한눈에 보는 감자조림
감자조림 1인분(35g)은 44kcal, 나트륨 186mg(1일 기준치 9%)이에요. 탄수화물 6.7g·단백질 0.8g·지방 1.7g이며, 100g당 칼로리는 고추조림(44kcal)보다 약 2.9배 높아요. 리뷰 307개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 35g(1인분) 기준
44kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물59.3%6.7g
- 단백질7%0.8g
- 지방33.7%1.7g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.2g
- 모노불포화지방산
- 1.2g
- 폴리불포화지방산
- 0.2g
- 식이섬유
- 0.6g
- 칼륨
- 109mg
- 비타민C
- 3.6mg
- 철분
- 0.2mg
- 칼슘
- 7mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
반찬 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
두부조림과는 비슷하지만, 고추조림보다 약 2.9배 높아요
- 지금 보는 음식
감자조림
100g당
126kcal
1회 35g · 44kcal
-
두부조림
100g당
125kcal
1회 150g · 188kcal
-
감자볶음
100g당
119kcal
1회 90g · 107kcal
-
고추조림
100g당
44kcal
1회 70g · 31kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 307개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 체중 관리 100%
- 직접 조리 100%
- 전자레인지 100%
- 프라이팬·가스레인지 100%
- 끓이기 100%
자주 묻는 질문
감자조림 1인분(35g)은 몇 칼로리인가요?
감자조림 1인분(35g)은 44kcal예요. 탄수화물 6.7g, 단백질 0.8g, 지방 1.7g이 들어 있어요.
감자조림은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
감자조림은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
감자조림은 100g 당 126kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 고추조림보다는 약 2.9배 높아요.
지니어트 커뮤니티 100
소고기 무 감자조림
소고기 무 감자조림 재료 소고기 100g, 무 100g, 감자 1개, 간장 1큰술, 다진 마늘 약간 만드는 방법 소고기를 한입 크기로 썰어요. 무와 감자도 비슷한 크기로 썰어요. 냄비에 소고기와 무를 넣고 가볍게 볶아요. 감자와 간장, 물 반 컵을 넣고 끓여요. 감자가 부드럽고 고기가 충분히 익을 때까지 졸여요.
팔망미인
참치 양파 감자조림
참치 양파 감자조림 재료 감자 1개, 참치 ½캔, 양파 ½개, 간장 1큰술, 물 반 컵 만드는 방법 감자를 한입 크기로 썰어요. 양파는 굵게 채 썰고 참치는 기름을 빼요. 냄비에 감자와 물을 넣고 먼저 끓여요. 감자가 반쯤 익으면 양파와 참치를 넣어요. 간장을 넣고 국물이 자작해질 때까지 졸여요.
팔망미인
참치감자조림
참치감자조림 기름 두른 팬에 감자 3개 볶아준다 물 250ml 넣고 양파 1/2개 넣고 양념(고춧가루2, 알룰로스0.5, 다진마늘! 고추장1, 간장1, 참치액1) 넣고 끓인다 감자가 다 익을때쯤 청양고추 1개, 대파 넣어 마두 1
로블ㅎ
닭가슴살 감자조림
닭가슴살 감자조림 재료: 닭가슴살 120g, 감자 1개, 양파 1/4개 만드는 방법 닭가슴살과 감자는 먹기 좋게 썰어주세요. 양파도 얇게 썰어줍니다. 냄비에 감자와 물, 간장을 조금 넣고 끓여주세요. 닭가슴살과 양파를 넣고 속까지 완전히 익도록 조리면 완성입니다. 감자의 포근한 맛과 닭가슴살의 담백함이 잘 어울려요. 짜지 않게 조리하면 든든한 반찬으로 좋아요.
팔망미인
달걀 감자조림
달걀 감자조림 재료: 삶은 달걀 2개, 감자 1개, 간장 1큰술 만드는 방법 감자는 껍질을 벗겨 먹기 좋게 썰어주세요. 냄비에 감자와 물을 조금 넣어줍니다. 간장을 넣고 감자가 부드러워질 때까지 끓여주세요. 삶은 달걀을 넣고 양념이 배도록 조금 더 조리면 완성입니다. 감자와 달걀로 만드는 익숙한 집밥 반찬이에요. 짜지 않게 간을 조절하면 다이어트 식단에도 활용하기 좋아요.
팔망미인
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