식후 입 심심함 달랠 수 있는 좋은 방법이 있을까요

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글쎄요 
당조절을 위해 간식을 안먹다보니 ..

정수기지안맘

식사 후 간식은 혈당·체중 관리를 위해 식후 2시간 이후, 저녁 시간대는 가능한 제한하는 것이 바람직하고 출출한 시간에 불포화지방산이 풍부한 견과류나 식이섬유가  풍부한 야채로 먹으면 점진적으로 끊어가는 것이 건강을 위해서는 가장 좋네요.또는 간식으로 과일을  먹는  것도 비타민과 섬유질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이지만 소량으로 절제하는 것이 가장 중요하네요.

저는 다크초콜릿이나 뭔가 씹고싶을땐 견과류 종류추천해요. 요즘은 견과류에 다크초코릿이 묻어있는 간식들도 있더라구요 달달한거나 씹고싶을때 은근 도움되더라구요~

그럴때는 과자를 아예 안사두시거나 껌씹는것을 추천드려요
저는 뭐라도 씹으니 괜찮더라구요.

저는 오이와 당근. 토마토를 추천합니다.
막상 입이 심심할 때 준비하려면 귀찮아서 쉽게 먹을 수 있는 빵이나 과자에 손이 먼저 가게 되죠. 
그래서 저는 배가 부를 때 미리 야채들을 씻어서 먹기 좋게 잘라 용기에 담아 시원하게 냉장고에 넣어 놓습니다. 그러면 필요할 때 딴생각 안 하고 준비한 야채로 대신할 수 있어서 좋았어요.

요즘 저는 콜라비 오이 당근을 챙기고 있어요 
미리 준비해놓고  간식 생각날때 먹음 좋더라고요 

어흥군

껌을 씹어봅니다

식사 후에 자꾸 주전부리를 찾게 되는 건 자연스러운 습관일 수 있어요.
입이 심심할 땐 무가당 차나 따뜻한 물을 마시거나, 저칼로리 간식으로 대체해보면 도움이 될 거예요.

식후 입이 심심할 땐 무가당 차나 따뜻한 물을 마셔보세요.
저칼로리 간식으로 대체하는 것도 좋은 방법이에요.