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다이어트 일기(식단,운동)

월요일 아침
2025.06.09 09:39
조회 20스크랩 0

좀 여유롭게 월요일 아침 보내려고 4시 50분 알람도 맞춰 놨거든요. 근데 그거 듣고 조금만 더 자자 했더니 5시 알람을 못 듣고 6시에 깼어요😅 오늘도 여유롭지 못하겠네요.

우리 라떼 곤히 자서 사진 찍고 내 방 갔답니다

월요일 아침

스트레칭 하고 허리 운동, 폼롤러까지는 했어요.

월요일 아침

사실 다른 홈트를 하나 더 할까 했는데 동생이 기상해서 잠깐 나가는 거 보고 얼른 물걸레 청소기 돌렸답니다. 어제 했어야 됐는데 다른 거 한다고 못 했거든요. 시간이 없어서 물걸레 청소와 빨아들인 거 한꺼번에 해서 집 청소 했답니다. 그것도 운동이죠?  팔운동😁
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댓글14
  • 입맛없엉
    홈트 수고많으셨어요
좋은 날 보내세요
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    성실한라떼누나
    작성자
    스트레칭만 하고 팔운동을 청소기 돌리는 걸로 대신했네요. 뭐 그만큼 힘이 드는것 같아요.ㅎㅎ
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    장보고
    생활속에서 부지런히 움직이는것도 건강에 좋다고 해요
폼롤러로 근육피로 잘 풀고 개운하게 월요일 잘 보내세요
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    성실한라떼누나
    작성자
    유방암 환자들이 수술한 어깨 쪽을 잘 못 쓰거든요. 부종도 올수 있어서 바늘도 안대고 무거운 것도 안 든답니다. 그래서 더 청소기를 멀리 했네요. 지금은 나밖에 청소기 돌릴 사람이 없으니까 아주 급할 때 돌리고 일주일에 한 번정도 생각한답니다. 그나마 둘 다 침대 생활하니까 어찌어찌 유지가 되고 있네요.
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    애플짱
    아침 운동 월욜도 잘 마치셨네요 
라떼 자는 모습도 사랑스럽네요 
건강한 하루 보내세요 🫠
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    성실한라떼누나
    작성자
    우리 라떼 미모야~ 워낙 출중하지만 잘 때는 한없이 사랑스럽고 예쁘답니다. 자는 아이가 이쁜 거랑 같은 이치죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 쩡♡
    아침 뭉친 근육들을 스트레칭으로 개운하게 풀어내고 허리 운동, 폼롤러까지 건강한 시간 잘 가지셨네요.건강한 하루 보내세요.
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    성실한라떼누나
    작성자
    네~~ 매일 하는 건데 폼롤러를 하루 정도 건너뛰었더니 안 좋더라구요.😅
  • 최강수인
    청소도 움직이는 행위이니 다면히 운동돼죠.
라떼 자는 모습 편안해 보이고 귀엽네요!
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    성실한라떼누나
    작성자
    내가 워낙 청소하는 걸 싫어해서 좀 미루거든요. 오늘 아침엔 무슨 바람이 불었는지 청소해야겠다 생각이 드네요. 하긴 일요일까지 미루다가 못했으니까 월요일은 적어도 해야겠다 생각했나 봅니다.
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    정수기지안맘
    상쾌한 아침이네요.
뭉친 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 좋은 스트레칭과 허리운동 폼롤러 운동까지 건강한 시간이네요. 집안일도 운동이 되네요. 무리하지 마시고 건강한 시간되세요.
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    성실한라떼누나
    작성자
    네 주말 지나고 다시 일상 시작이네요. 이번 주는 30도의 더위가 목요일까진 이어지고 토요일에 갑자기 25도로 떨어지더라고요. 그리고 6월 25일에 서울에 장마예보가 있고요. 벌써 한여름이 성큼 다가왔어요
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    영진왕빠
    오늘도 부지런하게 홈트 하시고 청소까지
벌써 하셨네요 장하심니다
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    성실한라떼누나
    작성자
    청소는 시간이 없어서 하긴 했는데 우리 집이 아파트라 조금 미안했어요. 시간이 조금 애매했거든요. 그래도 6시 지났으니까 괜찮겠죠?

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