안녕하세요. 지니어트 코치 블루베리입니다.
당근주스를 직접 갈아 드시면서도 “이게 혈당에 괜찮을까” 하고 같이 신경 쓰고 계신 부분이 아주 중요한 포인트예요. 이미 감을 잘 잡고 계신 상태입니다.
결론부터 말하면 당근 자체는 혈당지수가 아주 높은 식품은 아니지만, “주스 형태”가 되면서 상황이 달라집니다.
착즙이나 갈아 마시는 형태는 섬유질 구조가 깨지
안녕하세요. 지니어트 코치 블루베리입니다.
서서 일하는 시간이 많으면 무릎이 한쪽만 유독 저리거나 뻐근해지는 경우 꽤 흔합니다. 체중 문제라기보다 “지속적인 하중 + 미세한 자세 불균형”이 같이 누적되는 경우가 많거든요.
말씀하신 것처럼 얇은 타입, 특히 관절 라인만 잡아주는 보호대는 실제로 많이들 사용합니다. 전체를 꽉 조이는 두꺼운 보호대보다 덜 답
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