담백하고 맛도 좋아서 잘 먹었습니다.. 시간이 조금 걸리고 찜으로하면 번거롭지만 혈당관리에도 좋고 다이어트식단으로도 좋은것 같아요

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언제나행복

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moon1535님의 생선찜 후기 이미지

생선찜 생선를 찜기에 쪄. 간장을. 맛나게해. 뿌려 먹습니다 기름에 튀기는것보다 단백해요 기름기도 없어 좋습니다 찌는건 조금 말려야. 합니다

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moon1535

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지니5479972님의 생선찜 후기 이미지

우럭이었을까요. 횟집에서 코스로 맛본 요리였는데 양념이 달달하고 살코기가 부드러워서 아주 맛있게 먹었습니다. 어두육미! ㅋㅋ

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지니5479972

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마크로스님의 생선찜 후기 이미지

생선살이 입에서 부드럽게 사르르 녹고 양념이 촉촉하게 배어 있어요 매콤하면서 짭조름한 감칠맛이 느껴져 담백한 생선살과 조화가 좋아요

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마크로스

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