2민트홀릭
운동처방사
답변수 104ㆍ채택률 7%ㆍ건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문
안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 지금 말씀하신 상황은 위고비 자체의 직접 부작용이라기보다 급격한 체중 감소 이후에 나타나는 “휴지기 탈모” 패턴과 더 가까운 경우가 많습니다. 이건 실제로 체중이 빠지는 속도가 빠를수록, 영양 섭취가 줄어드는 폭이 클수록 일시적으로 머리카락이 빠지는 현상이 생길 수 있어요. 그래서 보통 흐름은 몇 주간 증가 → 어느 시점에서 정체 → 다시 서서히 회복 이렇게 가는 경우가 많습니다. 지금 단계에서 중요한 건 “더 늦기 전에 막는다”보다는 “회복 환경을 만들어준다” 쪽이에요. 보통 도움이 되는 관리 방향은 단백질 섭취 유지, 철분, 아연, 비타민D 보충, 수면, 스트레스 관리 이 정도입니다. 샴푸나 보충제는 직접적으로 탈모를 멈춘다기보다는 두피 환경을 보조하는 정도로 보시면 더 정확하고요. 그리고 중요한 건 지금처럼 3~4개월 차, 10kg 이상 감량 구간에서는 일시적으로 빠졌다가 다시 안정되는 경우가 꽤 흔합니다. 너무 “이미 늦었나”로 보실 단계라기보다는 지금부터 영양과 회복 쪽만 잘 잡아주면 충분히 다시 돌아오는 흐름일 가능성이 큽니다~ 다만 체감하시기에 다이어트로 인한 탈모라 하기에는 과하다는 느낌을 스스로 받으신다면 꼭 담당 의사와 상의해 보시길 권해드려요~