정수기지안맘
아침 준비로 바쁘셨네요. 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 허리와 무릎관절 건강에 도움주는 중둔근 운동 잘하셨어요.건강한 시간되세요.
5시 알람 소리 듣고 5시 15분쯤 겨우 일어났네요. 울 라떼 이쁘게 잘 자는 모습 보고 있으면 미소가 지어진 답니다. 자라고 조용히 나왔네요.
오늘은 잡곡밥을 해야 될 것 같아서 부엌 가서 잡곡밥 전기밥통에 안쳐놓고 어제 밤에 동생이 먹은 것도 설거지 해놓고 방에 들어와서 스트레칭부터 홈트 시작했어요.
중둔근 운동하고 허리운동과 폼롤러로 몸풀어서 끝냈답니다
아침 준비로 바쁘셨네요. 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 허리와 무릎관절 건강에 도움주는 중둔근 운동 잘하셨어요.건강한 시간되세요.
오전 5시에 기상하는군요! 부지런하십니다. 착착 계획대로 움직이는 모습은 부지런함을 표현하는 행동이죠!
5시에 일어났으니 내 딴에는 기상이 조금 빨랐네요. 요즘은 5시 기상이 쉽지가 않아요. 1년 전만 해도 일부러 노력 안 해도 잘 일어났었는데 이제 몸이 적응을 했는지 자꾸 늦어진답니다.
집안일 끝내시고 스트레칭으로 개운하게 잘 가볍게 몸 풀어주시고 중둔근 운동 💪 허리운동 폼롤러로 뭉친 근육들 잘 풀어주셨네요. 건강한 하루 보내세요.
그래도 일요일날 근무라도 쉬니 좀 편했는지 월,화 아침에는 힘이 있어서 이것저것 할 수 있었네요.
오늘은 일찍 움직이셨군요. 루틴대로 홈트로 뭉친곳 잘 풀었네요. 오늘도 덥다고 해요.. 건강 잘 챙기세요
요즘 많이 덥죠? 난 여름 되면 챙 넓은 모자와 선글라스, 목 선풍기까지 챙겨 다닌답니다. 더위를 정말 힘들어 하거든요.
일찍 일어나 아침 운동 건강한 루틴 잘 마무리 하셨네요 오후 잘 보내세요
월화까지는 그래도 기운이 좀 있어서 일찍 일어나고 하는 일도 그나마 수월하게 했었는데 수요일부터 벌써 힘이 뚝뚝 떨어졌네요.
엄청 일찍 기상하시네요 홈트 두가지 수고하셨어요 좋은 하루 보내세요
엄마면회 갔다가 12시까지 근무 가야 되니까 이렇게 일어나야 그나마 해내거든요. 만약에 좀 더 늦으면 엄청 서두르거나 뭘 빼 먹어야 된답니다.
와… 아침 5시에 일어나셨다니, 정말 대단하세요 👏 그 새벽 시간에 조용히 라떼 자는 모습 보며 하루를 시작하는 풍경이 너무 따뜻하고 잔잔하게 그려져요 🐶💤
할일이 있으니 일어나야 되니까 힘겹게 일어나는데 라떼가 옆에서 너무 잘 자서 부러워하면서 너라도 더 잘 자라 하면서 일어났네요😆 이런 날도 있고 잘 자는 라떼 이뻐서 한 번 안아주고 일어날 때 났어요.
홈트 수고많으셨어요 좋은 시간 보내세요
홈트로 몸을 깨우고 깨운 몸에 맛있고 건강한 음식으로 보충하고 오늘 하루도 열심히 할 일 해나가야죠🤗