쫄면

실곤약 쫄면

쫄면(생면) 80g, 실곤약 90g, 오이/양배추/콩나물/당근 총 150g, 삶은 달걀 1.5개, 참기름 1.5 작은술, 통깨 ※양념 : 고추장 0.5 큰술, 식초 1 큰술, 고춧가루 0.5 큰술, 간장 1 작은술, 그린스위트 2 작은술, 다진 마늘 약간 1.  콩나물은 씻어서 데친 후 찬물에 헹구어 둔다.  2. 오이, 당근, 양배추는 채 썬다.  3. 실곤약은 끓는 물에 데친 후 체로 물기를 뺀다.  4. 삶은 달걀은 반으로 자른다.  5. 비빔양념 재료를 모두 섞는다.  6. 쫄면은 한 가닥씩 떨어지게 풀어 끓는 물에 삶은 후, 얼음물로 헹구고 물기를 뺀다.  7. 그릇에 쫄면과 실곤약을 넣고, 채소와 달걀을 올린 후 양념을 넣어 비빈다. 8. 참기름, 통깨와 함께 기호에 따라 겨자를 추가한다.

로블ㅎ

오이 크래미 냉쫄면

오이 크래미 냉쫄면 재료: 쫄면 60g, 오이 1개, 크래미 2개, 식초 1큰술, 간장 1작은술, 고춧가루 약간 만드는 방법 쫄면은 삶아 찬물에 헹궈주세요. 오이는 채 썰고 크래미는 찢어줍니다. 식초와 간장, 고춧가루를 섞어주세요. 모든 재료를 넣고 차갑게 비비면 완성입니다. 다이어트 포인트: 면을 적게 넣고 오이를 넉넉히 사용해 산뜻하게 즐기는 쫄면이에요.

팔망미인

매콤 버섯 순두부 쫄면

매콤 버섯 순두부 쫄면 재료 쫄면 사리 70g 순두부 150g 느타리버섯 100g 오이 1/3개 고추장 1작은술 식초 1큰술 간장 1작은술 만드는 방법 쫄면 사리는 끓는 물에 삶아 찬물에 헹궈주세요. 느타리버섯은 끓는 물에 데친 뒤 물기를 제거해줍니다. 오이는 가늘게 채 썰어주세요. 고추장과 식초, 간장을 섞어 양념장을 만들어줍니다. 그릇에 쫄면과 버섯, 오이를 담아주세요. 순두부를 올리고 양념장을 넣어 가볍게 비비면 완성입니다. 다이어트 포인트 쫄면의 매콤하고 새콤한 맛을 살리면서 면의 양을 줄인 요리예요. 느타리버섯과 오이를 넉넉히 넣어 식이섬유를 보충하고, 순두부를 곁들여 단백질도 함께 챙길 수 있어요. 한줄 총평: 면은 적당히 넣고 버섯과 순두부로 든든함을 더한 쫄면이에요.

팔망미인

매콤 보리 쫄면

매콤 보리 쫄면 재료: 보리면 80g, 양배추 한 줌, 오이 1/3개, 당근 조금, 고추장 1작은술, 식초 1큰술, 고춧가루 약간 만드는 방법 보리면을 삶아 찬물에 헹궈주세요. 양배추와 오이, 당근을 가늘게 채 썰어줍니다. 고추장과 식초, 고춧가루를 섞어 양념장을 만들어요. 면과 채소를 양념장에 버무리면 완성이에요. 아삭한 채소와 매콤한 양념이 잘 어울려요. 채소를 넉넉하게 넣으면 면의 양을 조절하기에도 좋아요.

팔망미인

다양한 야채 섭취 하기 좋은 쫄면 소개 해드려요~

요즘 다이어트를 하고 있어서 집에 야채들이 다양 하게 있어요.  물론 샐러드가 다이어트가 제일 좋긴 한데 입맛이 없는 여름에 새콤달콤한 음식으로 쫄면이 생각 나더라구요  혈당 관리에 좋은 삶은 계란과 집에 있는 야채로 넣어서 쫄면 만들어 먹으면 든든하기도 하고 다양하게 야채를 섭취 할수 있어요 .  가끔 씩 다이어트 음식이 식상하게 느껴진다면  쫄면도 추천 해드려요^^

로블ㅎ