깐징짱
캐홈챌 오천보 걸어주고 아침운동으로 시작해 보려규요 오늘도 화이팅하시고 항상 건강하고 행복한 하루 보내세요
새벽 1시에 잠깐 깨서 마사지 받고 있었거든요. 그때 라떼도 누나 마사지 받으니까 지도 누나 무릎에 앉아서 마사지 같이 받고 있었는데 어머니가 나오셔서 라떼야 그냥 편한 데 가서 자자 하고 안방으로 데리고들어갔어요. 그때부터 라떼는 안방에서 편히 잤겠죠? 누나가 좀 아파서 그런지 뒤척거렸거든요.
5시 일어나면 됐었는데 오늘도 못 일어나겠더라고요. 6시에 겨우 일어나서 스트레칭부터 홈트 시작했네요.
중둔근운동 +허리운동 5가지
코어운동을 먼저 한건 사실이 마지막으로 하려고 해서 그랬답니다.
하지만 조금 여유가 있어서 맞춤운동5회차까지 했네요
캐홈챌 오천보 걸어주고 아침운동으로 시작해 보려규요 오늘도 화이팅하시고 항상 건강하고 행복한 하루 보내세요
아침에 다양한 프로그램으로 열심히 운동 하시네요 운동하는 만큼 효과도 아주 좋겠죠
매일 하는 건데 오늘은 힘이 없어서 좀 동작을 작게 했다고 해야 되나😅 그래도 했답니다. 매일 하니까 할 때마다 조금씩 다른데 힘들면 움직였다는데 의의를 두죠
스트레칭 홈트 일찍 잘 마치셨네요 건강하게 운동 하시는 모습 보기 좋아요 오늘도 건강하고 행복하세요 수고하셨어요 ~^^
감사합니다 😀 평소보다는 힘이 없어서 하긴 했는데 만족스럽진 못했거든요. 그래도 안 빼먹고 했다는 거로 나한테 칭찬해 줘야겠어요
아침 홈트로 하루 건강하게 시작하셨네요. 오늘도 화이팅하는 하루 되세요.
아침 홈트로 시작했는데 화이팅이 안 들어가는 날이랍니다. 몸에 힘이 잘 안 들어가더라고요. 조금씩이라도 기운차려서 하루 잘 보내야줘😝