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콩나물오리볶음

콩나물오리볶음콩나물오리볶음

콩나물오리볶음콩나물오리볶음

제가 소개하는 음식은 어렵지는 않은데 간단하지도 않긴 하네요.

우선 오리는 훈제오리를 사용합니다.

1.기름기가 너무 많은 관계로 저는 뜨거운 물에 한번 불순물을 뺴줍니다.

2. 당면을 불려주거나 한번 삶아줍니다.

3. 콩나물도 데쳐서 건져줍니다.

4. 오리를 후라이팬에 살짜가 볶아줍니다. 훈제오리라서 너무 볶으면 퍽퍽해지기때문에 살짝 볶아주고 기름이 생기면 찢어둔 버섯도 같이 볶아줍니다.

5. 그리고나서 당면과 데친 콩나물을 볶아주면 끝

 

훈제오리라서 간이 되어있고 기름이 나오기 때문에 다른거 필요 없는데 당면과 콩나물을 살짝 데쳐야 하는 번거로움이 있네요.

이렇게 먹으면 콩나물을 아삭함과 담백함이 오리의 기름진 부분을 싹 잡아주면서 동시에 포만감까지 올려주니 한끼 식사로 충분하더라구요~

 

 

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댓글 9
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    정수기지안맘
    아삭아삭한 콩나물과 훈제 오리고기로 맛과 영양 가득한 다이어트 레시피네요 
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    송쩡
    오리고기와 각종 야채들이 들어간 맛있는 요리가 되었어요 저도 따라햐보고싶네요
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    켈리장
    당면도 들어간건가요?
    씹히는 맛도 좋고 아주 맛있을것 같아요
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    tradingcom
    콩나물과 오리를 볶으셨네요 
    맛있겠네요 
  • zcolc
    콩나물 오리볶음 먹음직스럽네요 
    건강한 레시피 감사합니다 
  • CabinCrew
    담백한 맛난 맛이 예상되는 요리네요
  • 쩡♡
    훈제 오리에 콩나물 당면까지
    든든하네요.레시피 감사합니다.
  • Lisa7
    오오 맛있겠는데요?
  • 냥이키우기
     소중한 분들과 함께라 더 맛있겠죠. 
    남김없이 드시고 건강도 꼭 챙겨요.