안녕하세요, 영양코치 윤아쌤입니다!
저도 그룹 필라테스, 개인 필라테스, 요가 다 경험해본 경험자로서 의견남겨요~
저 같은 경우엔 셋 다 느낌이 진짜 달랐어요.
그룹 필라테스는 매트 위주라 가볍게 운동하는 느낌이었고,
1:1 기구 필라테스는 진짜 안 쓰던 근육 다 깨워주는 느낌? 다음날 근육통이 확실히 다르더라고요.
코어랑 자세 잡는 데는 1:1이
안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다.
식후 졸림이나 공복혈당 신경 쓰이기 시작하면
카페 음료 하나 고르는 것도 고민되죠.
특히 달달한 라떼나 프라푸치노 종류는
생각보다 당 함량이 높아서
혈당 출렁임 크게 느끼는 분들도 많습니다.
보통 혈당 관리할 때는 아메리카노,
콜드브루, 무가당 라떼, 디카페인 커피,
콤부차 같은 티 종류 쪽을 많이 선택합니
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