야고
계단 오르기 진짜 좋은 선택이에요! 🚶♀️✨ 일상에서 쉽게 할수 있는 운동이라서 저도 자주 시도해봐야겠어요. 헬스장 가는 것보다 시간 절약도 되고, 하체도 단련할 수 있다니 완전 꿀팁이네요! 💪🔥
저는 다이어트 운동 중의 하나로
계단 오르기를 자주 실천하고 있습니다.
아무래도 일상에서 제일 쉽게 접하고 실천할 수 있다는 점이 좋았고, 무엇보다 헬스장이나 운동시설을 가기위해 준비하는 과정과 시간을 줄이고 싶어서 선택하기도 했답니다.
평소 퇴근할때는 계단을 이용했고
주말에 운동을 할때도 아파트 계단을 쭉 올라갔다가 엘리베이터를 타고 내려오는 것을
반복하는 운동을 했습니다.
그러다보니 유산소 운동의 효과를 본거같아요. 전반적으로 체중이 감소했고, 무엇보다 허벅지와 엉덩이에 힘이 들어가서 그런지 하체 중심으로 단련이 되었습니다.
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댓글 5
- 애플짱
계단오르기 좋은 운동이죠 유산소 운동 하체 근력에도 최고죠 다이어트 수고하셨어요
- 장보고
계단운동이 전신운동으로도 효과 좋아요 하체강화와 함께 다이어트 효과도 보셨다니 건강하게 잘 하셨어요
- 풀에버
계단오르기 쉽다고 생각하지만 실천하는것은 더 어렵죠 대단하세요.
- 정수기지안맘
계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 운동입니다. 건강한 다이어트 응원합니다.
